¿Quieres adelgazar? ¡Empieza hoy!

Si quieres adelgazar, ¡empieza hoy! No dejes pasar más el tiempo y ten presente algunas sugerencias de cómo perder peso en forma práctica.

Si sientes que necesitas tomar la decisión de adelgazar, no lo dudes no dejes pasar más de un día; ¡empieza hoy! Para ello, ten presente algunos trucos, tips o sugerencias que te permitan saber cómo perder peso en forma práctica, para convertir una tarea difícil en una tarea más fácil.

¿Cómo perder peso en forma práctica?

• Limpia tus alacenas y tu refrigerador. Si ya tomaste la decisión de adelgazar, limpia tus alacenas y tu refrigerador de todo tipo de alimentos ricos en azúcares, grasas y calorías. Si dentro de tu cocina tienes snack, galletas, dulces, sodas regulares, bollos, etc.; quítalos de tu vista. Estos son una tentación que puede echar por tierra tus objetivos y tu motivación.
• Registra tus objetivos y tus progresos. Ten un diario en el cual registres tus pequeños objetivos, tus logros, tus mesetas o tus rebotes. De esta forma tendrás en forma clara cómo va tu plan de adelgazamiento.
• Toma tus medidas. No olvides registrar tus medidas (peso, cintura, cadera, muslos, brazos) antes de comenzar la dieta y durante el progreso de la dieta. Esto es importante ya que es tan importante conocer cuánto peso pierdes, como cuántos centímetros reduces.
• Haz una dieta a tu medida. Recuerda que tus necesidades y gustos son únicos, y para que tu dieta sea efectiva necesitas que esta se adapte a ti.
• No te desesperes. Dicen que quien espera, desespera. Pues bien, en esta ocasión es necesario que tengas paciencia y constancia, ya que tendrás momentos de mucha alegría porque pierdes peso rápido, y otros que puedes estancarte. ¡No pierdas tu horizonte!

En conclusión:

• Metas claras y posible.
• Dieta personalizada.
• Quita las tentaciones del alcance de tu mano.
• Actividad física, aunque sólo sea caminar.
• Motivación.

Estas son algunas de las claves para perder peso y no volver a engordar. No esperes más. ¿Quieres adelgazar? ¡Empieza hoy!