Factores que boicotean la dieta

Existen muchos factores que boicotean la dieta y que pueden llevar al fracaso de la misma. Estos factores pueden ir desde hábitos alimentarios incorrectos, pasando por el picoteo entre comidas, hasta factores inconcientes. Estos últimos influyen negativamente en la realización de tu dieta, sin que te des cuenta; por ello es muy importante que los conozcas.

Como dije anteriormente, hay muchas causas que pueden impedir que una dieta funciones. Dentro de estas se pueden mencionar, hábitos alimentarios incorrectos, el picoteo y el desconocimiento de las calorías ocultas en los alimentos, entre otras. Pero existen otros factores que pueden boicotear una dieta y que no son tan tenidos en cuenta.

Factores que boicotean la dieta

• Quien te acompañe en la comida puede influir inconscientemente en la cantidad de comida que tú ingieras, y existen diferentes casos que así lo demuestran.
  • Se han realizado investigaciones que determinaron que si una persona con sobrepeso come junto a una persona delgada que come mucho; quien está a dieta se siente frustrado e inconscientemente desea comer lo mismo que su acompañante. Esto puede concluir con un pensamiento erróneo “si lo come ella, lo puedo comer yo”.
  • En cambio si el acompañante delgado come poco, la persona con sobrepeso ajusta la cantidad de comida que ingiere.
  • Por otro lado si el o la acompañante de la comida también tiene sobrepeso, el comportamiento de quien esta a dieta es diferente; se incitan mutuamente a comer más, ya que existe una especie de complicidad.
• Asimismo hay otros factores inconscientes que son malas influencias, como por ejemplo las publicidades de snack o chucherías. Si observas con intención los protagonistas de las mismas son delgados, lo cual incita a comer más, ya que “si ellos pueden, por qué yo no”.

Si bien se pueden poner en práctica diferentes formas de evitar el sabotaje de una dieta, en general estos factores no son tenidos en cuenta a la hora de hacer dieta y poder bajar de peso, pero pueden influir negativamente en el éxito del tratamiento. Por esta razón adelgazar es mucho más que lucir delgada, es proceso que necesita de una contención médica y psicológica que te permita saber como sobrellevar estos factores inconscientes que pueden boicotear la dieta.