¿Cuál puede ser la causa de los atracones?

Tips para controlar la ansiedad por la comida

Tengo atracones de comida
A mí me da por días y he notado que siempre hay una semana del mes que me da por comer y comer, como lo que pueda y encuentre, desde cereal, tortillas, me da por las cosas de harina y dulces, y después que quedo llena me da una terrible culpa que hago como soluciono esto ayudeme!!!
Enviada por Sol guzman

Hola Sol: En algunas ocasiones debido a cuestiones hormonales, las mujeres pueden sufrir de ganas de comer cosas dulces, esto generalmente coincide con la aparición del período de la menstruación, lo cual conlleva a que te sientas hinchada y hasta con retención de líquido.

Si este es el caso, aquí puedes encontrar una causa posible. De no ser así, puedes estar en presencia de un estado de ansiedad.

Sea cual fuese el caso, puedes tener en cuenta una serie de tips para tratar de controlar la ansiedad por la comida:

  • Utiliza un botiquín de emergencia para controlar la ansiedad.
  • Practica ejercicios físicos, tales como el yoga o pilates, este tipo de disciplina se basan en la respiración para lograr hacer actividad física en forma relajada.
  • Además camina, es una muy buena forma de aumentar tus endorfinas (hormonas del placer) que te ayudarán a controlar los atracones.

No olvides que es muy importante que consultes a tu médico ante cualquier duda que tengas sobre este u otros temas.

Un saludo.




6 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-02-27 11:54:09

Por favor, que nadie haga ninguna tontería y caiga en trastornos alimenticios, tales como la bulimia. Los atracones son etapas normales en la vida de una persona, y pueden ser causados por múltiples razones; sin embargo, no se deben contrarrestar con el uso de purgativos, laxativos, ayunos y ejercicio desmesurado.

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2012-10-12 22:44:53

Hola, yo soy kathy y tengo 18. Desde q era nina siempre he sido gordita, he intentado bajar de peso con algunas dietas pero me mataban de hambre asi que las deje. Ahora he decidido esforzarme realmente a bajar de peso tomando aloe, y me ha estado haciendo efecto, solo q me vienen las ansias de comer, sobretodo en la noche, y no se como hacer para detenerme…un consejo me serviria mucho. Gracias

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2011-10-04 16:10:50

hola me yamo yuli queria comentarte que tengo un problema ahora que cambie de estado donde vivo ahora hase demaciada calor y yo me incho demasiado con la calor a que se debe esto? y como puedo remediarlo? espero me puedan ayudar gracias

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2011-04-29 19:42:59

Hola he estado leyendo sobre la ansiedad que conlleva a los atracones de comida, y la verdad es que necesito un consejo. Soy joven y no soy obesa, pero toda mi vida fui flaca hasta que comence la universidad hasta hace 3 años, desde entonces subi un par de kilos. Hoy en dia estoy con unos 5 kilos de mas, pero ese no es el problema, el hecho es que no logro adelgazarlos porque me cuesta hacer una dieta sana, cada tanto siento ganas de comer solo por placer y no por hambre, y en el momento si no encuentro nada que me satisfaga me desespero y como lo que encuentro, para luego sentirme no solo culpable si no tambien fisicamente mal con el estomago lleno, con hinchazon etc. Quisiera saber a que puede deberse esto, como puedo controlarlo y si tiene que ver que tenga hipotiroidismo, aunque el mismo este tratado. Y como debo hacer para mantenerme en un peso saludable porque me pasa todo el tiempo de engordar 5 kilos, hacer dieta, bajarlos, volver a engordar, pasar por toda esta crisis hasta que retomo la dieta etc. Lo bueno es que hago ejercicio, pero aun asi no puedo contrarestar el exceso de comida. Desde ya muchas gracias.

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2010-10-14 16:21:28

es posible q ayas sido bulimica un tiempo y ahora no te puedes controlar

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2009-04-14 01:04:44

yo pienso que con un poquito de amor ala vida, y poner en practica, algunos ejercicios y sentirte bien y no deprimirte con lo que has comido piensa en una solucion alternativa para quemar la grasa.

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