¿Cómo controlo la ansiedad para bajar los kilos de más?

Adelgazar en la adolescencia

tengo mucha ansiedad
Desde hace dos años tengo mucha ansiedad porque tuve un problema personal, que me hizo refugiarme en la comida. Engordé 15 kilos y me siento fatal conmigo misma, ahora que por fin mi vida está bien me encuentro con este problema. Tengo ganas de adelgazar de verme bien como antes, pero no soy capaz de controlar la ansiedad, no hay ni un sólo minuto en el que no deje de pensar en estos kilos de más, además tengo 18 años y sé que con esfuerzo puedo cambiar pero necesito que esta ansiedad se vaya.. gracias
Enviada por yolanda

Hola Yolanda, existen trucos para controlar la ansiedad que te pueden ser muy útiles, pero además, es muy importante que pidas ayuda, a las personas que comparten la vida contigo, tanto a tu familia como a tus amigos. Sentirte acompañada y apoyada en tu objetivo de adelgazar va a ser un gran estímulo para no tentarte con la comida, cuando te ataque la ansiedad.

Por otra parte, puedes encontrar muchas recomendaciones en los sí y no de la alimentación en la adolescencia, que te ayudarán a seguir una  dieta adecuada para tu edad. No dejes de hablar con tus padres o mayores, de pedirles consejo y que te acompañen, en caso de ser necesario, a la consulta con un especialista.




25 Comentarios

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2011-01-20 18:03:15

soy una persona muy vanidosa y enrealidad asta hace poco era la fantacia de todos los que me miraban pasar pero ultimamente tengo unos ataques de anciedad que me an hecho subir mas de 4 kilos estoy desesperada he recurrido ha casi todo y no logro controlarme lo peor es que cada dia me siento mas gorda no me puedo detener

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 
2010-11-08 00:39:44

olaa tengo ataques de ansiedad y falta de sueño llevo casi 6 meses con este problema, me engorde como 6 kilos no se que puedo hacer…. Gracias

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2010-04-25 06:43:14

Tengo 16 años aumente 15 kilos en un año subo y bajo constantemente de peso la comida de volvio la parte mas torturante de mi vida.Consulte con un profesional ..habia bajado una buena parte pero volvi a caer.. nose que mas hacer

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2009-03-26 19:21:02

Estou tendo problemas de sexo relacionado a minha ansiedade. Há sete meses atras me separei da minha esposa, apesar de ainda gostar dela estou tendo problemas com minha ereção. Ao tentar manter relações com outras mulheres não estou conseguindo. Tenho ereção normalmente ao beijar, ao toca-la, mas quando começamos a tirar a roupa, então tudo fica diferente e minha ereção some…..Oque devo fazer neste caso??? aguardo respostas…grato…Walace S. Costa

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2009-02-25 01:11:17

que puedo hacer no puedo controlar mi anciedad como sin tener hanbre.

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