María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en APP desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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Puedo tomar NUEZ DE LA INDIA para adelgazar en la LACTANCIA

nuez de la indiaLa nuez de la india

¿Se puede tomar la nuez dando pecho? Si estás amamantando a tu bebé y necesitas adelgazar, quizás te hayas hecho esta pregunta. Pues bien, no sólo te responderé a este interrogante, sino también a otras dudas relacionadas con tu necesidad de adelgazar en la lactancia. ¿Me acompañas?

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Café y otras infusiones en la dieta Dukan

cafe

Café

En la primera y segunda fase de la dieta se pueden tomar café o infusiones
Enviada por Begoña

Hola Begoña: Tanto el café como las infusiones en general, además de aportar ciertos componentes activos, son fuente de agua. Por ello es interesante tu pregunta, para conocer si se puede o no tomar estas bebidas durante la realización de la dieta Dukan. Continúa…


Efectos secundarios del té de las 3 bailarinas

té de las 3 bailarinasEl té de las 3 bailarinas es una infusión a base de hojas de sen, que puede ser consumido como un complemento de una dieta para adelgazar, a través del cual podrás bajar de peso gracias a sus propiedades depurativas y laxantes. Sin embargo, el té de las 3 bailarinas también puede presentar efectos secundarios y contraindicaciones que deben ser tenidas en cuenta, para perder peso en forma saludable. Continúa…


¿Puedo consumir leche de alpiste si estoy embarazada?

Consulta

alpisteLeí en esta página sobre los beneficios de la leche de alpiste, mi pregunta es: ¿Puedo consumirla durante el embarazo? Me interesa cuidar mi peso debido a mi alta probabilidad de tener diabetes gestacional, pero no sé si pueda hacer algún mal a mi bebé, estoy en el 1er. trimestre.

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¿Por cuánto tiempo es posible tomar la nuez de la india?

Mi mamá la toma ya más de seis meses

nuez de la indiaHola quisiera saber si afecta en algo que mi mamá tome la nuez ya más de seis meses consecutivos, toma menos de un cuarto por día pero no deja de tomarla ni uno solo. Quisiera saber si esto le puede llegar a afectar en su salud con el tiempo,  ya que conocimos un caso de una chica que si le hizo daño y sufría de desmayos.
Graciassss.
Enviada por Karen Vargas Lopez

Hola Karen: La nuez de la india, al igual que muchos suplementos para adelgazar, debe ser consumida por un tiempo determinado. Por ello, antes de comenzar a tomar, en este caso la nuez de la india, es importante conocer por cuánto tiempo es posible tomar dicha nuez y si se puede consumir en forma ininterrumpida. Continúa…


¿Cómo hacer filloas bajas calorías?

filloasLas filloas son un platillo de origen gallego a base de una masa especial, que se consumen generalmente para la época de carnaval. Con esta masa base puedes preparar postres o preparaciones saladas muy sabrosas, aunque suelen ser ricas en calorías. Por ello en esta oportunidad, te diré cómo hacer filloas bajas calorías y para ello necesitas conocer la receta light de filloas. Continúa…


¿Cuántos kilos puedo perder por mes con una dieta de 1500 calorías?

CONSULTA

dieta de 1500 caloriasHOLA QUISIERA SABER CON UNA DIETA DE 1500 CALORIAS DIARIAS
CUANTO PESO PUEDO PERDER EN 1 MES
PESO 67 KILOS Y MIDO 1.68 METROS
Enviada por ANA

Hola Ana: La dieta de 1500 calorías para adelgazar es una dieta equilibrada, esto quiere decir que contiene todos los principios nutritivos: proteínas, hidratos de carbono y grasas en forma proporcionada. Ahora bien, la cantidad de kilos que puedes perder por mes con una dieta de este tipo, depende de varios factores que te detallaré a continuación. Continúa…


Sirve el AGUA de AVENA para adelgazar sin afectar la LACTANCIA

avenaEstoy amamantando, ¿el agua de avena sirve para adelgazar sin causar problemas?
Hola, tengo un bebe de 4 meses y estoy amamantando, me cuido mucho en la calidad de lo que como para que mi leche sea bien sana para mi gordito. Aumente 25 kg en el embarazo y con el parto, hasta ahora sólo amamantando y atendiendo a mi bebe baje 15 kilos, soy joven y antes del embarazo tenía un cuerpo delicadito. Pero ahora me veo y me siento muy gorda, quisiera saber si el agua de avena me puede ayudar a bajar de peso sin comprometer la calidad de la leche materna. Espero puedan responder es importante para mi. Muchas gracias. Continúa…


Cómo tomar el té de noni para adelgazar

Noni para bajar de peso¿Has probado el té de noni para adelgazar? Si aún no lo has hecho, no te pierdas este artículo en el que no sólo te diré cómo se prepara y cómo tomarlo, sino también para qué sirve, si necesitas bajar algunos kilos de más. ¿Me acompañas?  Continúa…


Hojas de Jaca para mejorar la tolerancia a la glucosa

640px-Artocarpus_heterophyllus_8Existen plantas medicinales y frutas que pueden mejorar la combustión de las grasas. Una de estas plantas es la Jaca o Yaca. Al parecer, sus hojas tienen la propiedad de mejorar la tolerancia a la glucosa y este efecto ocasiona indirectamente una pérdida de peso. ¡Infórmate! Continúa…


¿Cómo dejar de comer dulces a la hora de la siesta?

Tengo ansiedad

Todo los días como galletas dulces o pan con té pero no puedo dejar de hacerlo y necesito lograrlo para desincharme. Cómo hago para dejar el vicio siempre es a la siesta.

Hola: Hay un refrán que dice que «el hombre es un animal de costumbres». Más allá de lo que estés comiendo durante la merienda, es necesario saber qué y cuánto comes diariamente. No sólo puedes atribuir tu suba de peso a una merienda. Continúa…


Cómo adelgazar con el trigo sarraceno

trigo sarracenoEl trigo sarraceno es una planta de la cual puedes sacar provecho y consumirla dentro de tu dieta para adelgazar. En este artículo encontrarás información acerca de cómo adelgazar con dicho alimento rico en proteínas. Continúa…


Propiedades de la ruda para adelgazar

ruda¿Qué sabes de la ruda? Es muy probable que la conozcas por sus propiedades esotéricas. Sin embargo, quizás nada sepas de sus beneficios para adelgazar. Te invito a que los descubramos junt@s. Continúa…


La soja ¿engorda?

Brotes de sojaTú… ¿qué crees? ¿La soja engorda? Descubre en este artículo todo sobre la soja o soya. Si la leche de soja engorda y si la soja engorda o adelgaza, cuántas calorías tiene la soja  y  cuántas son las calorías de la salsa de soja. En definitiva, si la proteína de soya engorda, ya sea en porotos, como carne o milanesas. ¡Acompáñame! Continúa…


Propiedades del dátil para adelgazar

Dátiles¿Te gustán los dátiles? Pues si es así, te preguntarás si los dátiles engordan o adelgazan. Este fruto no sólo es rico en calorías, posee valiosos componentes que te ayudarán a bajar de peso. En este artículo te diré cuáles son las propiedades del dátil para adelgazar. ¡Entérate!
Continúa…


Propiedades del trigo para adelgazar

trigoLos cereales ocupan un lugar especial dentro de la dieta para adelgazar. Muchos de ellos, poseen fitoesteroles, antioxidantes y fibra que te pueden ayudar a perder peso, como por ejemplo el trigo. Por ello si te interesa saber cómo aprovechar sus propiedades no dejes de leer esta nota. Continúa…


Propiedades depurativas del repollo

Propiedades del repolloLas propiedades depurativas del repollo, hacen de esta hortaliza un vegetal ideal para realizar una dieta para adelgazar. Gracias a los beneficios del repollo para bajar de peso podrás perder kilos en forma sana y efectiva, además de favorecer tu salud en general por su contenido en vitaminas y minerales. Continúa…


Té jounkins para perder peso

Infusión para bajar de peso¿Sabes qué es el té Jounkins? Si lo que te propones es adelgazar, te explicaré no sólo qué es, sino también para qué sirve el té de Jounkins y cómo tomarlo, ya sea en cápsulas o en infusión. No sólo eso, además te diré cuáles son sus ingredientes y las propiedades de los mismos, que te ayudan a bajar de peso. Por otra parte, te alertaré sobre sus contraindicaciones  y potenciales efectos adversos. ¿Tienes un momento? Pues entonces, ¡acompáñame! Continúa…


Calorías de las lentejas crudas y cocidas: ¿engordan o adelgazan?

lentejasUna de las legumbres más populares y que puedes consumir tanto en invierno como en verano, son las lentejas. Pero si estás a dietas es importante que conozcas cuántas calorías tienen y cuáles son los nutrientes que adelgazan. Continúa…


Beneficios y propiedades de la linaza para adelgazar

linaza-0Muchas son las semillas que puedes consumir, pero hay una en especial que resulta muy beneficiosa para perder peso.  Por eso te presentaré las propiedades de la linaza para adelgazar. Los beneficios de la linaza para bajar de peso, te ayudarán a obtener mejores resultados de tu dieta. Continúa…