Luis Lioi

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Lcdo en Educación Física.

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Vídeos de ejercicios para bicicleta estática

Bicicleta fijaLos ejercicios para bicicleta estática, pueden ser mucho más estimulantes y efectivos, si en vez de fijarte una meta temporal, esto es, pedalear una cantidad de tiempo determinado hasta el agotamiento, alternas intensidades y velocidades para que el resultado sea más beneficioso. En este video, podrás ver como el ejercicio en bicicleta fija puede convertirse en un interesante desafío, en el que el tiempo transcurra rápidamente, y los efectos del ejercicio se sientan más concretamente. Continúa…


Rutina de ejercicio para levantar la cola

Innatia DefaultLos ejercicios para tonificar los músculos de los glúteos y levantar la cola son sencillos, al alcance de cualquiera y los puedes realizar en cualquier lugar. Una sentadilla, por ejemplo, es un ejercicio simple y efectivo, un buen comienzo para tu rutina de ejercicios, que te permitirá fortalecer tus glúteos y lucir un cuerpo esbelto y tonificado. Continúa…