Luis Lioi

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Lcdo en Educación Física.

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Celulitis en glúteos: ejercicios para eliminar la piel de naranja del trasero

AUMENTO DE GLUTEOS

celulitisHOLA ME INYECTE LOS GLUTEOS EN DICIEMBRE Y COMENZE HACER EJERCICIOS YA QUE VEO QUE ME ESTA SALIENDO CELULITIS PERO TAMBIEN QUIERO AUMENTAR Y ENDURECER UN POCO MAS QUE EJERCICIOS ME RECOMIENDAN, soy de piezas delgada me gustaria aumentar mas de piernas y gluteos,solo engordo la pancita y estoy haciendo ejercicios para adelgazar la pancita
Enviada por PAOLA ALANA

¿Cómo eliminar la celulitis de glúteos?

Hola Paola: La forma de combatir la celulitis en los glúteos es seguir un tratamiento integral, debido a que esta patología tiene múltiples causas, y el ejercicio físico, prácticamente no incide en revertirla. Continúa…


Cinta de correr: beneficios para adelgazar

Cintas para correr¿Te preguntas cuáles son los beneficios para adelgazar de una cinta de correr? Pues bien, si tienes algunos minutos, no sólo te diré cuáles son sus ventajas y desventajas, sino que además, te pondré al tanto de las principales marcas de cintas para correr. ¿Me acompañas? Continúa…


Adelgazar muslos rápido con ejercicios fáciles

Como perder grasa rápidamente de los muslos!

tenisHola por favor necesito algún consejillo sobre como perder grasa de los muslos mido 1.63 y perdi 15kg haciendo dieta, pero los muslos no son tan faciles de adelgazar y es lo que peor llevo y tengo mucha flacidez en los brazos. ayuda por favor! Gracias
Enviada por Judith

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Glúteos de escándalo: ejercicios para hacer en casa


elíptica¿Te gustaría lucir unos glúteos de escándalo?
Pues entonces, ¡prepárate! Te diré qué ejercicios puedes hacer en casa para lograrlo ¿Me acompañas?
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Videos de ejercicios para adelgazar la cintura

cinturaAdelgazar la cintura no es fácil, pero si te lo propones tampoco es imposible. Con estos ejercicios en video, encontrarás cómo hacer cintura en poco tiempo. ¡Acompáñame!
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Pilates para no ir al gimnasio

Pilates en el hogar¿Te gustaría hacer ejercicios sin salir de casa? Pues si es así, el pilates es una excelente alternativa, sin necesidad de ir al gimnasio. Te diré que ejercicios puedes hacer para adelgazar con Pilates.
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Productos Bimanán Pro: Opinión

productos¿Conoces los productos Bimanan Pro?  Entre los productos que existen para adelgazar, quizás hayas oído hablar del Bimanan Pro.  Pero… ¿qué son estos productos y para qué sirven?, ¿cómo es su precio?, ¿en que se diferencia del Bimanan Plus? ¿cuál es el Bimanan quemagrasa? ¡Acompáñame! Te diré todo lo que necesitas saber sobre los productos Bimanan.
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¿Cómo eliminar michelines? Ejercicios para flotadores

barrigaadelgazar

hola, me llamo marga y este es mi caso. mido 1.62cmt y peso 59kls. Hace unos 7 años adelgacé 10 kilos en un mes por trabajo, yo pesaba 60 y baje hasta 50, pero en tres años empecé a recuperar peso pues estaba demasiado delgada, bien pues en cosa de 6 meses sin darme cuenta y por no trabajar engordé 9 kilos pero donde se me pusieron fue en los abdominales en los llamados flotadores y brazos, fui madre de dos hijas por lo que si adelgazo mucho me queda flacidez y estoy llevando una dieta de baja calorías y combinado con ejercicios de aeróbicos algo creo que perdí un kilo pero casi diría que no se me quitó nada de los flotadores, no sé si estoy haciendo bien o mal necesito una orientación en alimentación y en ejercicios , no dispongo de medios para un gym le agradecería si es posible que me contestara tengo 47 años me siento bien con mi cuerpo pero me sobra lo mencionado gracias y un saludo
Enviada por margarita

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¿Cómo disminuir los senos? Reducción de pechos con ejercicios

pilates-reformercomo reducir los pechos??

Hola mi nombre es karen de chicago ill, tengo 21 de edad y tengo unos pechos muy grandes. Cuando voy a la playa me da pena de tan grandes que están.. también nunca me he unido a un deporte porque mis senos me pesan demasiado y cuando brinco se notan demasiado. Quisiera saber cómo disminuir los senos con algún ejercicio?? ojala y me puedan ayudar
Enviada por karen

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¿Caminadora elíptica o cinta para correr? ¿Qué es mejor?

caminadoraCuando te hayas decidido a comenzar un programa para adelgazar o para ponerte en forma, debes tener en claro que es lo que concretamente deseas, y a partir de ahí, decidir. Las diferentes características de las caminadoras elípticas y de las cintas para correr,  determinan sus ventajas y desventajas, que necesitas conocer para optar por la que más se ajusta a tus necesidades. Continúa…


¿Sirve hacer sentadillas para aumentar los glúteos?

tonificaciónmis gluteos

hola mi problema es que quisiera saber como aumentar los glúteos ya que mi esposo siempre me dice que haga muchas sentadillas pero no se si sea cierto lo de las sentadillas. Me gustaria que tú como experto me dijeras que tan cierto es o que debo hacer para tener mis glúteos bonitos y en forma.
Enviada por ABIGAITH

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Electroestimulador Globus o Compex: opiniones y comparación

Electroestimulador Globus o Compex???

electroestimuladorHola estamos decidiendo que electroestimulador comprar, la utilidad del mismo sera múltiple, ya que lo utilizaremos mi mujer y yo, ella en las funciones de tipo fitness, belleza y como complemento para quemar grasas y adelgazar y yo como parte de entrenamiento tanto en musculación como para calentamiento y demás ejercico aeróbico(carrera…); la duda nos asalta sobre la efectividad del electroestimulador globus genesy 1200 pro, ya que anuncia muchas funciones y tememos que luego no las cubra con la misma potencia y efectividad que un Compex, que parecen estar enfocados para un uso más específico( “el que mucho abarca poco aprieta”), por lo que les agradecería que me dieran su opinión al respecto y que electroestimulador compex “se equipararía” al modelo referido de electroestimulador globus. Un saludo y muchas gracias. Joaquín y Miriam
Enviada por Joaquín Blanch

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Cómo adelgazar las rodillas gordas o con grasa

reducir miembros inferiores

rodillas gordasHola, hasta los 24 años realize hockey, por razones laborales no pude hacer más, y durante unos años no hice ninguna actividad fisica, el problema me surge porque tengo grasa acumulada en la zona de las rodillas y no sé cómo adelgazar las rodillas, soy flaca sólo ahi es el problema.
Gracias y espero tu respuesta, saludos
Enviada por valeria

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¿Saltar la cuerda adelgaza? Beneficios de los ejercicios con soga

 

saltar a la cuerdaSaltar la Cuerda

¿En realidad saltar la cuerda es tan beneficioso como dicen? Me gustaría saber como funciona en comparación con la bicicleta estática y cuánta cantidad de saltos es lo recomendado para bajar de peso efectivamente.Tengo 25 años, peso 71 kilos y mido 1,68 metros.
Enviada por Danny

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¿Cómo adelgazar los brazos gordos sin sacar músculos?

ejercicio brazosbrazos

hola quisiera saber como puedo adelgazar los brazos sin tener que sacar músculos, yo soy más flaca que gorda pero aún así mis brazos no son proporcionales a mi cuerpo y tengo miedo que al hacer algún tipo de ejercicio me salgan músculos y los agrande más.
Enviada por gressia

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Ejercicios efectivos para adelgazar brazos y espalda

adelgazar los brazos y la espalda

ejercicios espaldaMi problema es que estoy gordita de la cintura para arriba tengo las piernas muy delgadas y estoy bien traumada porque quiero estar pareja me miro muy mal y yo nunca había estado así. Quisiera que me dijeran de un ejercicio para adelgazar los brazos y la espalda por favor algo que sea muy efectivo.
Enviada por zara

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Efectos del uso de fajas: ¿es malo usar faja?

consulta

fajas reductorashola mi pregunta es: soy una mujer de 45 años mi peso es de 50 y 52 de ahi no he pasado y 1.50 de estatura pero tengo una duda y me gustaria que me la aclararas por favor gracias; yo utilizo fajas, las tengo durante el dia y me las quito en la noche, eso es malo? y he hecho los ejercicos para el abdomen y me ha sentado de maravilla y he cambiado mi hábito alimenticio gracias a los consejos que nos han dado, un abrazoooo aaa yo nunca hago dietas solo mejoré mi forma de comer
Enviada por maria duran

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¿Cómo aumentar glúteos y piernas rápidamente?

ejercicios glúteosaumentar glúteos y piernas muy rápido

Hola tengo 19 años y antes tenía glúteos y piernas como cualquier chica de mi edad pero ahora pude darme cuenta que todo ha desaparecido… estudio todos los días ya antes montaba bicicleta ahora estoy sentada casi todo el día… puedes ayudarme a recuperar mi cuerpo jajja ejercicios efectivos y muy rápidos( ya viene el verano) porfa!!! gracias!
Enviada por rocio

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Electrodos para eliminar flacidez, celulitis y modelar el cuerpo

Electrodos

electroestimuladorHola! mi consulta es sobre los electrodos o electroestimuladores: tengo 18 años y desde los 16 que tengo problemas para bajar de peso y, además, no me he cuidado demasiado. Hace alrededor de 5 meses que empece a tomar mi dieta muy en serio para evitar mas problemas en el futuro, y me ha dado resultado, pero aparecieron mas celulitis de las que tenia y la flacidez aumentó demasiado. Hace algo de 1 año que estoy yendo al gimnasio pero eso no me ha resultado mas que para ayudarme a bajar de peso. Entonces oí hablar de lo electrodos, que son bastantes efectivos. Entonces, mi pregunta es: ¿ los electrodos funcionarian para modelas y ayudar con las celulitis y flacidez? Obviamente, esto estaría realizado en un centro de estética, por un profesional, y estaria complementado con la dieta que seguire realizando y la actividad fisica (correr 1 hora e ir al gimanasio, 2 o 3 veces por semana) Desde ya, Muchisimas gracias!
Enviada por Natalia

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Cómo endurecer las piernas rápidamente con ejercicios de fuerza

Quiero endurecer las piernas rápidamente

ejercicios para las piernasHola antes que nada, muy buenos los consejos que das! me sirven mucho. Ahora mi pregunta. Pasé muchos años sin hacer ejercicio físico y ahora tengo flacidez en las piernas y glúteos. Hace 1 mes que empecé el gimnasio y hago ejercicios con peso, sentadillas, etc. Quería saber en cuánto tiempo aproximadamente puedo ver cambios notables. Sirve hacer electroestimulación? Hay algo que ayude a ver cambios rápidamente? muchas gracias!!!
Enviada por florencia

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