Juan Esteban Jorge

jejorge

Periodista por vocación y por estudios, es redactor de Innatia desde 2007. Quizás nunca lo pensó, pero terminó convirtiéndose en un especialista en remedios caseros, en un bebedor empedernido de té verde y en un detallista de los datos nutricionales de los alimentos. Es que es así: conocer a fondo estas cuestiones es hacerlas parte de tu vida. Amante de la música, coleccionista de cuanta cosa vintage se le ponga por delante, apasionado de la cocina y la gastronomía de geografías recónditas, podrás leer sus artículos asiduamente en toda la red de Innatia.

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Hieloterapia para perder peso

HieloterapiaLa hieloterapia es una de las alternativas para perder peso que se han dado a conocer últimamente y que más adeptos ha ganado. Si bien se trata de un producto comercial, se saben muchos de sus secretos y también se conoce que es algo totalmente natural, que a muchas personas les ha resultado de maravillas. Continúa…


¿Cómo reemplazar los dulces en una dieta?

Ansiedad por los dulces

Postres para dietas«Mi problema es que me gusta mucho el dulce desde que era pequeña, entonces después de comer siempre me gusta comer algo dulce. Así es como no puedo perder esos 8 kilos que me sobran y que me afean tanto. Aparte como añadido tengo hipotiroidismo controlado y eso agrava el problema.»
Enviada por Mariangeles

Para empezar, es fundamental que partas de pensar en tu cuerpo y en el problema que acarrea el consumo excesivo de dulces. Continúa…


Postre de manzanas bajas calorías

Manzana acanelada Para tratar de preparar una comida dietética y baja en calorías salada no hace falta tanto ingenio como para intentarlo con un postre. Pero que existen opciones deliciosas, de eso no hay dudas. Como esta especie de soufflé de manzanas que te proponemos, muy apetitoso y con escaso contenido calórico. Continúa…


Propiedades de la arenaria para bajar de peso

Propiedades de la arenaria para bajar de pesoLa arenaria es una hierba que viene muy bien para colaborar con la pérdida de peso. Su fuerte acción diurética es su principal característica, lo que la convierte en una planta ideal para acompañar dietas para bajar de peso. Además, posee propiedades depurativas y saciantes que también contribuyen a adelgazar. Continúa…


Receta con linaza para perder peso

Propiedades de la linaza para bajar de pesoLa linaza para perder peso se ha vuelto en un aliado bastante común, para dicha misión. Es que su capacidad saciante, sus ácidos grasos esenciales y su habilidad metabólica la convierten en una interesante manera para lograr tan ansiada meta. Te facilitamos una sencilla receta casera con linaza para adelgazar. Continúa…


¿Con qué puedo reemplazar al té verde para perder peso?

¿Con qué puedo reemplazar al té verde?

Qué plantas conforman el té verde? yo compré 1 caja de té verde y olía espantoso, no fuí capaz de consumirlo, es normal el mal olor? con qué lo puedo reemplazar? Gracias por su respuesta.
Enviada por Rosa Mejía

Rosa nos preguntaba en los comentarios del artículo sobre remedios caseros para acelerar el metabolismo, de qué plantas estaba conformado el té verde, algo que no puede ser considerado como correcto por una sencilla razón: el té verde proviene de la Camellia Sinensis, ya que dicha planta es la encargada de generar todos los tipos de té existentes, cuyas variedades son obtenidas en base a determinados procesos, momentos de cosecha y un sinfín de atributos más que son los que hacen la diferencia entre una y otra. Continúa…


Pan de carne bajas calorías

Pan de carneEl pan de carne es un clásico gastronómico, que bien puede ser adaptado para una dieta baja en calorías. Basta con reducir las materias grasas y escoger un relleno más acorde a un regimen alimenticio. Con esta sencilla receta, tendrás una manera de preparar uno bien sabroso y totalmente apto, para quienes quieran perder esos kilos de más. Continúa…


Ensalada saciante y baja en calorías

Lechuga¿Estás haciendo dieta y no sabes qué comer para sentirte satisfecho? Pues esta ensalada puede llegar a interesarte. Consumirás menos de 300 calorías por porción y, a su vez, diversos ingredientes que no te dejarán con hambre, contribuyendo al balanceo de tu dieta. Esta es la receta de ensalada saciante bajas calorías. Continúa…


Dieta para perder 12 kilos en 12 semanas

A dieta¿Quieres hacer una dieta con la que podrás perder hasta 12 kilos en 12 semanas? Pues entonces, has llegado al lugar correcto. En este artículo te proponemos un regimen que consiste en consumir baja cantidad de calorías diarias y realizar mucho ejercicio para conseguirlo. Continúa…


Receta casera para perder peso

Piña para adelgazarJuliana nos cedió gentilmente una receta que emplea a menudo para perder peso. Sus ingredientes aseguran presencia de fibra y ayudan para eliminar líquidos, así que no tienes más que intentarla y probar a ver qué tal te funciona. Esta es la receta casera para perder peso de Juliana. Continúa…


¿Puede dar cáncer la sibutramina?

¿PUEDE DAR CÁNCER LA SIBUTRAMINA?

Efectos del reductil para adelgazarBuenas tardes yo tengo ya bastante tiempo consumiendo sibutramina, la dejo de consumir y subo de peso, la sibutramina me quita el hambre y me hace mantener mi peso, tengo los sintomas que dar tomarla, mucha sed, dolor de cabeza, insomnio aveces dolor de oido, dolor de cuerpo, nerviosismo, depresión, desgraciadamente mi compulsion por comer me hace tomarla para que me quite el hambre, tiene aproximadamente año y medio que me duele el Seno Izquierdo junto con la axila, ya me realice un ultrasonido mamario y no salió nada me reportaron que estoy bien, pero sigo con la molestia, el tomar sibutramina me podría provocar algún tipo de cáncer?.
Enviada por Lucy

Nos pregunta Lucy si la sibutramina puede llegar a tener algún tipo de relación con el cáncer, ya que está padeciendo los dolores descriptos. Continúa…


Menestra bajas calorías

Sopa de verduras bajas caloríasLa menestra (también conocida como minestrone) es uno de los platos más clásicos para el invierno. Además, lo interesante es que con unas cuantas verduras puedes configurar una excelente comida bien completa y con pocas calorías. Perfecta para la temporada invernal que se avecina sin perder la forma. Continúa…


Helado de té verde bajas calorías

Té verde para adelgazarComer postres sabrosos es uno de los grandes problemas de toda dieta. Pero, por supuesto, existen deliciosas opciones para esquivar este drama de toda persona que está bajo régimen alimenticio. Esta receta de helado casero de té verde es una de esas opciones. No sólo incorporas las buenas propiedades que tiene esta bebida, sino que además, el resto de la preparación no es muy calórica, ni aporta grasas en exceso. Continúa…


Salsa de vegetales bajas calorías

SalsasLas salsas suelen ser uno de los mayores tabúes en las dietas para perder peso. Es que, habitualmente, ocupan territorio prohibido en cualquier regimen alimenticio. Pero no es este el caso, ya que te proponemos una receta casera de salsa de vegetales bajas calorías que será perfecta compañía para tus pastas dietéticas o lo que desees comer, con ella como compañía. Continúa…


Dieta antioxidante del té verde para perder peso

Té verde para adelgazarSeguramente debes saber que el té verde es muy bueno para perder peso. Así es como lo puedes incluir en una dieta saludable y antioxidante, que se realiza únicamente durante dos semanas y que se puede retomar tras descansar otras tres, siguiendo así hasta tomar la figura que desees. Continúa…


Dieta del té rojo y el té verde para perder peso

Infusión para bajar de pesoTanto el té verde como el té rojo para perder peso pueden llegar a ser tremendamente efectivos, colaborando seriamente para aquellas personas que quieren adelgazar esos kilos de más. De todas formas, si a las buenas cualidades que tienen estas infusiones se le añade una dieta equilibrada, pues mucho mejor. Continúa…


Ejercicios contra la celulitis en las piernas

Caminar para perder pesoLa celulitis es una de las cosas que más molesta a las mujeres y uno de los trastornos más comunes. Sin embargo, existen ejercicios contra la celulitis en las piernas con los que la podrás reducir considerablemente, además de evitar su reaparición. ¿Qué esperas para probarlos? Continúa…


Ejercicios para adelgazar los brazos

Ejercicios de brazosLos ejercicios para adelgazar los brazos te ayudarán a reducir esa parte de tu cuerpo que tiende a volverse flácida, tras adelgazar unos kilos. Esta rutina de ejercicios de brazos está destinada, más que nada, a tonificarlos muscularmente.   Para obtener un mejor resultado, puedes complementarla con una dieta equilibrada y ejercicios aeróbicos. Continúa…


Ejercicios para reducir la barriga

Pelota para ejercicios abdominalesAfortunadamente, existen una buena cantidad de ejercicios que puedes hacer para bajar esos kilos de más que se depositan en la zona abdominal. Ya es sabido que lo recomendable es acompañar los buenos hábitos de ejercicio con una alimentación adecuada. Continúa…