Juan Esteban Jorge

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Periodista por vocación y por estudios, es redactor de Innatia desde 2007. Quizás nunca lo pensó, pero terminó convirtiéndose en un especialista en remedios caseros, en un bebedor empedernido de té verde y en un detallista de los datos nutricionales de los alimentos. Es que es así: conocer a fondo estas cuestiones es hacerlas parte de tu vida. Amante de la música, coleccionista de cuanta cosa vintage se le ponga por delante, apasionado de la cocina y la gastronomía de geografías recónditas, podrás leer sus artículos asiduamente en toda la red de Innatia.

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Mis artículos publicados: 1519

¿La avena cruda engorda o adelgaza?

avenaMucho se dice sobre este cereal,  hay quienes dicen que la avena cruda engorda, pero otros afirman que adelgaza. ¿Cuál es la verdad? Seguramente no es lo que te esperas. descubre si la avena adelgaza o engorda.

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Perder peso consumiendo linaza

¿Cómo puedo hacer para perder peso consumiendo linaza?

linazaCuántos minutos se debe hervir la linaza y cual es la cantidad de agua adecuada para una cucharada? Cuántas veces al día es recomendable su consumo?
por último es recomendable mezclarla con avena?
Enviada por Fana

Si como Fana quieres tomar linaza para adelgazar, te diré todo lo que necesitas saber para hacerlo. ¿Me acompañas?
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Usos de la salsa de soya para perder peso

salsa de soja¿Eres de usar salsa de soya en tu dieta? Pues bien, entonces no tienes más que leer esta nota, ya que aquí encontrarás una serie de consejos que te van a venir muy bien para utilizarla en tus platos del día a día. Continúa…


Cómo preparar las hojas de guayaba para adelgazar

Guayaba¿Ya conoces las propiedades adelgazantes de la guayaba? Ahora es momento de utilizar sus hojas y prepararlas como corresponde para poder aprovechar sus beneficios. ¿Sabías que la hoja de guayaba sirve para bajar de peso? ¡No te pierdas esta nota para aprender todo al respecto de las hojas de guayaba para bajar de peso!

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¿Tomar ácido fólico engorda? Descubre si sirve para adelgazar o debes evitarlo

vegetalEl ácido fólico (también conocido como folacina o ácido pteroil-L-glutámico o vitamina B9) es una vitamina que necesitas para formar las proteínas y la hemoglobina. Es díficil que sufras déficit de ácido fólico, pero hay ciertos momentos en la vida, como un embarazo, en la que se recomienda aumentar el consumo de fuentes de ácido fólico en pos de tu salud. Ahora bien, ¿el ácido fólico engorda o adelgaza? ¡Infórmate en este artículo! Continúa…


Las 7 mejores hierbas para adelgazar rapido en una semana

hierba del sapo¿Andas buscando hierbas e infusiones para adelgazar rapido? Pues entonces has llegado al lugar indicado. Y no te vamos a ofrecer las mismas propuestas que en todos lados, así que permanece atento a esta selección. Continúa…


¿Cuántas calorías tiene una empanada? Descúbrelo según el tipo

EmpanadasSin duda alguna, a todo el mundo le gustan las empanadas. Son prácticas, se pueden preparar y llevar a cualquier parte, se compran también en cualquier lado y siempre hay gustos diferentes para ir probando. Cada empanada es un mundo. Pero algo es cierto: no suelen ser precisamente bajas en calorías ni adelgazantes. Conoce todo sobre las calorías de la empanada en esta nota.

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Cómo tomar arándano para perder peso

frutos rojos

Jugo de arándanos para adelgazar

Deseo saber cómo tomar los arándanos. Quiero bajar de peso y el colesterol. Gracias.
Enviada por Rina

¿Sabías que los arándanos, como complemento de una dieta bajas calorías y acompañada por ejercicios físicos, pueden colaborar en la pérdida de peso? Pues, así es, pero que quede claro que esta no es su principal cualidad, sino la de ser un elemento más, que puede ayudarte a adelgazar. Te diré cómo comer arándanos para adelgazar. ¡Acompáñame! Continúa…


¿Sirve el café ganoderma para bajar de peso?

ganodermaEl ganoderma café para bajar de peso no es más que el clásico café negro con extracto de ganoderma u hongo reishi rojo. Hay quienes no dudan de su eficacia y lo consumen todos los días, pero como todo producto de está índole, el gano café para bajar de peso también es bastante cuestionado. Continúa…


Agua de mango: una receta buena para adelgazar

jugo de mango¿Has probado alguna vez de preparar agua de mango por sus beneficios para adelgazar? Pues no es una mala idea, ni mucho menos. El mango tiene buenas propiedades para perder peso y las combinaciones que vas a descubrir en esta nota son completamente buenas. ¡No te las pierdas!

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La dieta del Dr Nowzaradan de My 600 lb Life, ¿es saludable?

dietaLa dieta del Dr. Nowzaradan ha ganado espacio en los medios debido a su participación en el programa televisivo «My 600 lb Life», pero ¿De qué se trata? ¿Quiénes la pueden realizar? A continuación, encontrarás todo lo que necesitas saber de la dieta del doctor Nowzaradan en español.

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Hamburguesas light de lentejas

hamburguesas de lenteja¿Sabes preparar hamburguesas light de lentejas? Es algo mucho más sencillo de lo que parece y te van a aportar grandes nutrientes. ¡No te pierdas esta buena receta Continúa…


Las mejores recetas con claras de huevo para tu dieta

claras¿Quieres aprovechar al máximo las proteínas de la clara del huevo? ¿No sabes de qué formas incorporarlas a tus comidas? Entonces necesitas esta nota, donde vas a encontrar desde desayunos saludables hasta cenas nutritivas con clara de huevo. Continúa…


Receta de sopa quema grasa para la dieta de la sopa

sopa quemagrasas

Esta receta de sopa quema grasa es genial para adelgazar comiendo, porque es diurética, depurativa, saciante y tiene calorías negativas. ¿Vas a quedarte sin probar esta sopa de verduras para tu dieta?
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Cómo preparar la linaza para adelgazar: 5 recetas fáciles

linaza
¿Quieres consumir la linaza para adelgazar, pero no sabes cómo? Aquí encontrarás cinco maneras de preparar las semillas de lino, de forma fácil y rápida. En esta nota conocerás todo sobre la linaza: para que sirve y como se toma.
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Recetas de postre de limón bajas calorías, fáciles y muy ricos

Limón¿Andas buscando algunas recetas de postre de limón que te puedan ayudar en tu dieta y comiendo algo rico? Pues bien. Has llegado al lugar indicado. En este artículo te enseñaremos cómo hacer un postre de limón liviano, rico y perfecto para tu dieta. Continúa…


Batido para perder peso de avena y zanahoria

batido naranjaLa inclusión de fibra en un batido para perder peso puede ser una gran idea. Probando con esta receta, que mezcla avena y zanahoria, entre otros ingredientes, quizás tengas un buen complemento para tu dieta. ¡Disfruta de tu licuado de avena con zanahoria cada mañana! Continúa…


Agua de limón con chía: una receta que adelgaza y desintoxica

Agua de chia con zumo de limon¿No te gustaría tomar una rica agua de chía con limón? Si estás buscando cómo consumir la chía para aprovechar al máximo sus propiedades, aquí tienes una bebida simple, rica y muy buena para perder peso. ¡No te la pierdas! Continúa…


Cómo hacer ensalada de pepino en 9 variantes frescas y ricas

Vegetales en ensaladaMás de una vez te topaste con este vegetal en el mercado y te surgieron dudas sobre cómo usarlo. Su sabor es bastante particular y a muchas personas le da temor incorporarlo en su dieta. Si te preguntas cómo preparar pepinos una de las mejores respuesta es: ¡ensaladas! Las hay de lo más diversas, para todos los gustos, pero todas súper deliciosas y que, por supuesto, puedes variar según tu gusto. Continúa…


Las 6 mejores comidas con verdura y pollo

pollo con verdurasLas comidas con verdura y pollo son una excelente opción para cualquier tipo de dieta. Es que, si te pones a pensar, una pechuga de pollo es un alimento magro y de buena calidad. Y los vegetales, ni hablar. ¿Quieres conoces algunas buenas  recetas para preparar pollo con verduras? Aquí tienes 6 de toda clase. Continúa…