¿Qué aparato es mejor para endurecer piernas y trasero?

Hola Lilen: Debo decirte que para endurecer piernas y levantar la cola, ninguno de los dos aparatos son totalmente efectivos. Es así porque tanto el caminador elíptico como la bicicleta son herramientas para realizar ejercicios aeróbicos.

Y los ejercicios aeróbicos, son muy efectivos para adelgazar, pero no para tonificar y endurecer, en realidad la hipertrofia muscular es mínima, y mal usados puede llegar a hacer que pierdas masa muscular y te veas aún con más fláccidez. Por tanto tienes la oportunidad de ahorrarte el presupuesto que tenías destinado para realizar esa compra.

Los mejores ejercicios para endurecer y levantar glúteos son los de fuerza específica de esos músculos. Los puedes realizar en tu casa con mancuernas o con el peso de tu propio cuerpo, o en el gimnasio, con máquinas o pesas, lo que será mucho más eficaz el resultado que obtengas.

Ejercicios como sentadillas, lunge, o zancadas son los más efectivos para que logres tu objetivo. En los siguientes enlaces podrás ver algunos ejemplos:

• GAP: Glúteos Abdominales y Piernas
• Como hacer glúteos en colchoneta
• Ejercicios para levantar glúteos

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.