Aparatos para realizar ejercicio

Los aparatos son una buena herramienta para quienes necesitan realizar ejercicio para perder peso rápido o tonificar los músculos. Aprende qué tipos de máquinas existen, para qué sirven y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer gimnasia con aparatos en tu casa.


Ejercitar en elíptica teniendo artrosis

bicicleta eliptica

Eliptica

Quiero saber si una persona con principio de artrosis puede ejercitarse en la eliptica? Gracias
Enviada por Patricia

Hola Patricia: Es posible ejercitar en la elíptica teniendo artritis, debido a que es una máquina aeróbica que permite entrenar con un impacto sobre las articulaciones prácticamente nulo. Continúa…


Tabla de ejercicios para bajar 5 kilos en la Multipower

bajada de peso.

gimnasiaBuenas me llamo Fran, yo tengo una elíptica en casa y una máquina multipower (para hacer músculo) Quisiera bajar 5 kilos, mido 175, peso 82k, edad 35 años, quisiera una buena tabla de ejercicios y también una buena dieta. Gracias, espero vuestros consejos.
Enviada por francisco

Hola Francisco: La tabla de ejercicios para bajar 5 kilos en la Multipower, debe ser acompañada por un balance calórico, siendo las dietas ricas en proteínas las más sugeridas, por la rapidez con la que se reduce el peso, especialmente en los hombres. Continúa…


Ejercicios de musculación para adelgazar

Masa muscularEl aumento de la masa muscular incrementa el metabolismo basal, permitiendo quemar más calorías aún cuando te encuentras en reposo. Por tanto, el entrenamiento de la fuerza te adelgaza disminuyendo la cantidad de grasa corporal. De allí que si estás a dieta para adelgazar, hacer ejercicios de musculación puede ser una buena estrategia para perder más kilos. Continúa…


¿Sirve la Leg Power para endurecer las piernas?

perder peso

hola mido 1,65 y peso 61 kilos y quisiera endurecer mis piernas bueno y de paso bajar algunos kilos me he comprado una máquina para hacer ejercicios LEG POWER que se supone es para endurecer las piernas y hago 45 minutos diarios de ese ejercicio que más podría hacer para perder peso en casa ya que no puedo salir por mi hija de 2 añitos
Enviada por dana

Hola Dana: La única forma de bajar de peso en forma exitosa es haciendo dieta, es decir, incorporando menos calorías de las que quemas a lo largo del día. Continúa…


¿Cómo usar tu step para quemar hasta 600 calorías por hora?

escalones¿Vives en el llano?, ¿no tienes escaleras en casa? Pues, ¡no importa! Existe un implemento supersimple para hacer ejercicio en casa que te sirve para emular el gesto físico de subir escaleras o caminar en ascenso. Su nombre es step y te diré cómo usarlo para quemar hasta 600 calorías por hora. ¿Qué esperas para ponerte en acción? 😉 Continúa…


Adelgazar, tonificar y combatir la celulitis con aparatos

plataforma vibratoria

plataforma

Hola, mi nombre es Veronica y mi consulta es: cual es la mejor plataforma para adelgazar, tonificar y para la celulitis. Qisiera saber si me podían ayudar con el modelo y marca del mismo. Desde ya muchas gracias. Otra consulta es: qué conviene más electroestimulación, ondas rusas o plataforma?
Enviada por veronica

Hola Verónica: Con los aparatos para desarrollar condición física puedes adelgazar, tonificar, pero no combatir la celulitis, debido a que es una patología con múltiples causas y necesita de un programa integral para reducirla. Continúa…


Cómo reducir la cintura con Body Ballet

body balletExisten diferentes ejercicios físicos que puedes realizar para complementar tu dieta para adelgazar. Una de las últimas alternativas que han surgido es el Body Ballet, una disciplina que adelgaza, tonifica y moldea tu cuerpo. No te pierdas conocer cómo esta actividad puede ayudarte a reducir tu cintura. Continúa…


¿Se puede adelgazar con el podómetro?

podometro¿Has usado o conoces a alguien que haya empleado el podómetro? Este instrumento de medición de pasos puede ayudarte a adelgazar. Pero, ¿cómo? Eso es lo que podrás averiguar leyendo este artículo. Continúa…


Ahorra en restaurantes y cómprate una elíptica

eliptica¿Comes frecuentemente fuera de tu casa?  Hmmm…. ¿Cuánto gastas por dia en restaurantes? ¿lo has calculado? Aunque te parezca que no es mucho, quizás a fin de mes represente una importante suma de dinero. Suficiente como para comprarte esa bonita elíptica con la que sueñas, desde que la has visto en los anuncios publicitarios. ¿Por qué no?, ¿te gustaría averiguarlo? Pues entonces consulta la herramienta que encontrarás al pie de este artículo. Continúa…