Cómo usar el Leg Magic para presumir de piernas bellas
Ejercicios para las piernas en el Leg Magic
Hola Leri: El Leg Magic es un aparato aeróbico, lo puedes utilizar para reducir el tejido adiposo del cuerpo y por tanto presumir de piernas bellas. Pero si te refieres a modelar tus piernas, no es el ejercicio ni la máquina más adecuada para esos fines.
Si bien el Leg Magic utiliza ejercicios para las piernas, no las modela como lo haría una actividad específica de fuerza muscular. La razón es que se trata de un ejercicio aeróbico, como correr, (que también usa las piernas), en donde los resultados se aprecian a nivel cardiovascular, respiratorio y metabólico fundamentalmente.
Como el Leg Magic se trata de un ejercicio aeróbico, se lo debe utilizar al menos 30 minutos, todos los días, a una intensidad del 60-80% FCmáx. El inconveniente es que sólo se puede realizar un movimiento de aducción-abducción (cerrar y abrir) de piernas, estimulando a unos pequeños músculos llamados aductores que no queman muchas calorías y si se los sobrecarga pueden contraerse en forma crónica y provocar una lesión.
Los resultados, en cuanto a la pérdida de tejido graso, se comienzan a ver a las 10 semanas. Si te refieres a tonificar muslos, glúteos e isquiotibiales, no es el Leg Magic el aparato adecuado. Por esta razón, los vídeos promocionales lo publicitan combinándolo con ejercicios de fuerza como Sentadillas, Lunge y todas sus variantes.
Un saludo.
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3 Comentarios
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Leg magic sirve para dar volumen!?
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Pues la verdad a mi me encanta, cuando lo uso a diario aunque sea unos 15 minutos noto la diferencia de inmediato, mis gluteos subennn y las piernas se tornan tiesitas….es una excelente rutina…yo lo recomienfo por mi experincia. Saludossss
Vanessa..
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Hmm gracias por la información.Siempre me pregunto si todos esos aparatos que venden en la tele funcionan. Gracias
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