Cómo preparar la leche de alpiste para perder peso
Cómo se prepara la leche de alpiste para adelgazar
El alpiste se ha convertido en una de las grandes opciones naturales a la hora de perder peso, ya que sus enzimas ayudarían a quemar grasas, además de tener acción diurética y depurativa. Existen varias formas de consumirlo, siendo la más clásica la leche de alpiste. ¿Quieres aprender a prepararla? Pues entonces sigue este artículo.
¿Te han hablado muy bien acerca de las propiedades de la leche de alpiste para perder peso? Si bien no es un hecho que pueda ser tan efectiva como dicen, son muchas las personas que alaban los beneficios de sus enzimas y sus grandes cantidades de fibra, algo bueno en cualquier dieta.
Pero, ¿sabes cómo debe prepararse esta leche de alpiste para adelgazar? Es mucho más sencillo de lo que tu crees. Simplemente tendrás que seguir estos pasos y la tendrás a disposición, no sólo para que te ayude en tu misión de estar en línea, sino para salir beneficiado en general. ¡No dejes de probarla!
Receta de leche de alpiste
Ingredientes
- Dos vasos de agua
- Diez cucharadas de semillas de alpiste sin fibra sílica
Preparación
- Coloca las diez cucharadas de alpiste en los dos vasos de agua.
- Deja remojando la preparación durante toda la noche. Esto suele conocerse como proceso de activación de las semillas, para que se vuelvan enzimáticas. Es muy común en las leches vegetales.
- A la mañana siguiente, pon todo en una batidora y procesa la preparación hasta obtener la mentada leche.
- Ahora tú decidirás si colar o no y ya estará lista para ser consumida sin problemas.
¿Qué debes hacer si no consigues leche de alpiste libre de sílica en tu región?
En caso que no consigas semillas de alpiste aptas para consumo humano, puedes recurrir a las leches de alpiste ya elaboradas, presentes en el mercado.
¿Se puede tomar la leche de alpiste con infusiones?
Sí, ¿por qué no? Tal como se muestra en el siguiente video, puedes preparar un delicioso batido de Rooibos con leche de alpiste
Propiedades y riesgos de la leche de alpiste
Se considera que es buena para estimular el metabolismo y acelerar los procesos digestivos (por su alto contenido enzimático). También es diurética, por lo cual es buena para eliminar líquidos retenidos. Asimismo, ayudaría a degradar los depósitos de grasa en el cuerpo, debido a su contenido de lipasa.
Por otra parte, es antioxidante, buena contra la diabetes y ayuda a reducir los niveles de colesterol alto. Por todo concepto, se tiene bien ganado su mote de “remedio natural de moda”.
Sin dudas, es mejor tomarla sin colar. Esto se debe a que así consumirás toda su fibra. De todas formas, puedes optar por colar con un colador fino, una bolsa para preparar leches vegetales o bien preparar un té de alpiste, por si te molesta la textura más rugosa.
Hay que tener cuidado de adquirir alpiste para consumo humano, que es libre de fibra sílica. Esa es la recomendación principal, pues el alpiste que se usa para pájaros no sería apto para personas, aunque muchos lo consumen a pesar de que no se lo indica puntualmente.
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30 Comentarios
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Yo lo tome, las 5 cucharadas en un litro de agua, despues de haber sido colado y lo licue con ese endulzante que tiene sucralosa, el más sano de todos, mi gran problema es q soy estreñida y necesito evacuar sino me pongo más panzona. Y estoy con sobrepeso de 40 lbs
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Hola me llamo Paty a mi esposo le recomendaron que para bajar de peso tomara alpiste en polvo pero no le dijeron como porfavor me podrían ayudar a decirnos sí tenemos que dejarlo reposar igual en el agua toda la noche gracias
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Disculpen pero no es cualquier tipo de apliste, es uno especial, porque el que se consigue facilmente la cascara es peligrosisima ya que produce cancer, tengan mucho cuidado en tomar la cascara.
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son 5 cucharadas de alpiste para 1 litro de agua natural
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¿Buscas dónde comprar alpiste en España? En INNATIA estamos recopilando esta información en una sección especial. Si quieres encontrar alpiste en venta, sigue este enlace: http://compras.innatia.com/compras/comprar-alpiste-en-espana.html
Estamos en pruebas, por lo que no dudes en dejar en los comentarios, las sugerencias de mejora que consideres oportunas.
¡Muchas gracias! 🙂
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Tenes que comprarlo en las dietéticas o herboristerias.-
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tengo una duda hay alpiste para humano y otro para pajaros porque vi un video q decia que el alpiste tiene que ser comprado en una herboresteria y decia q el alpidte tiene q ser para humanos. gracias
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hola.. sabes?? la leche de soya y su preparacion es un dato interesante. mi mami la consumió hace muchos años y vieran ahora.bajó de peso, perdió tallas y hasta ahora se mantiene en su peso,sufria de colesterol, presion alta y pues en realidad no es tan dificil de hacer y es mejor sin cascara xk pues la cascara es dura y quieras o no lastima la garganta pero pues en un vaso de agua lo dejas remojar las 5 cucharadas, sabes que la reaccion del agua hervida es fria y pues de lo que te sobre de agua, ya con eso lo terminas de hacer. le puedes licuar canela y endulzarlo con azucar fructuosa o deplano tu canderel….
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Bueno yo ya lahice pero le agrege almendras y semilla de girasol estos 2 tambien crudos (raw) y dejemme decirles q’esta leche es bien sabrosa pero cuidado con elconsumo mucho no esbueno puesto q’que si tiene mucha proteina losrinones se recentirian imf.acerca de eso disfrutenla.
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hola kisiera saber que tiempo es tomado la leche de alpiste
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Ayer comence a consumir la leche de alpiste, compre en una casa naturiste el alpiste molido antes de acostarme echo en una taza dos cucharadas de harina de alpiste en una taza y lo remojo con agua hervida fria hasta el dia siguiente que es cuando me la tomo y enseguida pongo a remojar otra taza para tomar en la noche. Ya les contare como me va, hoy estoy llena de gases espero que pase y mi cuerpo se adapte a este producto. Se nque las flatulencias son por tener el estomago muy intoxidado.
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LAS 5 CUCHARADAS DE ALPISTE SE REMOJAN EN UN LITRO DE AGUA …DE UN DIA PARA OTRO …LUEGO SE BOTA ESA AGUA ..SE LAVA NUEVAMENTE EL ALPISTE Y SE LICUA EN 1 LITRO DE AGUA NUEVA ..Y SE CUELA ..ASI DESECHAS LO DE LA CASCARITA Q PODRIA SER DAÑINO…
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EL ALPISTE EN MIAMI LO CONSEGUI EN TIENDA DE PAJAROS , MI PREGUNTA ES , EL AGUA Q SE UTILIZA TIENE Q SER PURIFICADA ESA Q VENDEN EN LOS SUPER MERCADOS ? O PUEDO HERVIR UN LITRO DE AGUA DEJARLA ENFRIAR Y LUEGO USARLA??? GRACIAS
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EL ALPISTE EN MIAMI LO CONSEGUI EN TIENDA DE PAJARON , MI PREGUNTA ES , EL AGUA Q SE UTILIZA TIENE Q SER PURIFICADA ESA Q VENDEN EN LOS SUPER MERCADOS ? O PUEDO HERVIR UN LITRO DE AGUA DEJARLA ENFRIAR Y LUEGO USARLA??? GRACIAS
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Yesi: El alpiste en USA no es facil encontrarlo, porque viene mezclado con otros granos. Yo averigué en tienda de animales, supermercados, etc y no lo pude encontrar solo. Mi mamá me lo traia de Colombia cuando venia de visita. Aprovecha cuando alguien vaya a viajar para que le encargues.
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gracias por su colaboración, porq necesito saber mas de la leche de alpiste
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me imagino que una tienda naturista
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Donde puedo comprar el alpiste vivo en estados unidos
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claro al molerlo en la licuadora tienes que colarlo y ahi aparece como lechoza tu agua por eso es leche de alpiste, gracias.
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comence el lunes 4 de junio con la leche de alpiste, se deja a remojar en agua 5 cucharadas soperas de alpiste toda la noche, al dia siguiente tiras esa agua ( la cuelas )y le pones las tazas de agua nueva o limpia que te quieras tomar en el dia por ejemplo yo le pongo 3 tazas y me las tomo antes de cada alimento y si tu quieres tomarte mas tazas durante el dia les pones las tazas demas o el agua que quieras a esas 5 cucharadas, espero explicarme llevo mas-menos 2 kg en estos dias y me bajo el volumen de panza jajaja ya me veo los pies, gracias.
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