Si estás buscando un suplemento quemador de grasas para perder peso rápido, los productos a base de CLA (Ácido Linoleico Conjugado) pueden ser una buena opción. Son naturales y se pueden obtener tanto de alimentos como de pastillas adelgazantes.
El ácido linoeico conjugado es un ácido graso que se encuentra naturalmente en tu organismo. Sin embargo, debido a los hábitos de alimentación moderna, puede ocurrir que no se mantenga en el nivel adecuado. Es por eso que una buena opción es que lleves una dieta rica en proteínas no vegetariana, en tanto los alimentos de origen animal (carnes, lácteos, huevos) son los que mayor aporta de CLA hacen a tu cuerpo. Si quieres saber más acerca de qué es y cómo se produce esta sustancia, lee el artículo “¿Qué es el ácido linoleico conjugado?”
Este ácido esencial cumple una doble función: bloquea la absorción de grasas y a la vez ayuda a quemarlas. De este modo, se convierte en el enemigo número uno de los lípidos.
Conoce las maneras de tomar ácido linoleico conjugado para adelgazar
1. Come alimentos ricos en CLA. Esta es la forma más natural y sencilla de aprovechar los beneficios del ácido linoleico conjugado. Puedes encontrar esta sustancia en los siguientes alimentos:
- Carnes (vaca, pescado, pollo, cordero, pavo, venado)
- Lácteos (leche, quesos, manteca, yogur)
- Aceites (de girasol, de linaza, de cártamo)
- Hongos
- Huevos
2.Toma suplementos de CLA. Sirven para asegurar que tomas la dosis de CLA necesaria, sin preocuparte por lo que comes. Vienen en diferentes formatos:
- Cápsulas
- Polvo para preparar batidos
- Barras de cereales
Los nombres comerciales de ácido linoleico conjugado más conocidos son CLA Tonalin, Metabolic CLA y CLA CLarinol (si quieres saber más acerca de las diferencias entre unos y otros, visita la categoría Marcas de Productos).
Pero antes de decidirte a tomar este suplemento, es muy importante que sepas a fondo cómo funciona, cuáles son sus beneficios, y que además estés atento frente a posibles riesgos. Puedes encontrar esa información y más en los artículos listados aquí abajo.
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