Que comer entre comidas y que no

La verdad sobre el picoteo ;)

¿Eres de los que se la pasa yendo de excursión al refrigerador? Si es así y además necesitas adelgazar, es importante que tomes nota de qué comer entre comidas y que no para no engordar. En cualquier caso, ten en cuenta que picar entre horas, no sólo no te hará por sí sólo engordar, sino que si eliges cuidadosamente las comidas de tus picoteos te puede ayudar a adelgazar.

Nadie duda que para adelgazar es necesario mantener el metabolismo activo. Precisamente, una de las mejores formas de activarlo es comiendo. Por otra parte, comer entre comidas, es un excelente recurso para no llegar famélico a la comida siguiente y arrojarte sobre lo que encuentres, sin medir las consecuencias.

Lo cierto es que el picoteo ha sido injustamente censurado. Cuantas más veces comas, más energía le demandará a tu organismo, poner en juego los mecanismos necesarios para procesar los alimentos que ingieras. De allí que picar entre horas puede no sólo no ser un impedimento para adelgazar, sino que si sabés qué comer entre comidas y qué no, puede ser un efectivo truco para lograrlo.

Apunta: 😉

Que comer entre comidas y que no
SÍ	NO
Barritas de cereales light	Golosinas
Frutas frescas	Frutas confitadas o en almíbar
Verduras crudas	Snacks con alto contenido graso
Frutos secos o semillas	Galletitas y otros amasados de pastelería
Yogur desnatado	Postres y helados con crema
Quesos bajos en grasa	Quesos grasos y embutidos

Mientras algunos estudios señalan que los índices de obesidad son inversamente proporcionales a la cantidad de comidas diarias, otros afirman exactamente lo contrario y culpan al picoteo del aumento de la obesidad. Tú… ¿qué opinas?