Que comer entre comidas y que no

La verdad sobre el picoteo ;)

¿Eres de los que se la pasa yendo de excursión al refrigerador? Si es así y además necesitas adelgazar, es importante que tomes nota de qué comer entre comidas y que no para no engordar. En cualquier caso, ten en cuenta que picar entre horas, no sólo no te hará por sí sólo engordar, sino que si eliges cuidadosamente las comidas de tus picoteos te puede ayudar a adelgazar.


refrigerador

Nadie duda que para adelgazar es necesario mantener el metabolismo activo. Precisamente, una de las mejores  formas de activarlo es comiendo. Por otra parte, comer entre comidas, es un excelente recurso para no llegar famélico a la comida siguiente y arrojarte sobre lo que encuentres, sin medir las consecuencias.

Lo cierto es que el picoteo ha sido injustamente censurado. Cuantas más veces comas, más energía le demandará a tu organismo, poner en juego los mecanismos necesarios para procesar los alimentos que ingieras. De allí que picar entre horas puede no sólo no ser un impedimento para adelgazar, sino que si sabés qué comer entre comidas y qué no, puede ser un efectivo truco para lograrlo.

Apunta: 😉

Que comer entre comidas y que no
 NO
 Barritas de cereales lightGolosinas
 Frutas frescas Frutas confitadas o en almíbar
 Verduras crudas Snacks con alto contenido graso
 Frutos secos o semillasGalletitas y otros amasados de pastelería
Yogur desnatado Postres y helados con crema
Quesos bajos en grasaQuesos grasos y embutidos

Mientras algunos estudios señalan que los índices de obesidad son inversamente proporcionales a la cantidad de comidas diarias, otros afirman exactamente lo contrario y culpan al picoteo del aumento de la obesidad. Tú… ¿qué opinas?

 

Crees que comer entre comidas favorece la obesidad

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2 Comentarios

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2012-04-30 15:17:23

Graciaz por el reporte, entombed kAmbiare de picoteos grasosos por picoteos saludables :3

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2012-04-27 01:45:01

gracias por sus reportes estan buenisimos. me gusta leer mas acerca de todos estos,temas

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