Acelerar metabolismo

Cuando quieres adelgazar uno de los objetivos es aumentar la tasa metabólica, si lo logras comienzas a quemar grasas más rápidamente para obtener energía. Pero, para lograrlo es necesario conocer qué alimentos debes evitar en tu dieta. Continúa…

Desde hace algunos años las algas han pasado a formar parte de la dieta diaria de muchas culturas. La razón de este hecho está relacionada al mayor conocimiento que existe sobre su valor nutricional y los beneficios medicinales que este puede reportar. Tal es el caso de la fucoxantina para acelerar el metabolismo. Conoce cómo puede hacerlo a través de este artículo. Continúa…

Aunque parezca un tema menor y no le prestes atención, masticar es la primera acción que nuestro organismo ejerce sobre el alimento. Tu organismo reacciona de forma diferente frente la forma de masticar, lo cual tiene influencia en el proceso de pérdida de peso. Si masticas más y comes más despacio, mejor será el proceso digestivo y más podrás adelgazar. Continúa…

Hola Yanina: Cuando tienes que perder peso, es necesario realizar una selección de alimentos adecuada para lograr este objetivo. Continúa…

¿Te gusta conocer nuevos alimentos que te ayuden a bajar de peso? entonces seguramente, te va a encantar esta alga. Su gran contenido en fibra y minerales promueven diferentes funciones en el organismo que ocasionan una quema de calorías y por ende un adelgazamiento. ¡No te pierdas este artículo!  y descubre cómo puede ayudarte este nutritivo alimento. Continúa…

Bajar de peso a los 40 años

Que debo hacer para poder bajar de peso y que no sea una forma tan lenta. Sé que es importante bajar despacio pero después de los 40 ha sido muy díficil bajar 5 kilos que tengo pendiente, sin contar con la ansiedad que me da por las noches.

Enviada por Cecilia escolar

Hola Cecilia: Después de los 40 años, las mujeres tienden a subir de peso. El tejido adiposo se localiza mayoritariamente en la zona abdominal, el cual cuesta adelgazar; ya que el metabolismo tiende a hacerse más lento. Además del cambio hormonal que comienza a producirse. Continúa…

Hay alimentos que poseen propiedades especiales que ayudan a perder peso más rápido, que se los incluye en la dieta pueden aportar un granito de arena a la dieta para adelgazar. Unos de los alimentos que aceleran el metabolismo  y queman grasas son los picantes. Por ello, para que los tengas en cuenta te brindaré información acerca de ellos. Continúa…

Beber agua de mar salada podría ser un método efectivo para adelgazar. Así lo indican los resultados de estudios recientes realizados con ratones obesos, en los que se evaluaron los efectos de tomar agua salada de mar sobre la obesidad y la diabetes mellitus, frecuentemente asociada. Continúa…

Muchos alimentos naturales y elaborados contienen cafeína. Esta sustancia posee propiedades que aumentarían la pérdida de peso. En esta nota te informaré sobre la forma de acción que la cafeína tendría sobre el proceso de adelgazamiento. Continúa…

La mejor forma de perder peso es en forma paulatina y equilibrada. Para lograrlo es necesario consumir entre 4 a 6 comidas o colaciones diarias. Esta distribución de alimentos tiene una razón biológica que la fundamenta. En esta nota te brindaré información del por qué es importante comer varias veces al día para adelgazar. Continúa…

Modo de ayudar el metabolismo

Estoy muy agradecida por los consejos que recibo día a día.
Apreciaría me informen en qué consiste comer 6 veces al día.
Aparte de desayuno, almuerzo y cenas serían 3 meriendas.
¿Qué comer en la merienda?, ¿A qué hora?
Agradezco su ayuda, no como carnes rojas, ni frituras, cero embutidos con excepción de pechuga de pavo. Mil gracias

Enviada por María C. Sanchez C

Hola María: A partir de diferentes investigaciones científicas se ha descubierto que comer 6 veces al día acelera el metabolismo. A partir de estos resultados los organismos calificados y oficiales, han desarrollado las dietas equilibradas en base a 6 comidas. Lo importante es saber cómo realizar estas comidas y qué alimentos incluir. Continúa…

Perder peso con agua es algo perfectamente posible, ya que ayuda a eliminar líquidos retenidos y también a mantener el organismo funcionando correctamente. ¿Quieres algunos trucos para lograrlo? Pues entonces no tienes más que leer estos consejos de Cynthia Rodríguez Caballero. Continúa…

Hola Ana María: La menopausia es una etapa de la vida que se caracteriza por un desequilibrio hormonal, ya que la concentración tanto de estrógenos como de progesterona se ven alterados, produciendo a la larga el retiro del período de menstruación. Continúa…

Si realizas alguna dieta para perder peso, habrás visto que una de las indicaciones más comunes es comer 6 veces al día. Esta en una de las sugerencias nutricionales que más se repite, en estos últimos años. La razón muy simple, si comes cada 3 horas, adelgazas más rápido. Si te interesa saber por qué esta sugerencia es positiva para perder peso, no tienes más que leer esta nota y encontrarás la respuesta. Continúa…

Existen muchas sustancias orgánicas que, gracias a diversas investigaciones científicas, se ha observado que pueden ser de gran utilidad para ayudarte a perder peso. Uno de estos compuestos orgánicos es la inulina, una fibra con propiedades prebióticas y saciantes. No te pierdas esta nota, conoce más acerca de ella. Continúa…

como quemar grasa naturalmente

hola, quisiera saber como puedo quemar grasa corporal de forma natural, es decir, con remedios caseros o naturales, pues cuando me hice unos examenes de sangre la enfermera me dijo que tenia demasiada grasa en la sangre, y en mi panza se nota muchísimo…es desagradable, y con ello creo que también se baja de peso, tengo 8 ò 9 kilos de más… aconsejenme por favor, gracias

Enviada por marianela

Hola Marianela. Afortunadamente, existen muchos alimentos y remedios caseros en general que pueden venirte de maravillas para quemar grasas de forma totalmente natural. Opciones tienes de sobra. Continúa…

Existen muchos hábitos alimentarios que pueden ayudarte a perder peso. Algunos de ellos, como por ejemplo masticar bien y comer lentamente es fácil de implementar y puede ayudarte a aumentar el metabolismo, quemar grasas y adelgazar. Si necesitas adquirir nuevos y bueno hábitos alimentarios, no te pierdas esta nota. Continúa…

Aunque te parezca increíble, reir es bueno para adelgazar. Los efectos quemagrasas de la risa equivalen a una sesión de ejercicios aeróbicos intensos. Pero más allá de ser un ejercicio que quema calorías, al reir secretas endorfinas. Es bien sabido que las endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad tienen un efecto similar a comerte un chocolate o algo que te apetezca mucho. Sin embargo, a diferencia del chocolate, la risa no sólo no aporta calorías, sino que consume unas cuantas. Entérate cuántas calorías se queman al reir y no dejes de hacerlo a carcajadas. 😀 Continúa…

Si sientes que a pesar de la dieta no bajas lo esperado, puede ser que tu metabolismo esté lento. Si quieres saber por qué, ten en cuenta algunos factores que influyen negativamente sobre el proceso de adelgazamiento. Continúa…

Una de las premisas que tiene una dieta para adelgazar equilibrada es que se distribuya en seis comidas diarias, 4 principales y 2 colaciones. Pero por qué son necesarias y tienen tanta importancia las colaciones en una dieta para perder peso. En esta nota te responderé todas estas cuestiones y más. Continúa…