Beneficios del jujube para acelerar el metabolismo

Un quema grasa natural

¿Estás buscando nuevos alimentos con bajas calorías para incorporar a tu dieta? Entonces te va a encantar conocer al jujube, un fruto de origen asiático con gran valor nutricional y muchas propiedades medicinales. Descubre cómo puede ayudarte a bajar de peso, leyendo este artículo. ¡No te lo puedes perder!

Qué es el jujube
Cómo puede el jujube acelerar el metabolismo
Consumo de jujube
Otros alimentos que aceleran el metabolismo

Qué es el jujube

Te cuento por si aún no lo sabías que el jujube es el fruto de un arbusto de porte pequeño conocido en botánica como Ziziphus jujuba, cuyo color va desde el marrón, al púrpura y al negro.

Es nativo del sur de Asia, sin embargo, debido a su agradable sabor, su rico valor nutricional y a sus propiedades medicinales, se ha hecho conocido en el resto del mundo, principalmente en Europa.

Pero, ¿cuáles son los beneficios que se le atribuyen al jujube? En varios países asiáticos se usa popularmente para bajar de peso mediante la quema de grasas. Al parecer, están en lo cierto ya que existen en la actualidad estudios científicos que así lo abalan.

¿Te interesa conocer cómo puede este exótico fruto ayudarte a adelgazar? Toma nota de los siguientes párrafos.

Cómo puede el jujube acelerar el metabolismo

Actúa como agente termogénico. El jujube es capaz de acelerar el metabolismo de tu organismo gracias a su gran contenido en nutrientes compuesto por poderosos antioxidantes y minerales como el magnesio, potasio, cobre, calcio, manganeso, hierro y fósforo. Además, contiene niacina y es una gran fuente de vitamina C. Los científicos han identificado ocho flavonoides en el jujube, entre los que se destacan: el spinosin y la swertish, que poseen grandes propiedades termogénicas que son quienes actuarán en tu cuerpo eliminando el exceso de grasa de los tejidos.
Sacia el apetito. Tiene la característica de aportar una cantidad mínima de calorías y un alto contenido de proteínas y fibra, con lo cual puede satisfacer las necesidades nutricionales de tu organismo y a la misma vez saciarte. Esto te será de gran ayuda para mantener tu dieta baja en calorías y prevenir cualquier aumento de peso.
Mejora la digestión. Este beneficio se atribuye principalmente a su rico contenido en fibra, pero las saponinas triterpenoides también colaboran con este trabajo ayudando a mejorar la absorción de nutrientes y promoviendo el movimiento saludable de los intestinos. De esta manera evitarás el estreñimiento, la inflamación y los gases.

¿Estás deseando comenzar a consumir jujube pero no sabes cómo hacerlo ni dónde encontrarlo? ¡No te preocupes! Toma nota de los siguientes consejos.

Consumo de jujube

El jujube posee una textura crujiente, piel agridulce y un sabor que te recordará a la manzana. Si lo adquieres ya maduro, lo podrás conservar a temperatura ambiente aproximadamente por una semana.

Puedes consumirlo tanto fresco como seco. Para consumirlo debes de pelarlo y retirar la semilla de su interior. Podrás utilizarlo para:

Preparar jugos
Acompañar ensaladas de frutas y postres

Para acompañar tu dieta baja en grasas y calorías, te recomiendo que tomes 3 o 4 jujubes y algunas de las pequeñas hojas que lo protegen, y los dejes en remojo durante toda una noche. Por la mañana cuela y bebe esta agua saborizada en ayunas. Repite esta acción durante un mes y verás cómo comienzan a notarse los buenos resultados en tu cuerpo.

Al jujube puedes encontrarlo a la venta en tiendas de comida asiática, en dietéticas o el algunos supermercados.

Otros alimentos que aceleran el metabolismo

Ácidos omega 7. Descubrirás como este compuesto natural consumido como suplemento alimenticios, puede ayudarte a recuperar tu silueta rápidamente, ayudándote a eliminar esos kilos demás que te molestan.
Alimentos para activar el metabolismo en las mañanas. Vas a conocer cuáles son los alimentos que aceleran tu metabolismo al comenzar el día, ayudándote a perder peso con mayor facilidad.
Quercetina para quemar grasa. Dentro del mundo de los suplementos, este componente natural está considerado como uno de los más eficientes a la hora de quemar grasa. También vas a descubrir que existen alimentos que los puedes incluir en tu dieta diaria para potenciar su beneficio.