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Videos de ejercicios para eliminar la barriga

Ejercicio para la barriga en video

Si les das más intensidad a tus ejercicios, quemarás más calorías y por consiguiente: podrás eliminar la barriga,  recuperar tu figura esbelta, verte más saludable y  ponerte nuevamente en buena forma física. Los ejercicios de este video te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

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Vas a realizar cuatro ejercicios para eliminar la barriga

  • Primer ejercicio
    • De pie, con las piernas juntas y los brazos elevados por encima de la cabeza. Pon un cono frente a tí a unos dos metros de distancia:
    • Da un paso largo hacia el frente, haciendo una flexión profunda de rodillas, al tiempo que con ambos brazos estirados tocas el cono con las manos; vuelve y repite con la otra pierna, haz entre 24 y 30 repeticiones.
  • Segundo ejercicio
    • En la máquina de poleas, toma una sola con ambas manos, brazos estirados al frente, abdominal firme, hombros relajados.
    • Gira el torso hacia un lado, el movimiento se realiza con la cintura, los brazos siempre permanecen al frente en todo el recorrido; repite 15 veces de cada lado.
  • Tercer ejercicio
    • Posición de sentadillas, pies separados el ancho de tus hombros, pon encima de éstos las mancuernas, tronco recto, adominal activado.
    • Flexiona las piernas llevando la cadera hacia atrás-abajo, cuando subas, extiende los brazos por encima de la cabeza, así ejercitas también los hombros; haz 15 repeticiones.
  • Cuarto ejercicio
    • Manos contra el suelo, separadas el ancho de hombros, coloca una pierna estirada atrás y otra flexionada adelante.
    • Cambia las piernas alternadamente hacia atrás y adelante, sin parar en ningún momento. Ejecuta al menos durante 30 segundos.



Al finalizar este ejercicio para la barriga, no olvides hacer los ejercicios de estiramiento, para que puedas tener una recuperación más eficiente.




Un comentario en “Videos de ejercicios para eliminar la barriga”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-05-29 23:38:38

Muchas gracias por este video tan ilustrativo.

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