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Vídeos de ejercicios para adelgazar

Descubre distintas rutinas de ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo. Los vídeos de ejercitación física te ayudarán a comprender mejor cada rutina y te permitirán seguir a un entrenador profesional en tiempo real.

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Videos de ejercicios para hacer en casa

Ejercicios caserosSi estás sin ganas de acudir al gimnasio, porque llueve, hace frío para salir o no tienes el tiempo suficiente, tendrás que empezar a buscar otra excusa de peso para evitar hacer tu rutina de actividad física. Con una serie de ejercicios para adelgazar en video, que puedes hacer en casa, podrás mantenerte en forma sin salir de tu hogar. Continúa…


Vídeos de ejercicios para marcar más las piernas

mostrar videos de más ejercicios y para marcar más las piernas
Cómo puedo marcar más las piernas y ver más videos para la panza, porque los escriben pero no les entiendo muy bien
Enviada por sandy fernandez

Hola Sandy: Los factores principales para marcar las piernas son la dieta y el ejercicio físico específico de fuerza. Uno depende del otro si tu motivación es puramente estética. Puedes ver algunos enlaces que te llevarán a observar diferentes vídeos de actividades específicas y disfrutar de uno en esta misma nota. Continúa…


Ejercicios para un abdomen plano en videos

Innatia DefaultUn abdomen plano, con buen tono muscular y libre de tejido adiposo, es el objetivo de muchos a la hora de realizar actividad física. Si ya tienes cierto nivel de entrenamiento y estás dispuesto a trabajar con más intensidad, estos ejercicios abdominales para bajar la barriga en video, serán de suma utilidad para alcanzar esos fines que te has propuesto. Continúa…


Vídeo de ejercicios específicos para levantar glúteos

conocer imágenes de los ejercicios

Algunas imágenes para ver como hacer los ejercicios de levantamiento de glúteos
Enviada por daniel

Continúa…


Ejercicios para brazos flácidos en vídeo

brazos flácidos
Necesito urgentemente unos ejercicios para la parte interna de los brazos, son flácidos y como con celulitis ayuda por favor
Enviada por angelica

Hola Angélica: Los ejercicios para brazos flácidos se deben concentrar en el trabajo del músculo tríceps, ubicado por detrás, cuya debilidad es la característica más notoria de la pérdida de tono muscular. En el vídeo es posible observar toda una secuencia muy buena para estimularlo suficientemente. Continúa…


Vídeos de ejercicios para bicicleta estática

Bicicleta fijaLos ejercicios para bicicleta estática, pueden ser mucho más estimulantes y efectivos, si en vez de fijarte una meta temporal, esto es, pedalear una cantidad de tiempo determinado hasta el agotamiento, alternas intensidades y velocidades para que el resultado sea más beneficioso. En este video, podrás ver como el ejercicio en bicicleta fija puede convertirse en un interesante desafío, en el que el tiempo transcurra rápidamente, y los efectos del ejercicio se sientan más concretamente. Continúa…


Videos de ejercicios para bajar la panza

Ejercicios en la playaDisfrutar de un día al aire libre, no significa dejar de lado el plan de ejercicios, que habitualmente haces en el gimnasio o en tu casa. Si estás, por ejemplo, tendida en la playa, puedes realizar una rutina de ejercicios abdominales para bajar la panza y de esa manera, unir actividad física con jornadas placenteras al aire libre. Continúa…


Vídeo de danza aeróbica para perder peso

aerobicos 300x198La dieta y el ejercicio físico son los pilares en donde se apoyan los programas de pérdida de grasa. De todos modos, lo fundamental es moverse para quemar calorías extras, como puedes observar en este vídeo de danza aeróbica, en donde pierdes peso mientras bailas. El movimiento continuo, a mediana o baja intensidad, sostenido durante al menos 20 minutos, son los factores para que se pueda trabajar aeróbicamente para quemar grasas corporales. Continúa…


Vídeo para perder peso con actividades en el agua

natacionEl movimiento, sin interesar de cual se trate, es la forma de actividad física más efectiva para perder peso, ya que permite quemar calorías extras. En el vídeo puedes observar una excelente rutina de ejercicios en el agua que te ayudarán en tu programa de descenso. Recuerda que, el ejercicio debe ir acompañado de una dieta hipocalórica, de lo contrario la actividad física no dará resultado alguno. Continúa…


La rutina ganadora del Concurso Susana Dakidissa finalmente en vídeo

dakidissaFinalmente ya tenemos la rutina ganadora del Concurso Susana Dakidissa. Susana ya ha grabado el vídeo y aquí lo puedes ver y comenzar a ponerlo en práctica. Se trata de una rutina cardio para trabajar abdomen y cintura, pero también piernas y brazos. La sugerencia ganadora fue la de nuestra lectora Karola. ¡No dejes de comentar qué te pareció! Continúa…




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