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Vídeos de ejercicios para adelgazar

Descubre distintas rutinas de ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo. Los vídeos de ejercitación física te ayudarán a comprender mejor cada rutina y te permitirán seguir a un entrenador profesional en tiempo real.

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La rutina ganadora del Concurso Susana Dakidissa finalmente en vídeo

dakidissaFinalmente ya tenemos la rutina ganadora del Concurso Susana Dakidissa. Susana ya ha grabado el vídeo y aquí lo puedes ver y comenzar a ponerlo en práctica. Se trata de una rutina cardio para trabajar abdomen y cintura, pero también piernas y brazos. La sugerencia ganadora fue la de nuestra lectora Karola. ¡No dejes de comentar qué te pareció! Continúa…


¿Quieres un vídeo personalizado que te ayude a adelgazar? Susana Dakidissa lo hace por tí

dakidissaA partir de hoy lunes 16 y hasta el jueves 26 de septiembre, A Perder Peso estará recibiendo tus propuestas de rutinas o ejercicios para adelgazar que quieras ver plasmadas en vídeo. La encargada de hacer eso que tienes ganas de realizar pero no te imaginas cómo hacerlo, será ni más ni menos que Susana Dakidissa, la monitora de fitness estrella de YouTube. Continúa…


Ejercicios para brazos flácidos en vídeo

brazos flácidos
Necesito urgentemente unos ejercicios para la parte interna de los brazos, son flácidos y como con celulitis ayuda por favor
Enviada por angelica

Hola Angélica: Los ejercicios para brazos flácidos se deben concentrar en el trabajo del músculo tríceps, ubicado por detrás, cuya debilidad es la característica más notoria de la pérdida de tono muscular. En el vídeo es posible observar toda una secuencia muy buena para estimularlo suficientemente. Continúa…


Vídeo de ejercicios específicos para levantar glúteos

conocer imágenes de los ejercicios

Algunas imágenes para ver como hacer los ejercicios de levantamiento de glúteos
Enviada por daniel

Continúa…


Vídeo de ejercicios para tonificar el cuerpo con Flexi-Bar

En el mundo del acondicionamiento físico, los complementos se vuelven importantes, por la posibilidad que brindan de renovar las rutinas y así evitar el estancamiento que se produce luego de un período de entrenamiento sin cambios. En este vídeo de ejercicios con el Flexi-Bar, se puede observar una serie de movimientos de gran calidad para tonificar el cuerpo. Continúa…


Vídeo de danza aeróbica para perder peso

La dieta y el ejercicio físico son los pilares en donde se apoyan los programas de pérdida de grasa. De todos modos, lo fundamental es moverse para quemar calorías extras, como puedes observar en este vídeo de danza aeróbica, en donde pierdes peso mientras bailas. El movimiento continuo, a mediana o baja intensidad, sostenido durante al menos 20 minutos, son los factores para que se pueda trabajar aeróbicamente para quemar grasas corporales. Continúa…


Programa de ejercicios para perder peso en vídeo

Adelgazar
Por favor podría enviarme a mi correo algún video de ejercicios para adelgazar? y si es posible los alimentos que no debemos comer, necesitamos mi hija de 21 años y yo de 51, y todo aquello que pueda ayudarnos… ella tiene hipotiroidísmo. Mil gracias.
Enviada por alicia

Hola Alicia: El vídeo, donde es posible que observes un programa de ejercicios para perder peso, es sólo una referencia muy pequeña de todo un plan y hábitos de salud que deberías adoptar. Asimismo, la consulta a un médico especialista, que te pueda prescribir  la actividad más adecuada a tu situación particular, no se debe dejar de lado nunca. Continúa…


Vídeos de ejercicios para marcar más las piernas

mostrar videos de más ejercicios y para marcar más las piernas
Cómo puedo marcar más las piernas y ver más videos para la panza, porque los escriben pero no les entiendo muy bien
Enviada por sandy fernandez

Hola Sandy: Los factores principales para marcar las piernas son la dieta y el ejercicio físico específico de fuerza. Uno depende del otro si tu motivación es puramente estética. Puedes ver algunos enlaces que te llevarán a observar diferentes vídeos de actividades específicas y disfrutar de uno en esta misma nota. Continúa…


Vídeo para perder peso con actividades en el agua

El movimiento, sin interesar de cual se trate, es la forma de actividad física más efectiva para perder peso, ya que permite quemar calorías extras. En el vídeo puedes observar una excelente rutina de ejercicios en el agua que te ayudarán en tu programa de descenso. Recuerda que, el ejercicio debe ir acompañado de una dieta hipocalórica, de lo contrario la actividad física no dará resultado alguno. Continúa…


Ejercicios para perder peso en vídeo

Los métodos y ejercicios para perder peso son variados y se pueden ajustar al gusto individual por realizar una determinada actividad u otra. En el vídeo se puede observar una secuencia de movimientos físicos para aumentar la masa muscular y de esta forma, incrementar el metabolismo basal, factor  fundamental para eliminar grasas. Continúa…




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