Trucos para perder peso después del embarazo
Consejos para adelgazar después del parto
A muchas mujeres les pasa que después del embarazo, no pueden volver a su peso habitual. Esto se debe a muchas razones, pero es algo que puedes evitar, sobre todo si estás embarazada y temes que eso te pase luego del parto. Evitando algunas cuestiones y, básicamente, haciendo ejercicio y manteniendo una alimentación sana, podrás lograrlo.
Si estás embarazada y temes enfrentarte a esta situación, debes saber que lo fundamental es comer sana y equilibradamente durante dicho período. Muchas personas confunden el embarazo con un período de mimos excesivos, y así es como terminan comiendo exageradamente, provocando el sabido sobrepeso. Es ideal, entonces, mantener la línea y seguir las recomendaciones alimenticias de tu médico o nutricionista.
También es fundamental el hacer ejercicio. Puedes realizarlo sin ningún problema durante tu embarazo, sin que esto repercuta en nada. Como siempre, consulta bien a tu doctor hasta cuando podrás realizarlo y con qué intensidad. Mismo una vez después del parto. Generalmente, al mes, mes y medio ya puedes retomar con alguna actividad física moderada.
Es recomendable también que amamantes a tu hijo todo el tiempo que puedas. Esto provocará más pérdida de peso que ganancia, aunque también deberás nutrirte bien para generar más leche. Para que te des una idea, el aumento de peso promedio post embarazo es de casi 14 kilos en las mujeres. Pero después de un tiempo puedes recobrar la forma sin problemas.
Y tú… ¿Has conseguido recuperar tu peso después del embarazo? ¿Quieres compartir tu experiencia y contarnos cómo lo lograste para poder ayudar a otras mujeres en dicha situación? Esta es una de las consultas más frecuentes que recibimos en nuestro foro y tu mensaje puede ser muy útil. Simplemente tienes que ingresar en el hilo de perder peso después del embarazo y dejar tu comentario.
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hola soy clarisa bueno tube mi hijo hace 6 meses y aumente casi 24 kilos ya que mi peso habitual era de 60 por que no podia bajar mas de esa cifra y no se como hacer para bajar de peso a las tardes salgo a caminar con el y todo eso pero no pasa nada y eso que doy a dos bebes leche a mi sobrino….ayudenme
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hola con mi primer hijo subi 12 kilos y no los pude bajar vuelvo a quedar en embarazo y no quiero quedar igual o mas gorda que puedo hacer ayudemen gracias
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Hola tub mi hija hace 6 meses y ya perdi la barriguita colocandome faja y tom mucha agua ya q dspues de amamantar m daba mucha sed tube cesarea y el medico m dijo q no podia hacr ejercicios si no dentro de 9 meses
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hola soy diana tengo 25 kilos de sobrepeso despues de haber tenido a mi niña que puedo hacer para bajar de peso sin que le afecte a mi hija por fabor estoy desesperada ayudenme
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