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Adelgazar con PNL

Consejos para adelgazar de manera sana, natural y para siempre

En este artículo te propongo toda una serie de consejos para ayudarte a mejorar la calidad de vida. Yo los recomiendo en mi consulta con gran éxito, mejoran la salud, te ayudan a adelgazar, y te mantienen en tu peso adecuado para siempre. Una de las claves principales para lograr la armonía corporal y mantenerse en ella para siempre, es tener unos niveles de energía óptimos. El sobreesfuerzo, el desorden, comer demasiado o inadecuadamente, el estrés, nos quitan energía.

La energía es indispensable tanto para tu vida cotidiana, como para realizar los procesos corporales de reparto, limpieza, sanación, protección. Es importante que analices, tú solo, o con tu terapeuta, los factores que te quitan energía, y los que te la proporcionan. Tomar conciencia de ello es el primer paso para recuperarla.

En tu cuerpo, son tus células las que te proveen energía, y para mantener un nivel vital óptimo, tus células necesitan tres cosas:

  • Oxígeno.
  • Nutrientes
  • La capacidad de eliminar los desechos que genera tu organismo. Si no eliminas estos desechos o toxinas, quedan atrapados en tu cuerpo.

La respiración diafragmática aumenta la circulación linfática, ayudando a depurar al organismo y además proporciona oxígeno a tus células.

Haz la siguiente prueba: estírate en la cama y empieza a realizar una serie de 10 respiraciones profundas lentas y suaves, nota como sube y baja el diafragma. Verás que hacer esta serie de respiraciones aparte de nutrir con oxígeno tus células, y aumentar la circulación linfática (con lo que eliminas desechos del organismo), reduces la ansiedad.

Cómo sabes, el planeta está compuesto en un 70-80% de agua, aproximadamente un 70% de tu cuerpo también es agua. De la misma manera, las comidas ricas en agua deberían comprender el 70% de tu alimentación habitual. Este porcentaje proporciona a tu cuerpo la hidratación necesaria y le ayuda a eliminar toxinas. Cada comida tendría que acompañarse de una ensalada abundante y variada; o, por ejemplo, media hora antes de la comida tomar una pieza de fruta.

Otro punto importante a la hora de mejorar nuestra vida es hacer ejercicio, sus beneficios son innumerables: es divertido (genera endorfinas), aumenta el metabolismo (quemando grasas incluso en reposo), aumenta la circulación linfática (facilitando la eliminación de toxinas), aumenta la libido, disminuye la ansiedad y el estrés, … y te pones ¡en forma!

También hay que eliminar o disminuir el alcohol, los refrescos industriales, y tomar como máximo 1 café al día.

Como la voz popular dice, somos animales de costumbres. Y como digo yo, lo importante es adoptar buenas costumbres. Para realizar de manera efectiva y beneficiosa, este proceso de cambio de hábitos, utilizo técnicas de Programación Neuro-Lingüística (PNL), que ayudan a romper hábitos de conducta que nos llevan a comer demasiado. Se buscan alternativas positivas al antiguo hábito y se las condiciona para que queden bien asentadas, consiguiendo con ello un peso adecuado, sintiéndote vital.

Por último me gustaría que hicieras la siguiente reflexión y comparación entre tu cuerpo y tu casa. Igual que en tu casa, tu cuerpo necesita que saques la basura fuera, que lo limpies con agua, que lo cuides, que realices un mantenimiento, una puesta a punta. No te olvides de tu cuerpo, es el templo del alma.

Colaborador invitado: Mentxu da Vinci
Naturópata, Especialista en Programación Neuro-Lingüística
armoniacorporal.es

mratera

Se dedica a la Naturopatía y a la Programación Neurolinguística, a partir de las cuales ha desarrollado un sistema revolucionario para conseguir y mantener un peso adecuado con resultados duraderos.

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4 Comentarios en “Adelgazar con PNL”

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2011-07-23 00:09:38

Realmente este post vale oro, nunca antes habia leido tanta informacion junta y valiosa.

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2011-07-24 13:26:14

no picar,comer cinco veces al dia,dormir 8 horas,hacer ejercicio,intentar ser feliz,hacercarte a las personas que te quieren bien,organizar el dia a dia,pasear con el perro,hacer fotos,estudiar,ir a reuniones,quedar con las amigas..,reirte de ti misma i de la suerte que tenemos de tener salut i compartir emociones con todo el mundo..,paquita vilaplana .

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2011-07-26 01:33:08

A mi me gusta mucho este articulo porque tiene muy buena informacion en cuanto a salud.

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2014-02-17 16:33:13

Quiero perder peso, es urgente por mi salud

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