Tips para adelgazar

Trucos para bajar de peso

Maria del Pilar Cancela 09/01/2009 Foto: Agustín García

Cuando realizas una dieta, los tips para adelgazar son muy útiles porque te ayudan a obtener mejores resultados en menor tiempo. Además, estos trucos para bajar de peso te servirán, luego, para mantenerte en tu peso ideal. Agéndalos y tenlos en cuenta a la hora de hacer una dieta para adelgazar.

Para que las dietas para adelgazar sean altamente efectivas, hay trucos para bajar de peso, que podemos implementar:

Toma mucho líquido, agua, caldos light, infusiones.
Sirve la comida en platos tamaño postre.
Respeta las 6 comidas diarias, es preferible poco, variado y varias veces al día que nada durante mucho tiempo.
No vayas al supermercado o tiendas sin haber comido, la tentación es mucha y el hambre también.
No lleves la fuente a la mesa, es imposible medir de esa manera lo que se come. Sirve los platos en la cocina.
No repitas la porción.
Come muchas frutas y verduras.
Come despacio, mastica bien muchas veces. Tomate tu tiempo. Si comes apurado lo único que conseguirás es que el alimento permanezca más tiempo en el estómago, y que no se metabolice correctamente, además de que te puedas sentir mal de la panza.
Toma lÍquido antes de comenzar a comer, agua o sopa. Una vez que hayas finalizado de comer vuelve a tomar agua.
Ten un botiquín de emergencia siempre a mano, que te ayudará a contrarrestar los momentos de ansiedad.
Date un gusto una vez a la semana, no es bueno desear algo y no comerlo.
Camina, si no puedes realizar otros ejercicios.
Si tomas autobús, bájate varias cuadras antes y camina hasta tu trabajo, casa, etc.
Si vas en auto, estaciona varias cuadras lejos, así caminarás.
Sube y baja escaleras, en lugar de tomar el ascensor.
Si tienes hijos pequeños, comparte con ellos actividades físicas, como carreras, escondidas, bailes, etc. Esto además de ayudar a adelgazar, ayuda a estar más cerca de tu familia.
Descansa, duerme lo necesario. Dormir adelgaza. Si no descansas correctamente el metabolismo no funciona correctamente.

Estos son algunos trucos que te ayudarán no sólo a bajar de peso, sino también a vivir mejor.

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wkhxjbdsc

2009-08-09 05:10:21

son muy malos vi otros mejores

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Contestar

2009-11-19 04:11:41

HOLA QUIERO MAS TIPS ES QUE ESOS SON MUY OVIOS

lorena

2009-11-28 22:34:29

mm ps no son tan buenos me gustaria ver mejores

Reina

2010-05-17 01:29:24

Realmente estos tips funcionan, algo que me ha funcionada es que muchas ocaciones cuando me siento algo devil o que puedo caer facil en la tentacion le pido a mi esposo que me sirva la comida en el plato de postre esto hace mas facil que me coma lo que exactamente el me sirve a que me sirva yo misma de mas.

Liz

2010-05-22 23:17:50

Todo depende de la complexion de cada quien pero yo uso corriente galvanica para verme mejor, por que con eso me quito la celulitis y los gorditos y con el jugo que tienen se me han mejorado las estrias. Aqui encuentran informacion http://www.nuskinmexico.mx

JAMITELH

2010-07-13 18:56:29

deseo que me envien toda informacion necesaria para poder bajar de peso, gracias