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Dieta antioxidante del té verde para perder peso

Dieta antioxidante con té verde para adelgazar

Seguramente debes saber que el té verdees muy bueno para perder peso. Así es como lo puedes incluir en una dieta saludable y antioxidante, que se realiza únicamente durante dos semanas y que se puede retomar tras descansar otras tres, siguiendo así hasta tomar la figura que desees.

Té verde para adelgazar

Seguramente debes saber que el té verde es muy bueno para perder peso. Así es como lo puedes incluir en una dieta saludable y antioxidante, que se realiza únicamente durante dos semanas y que se puede retomar tras descansar otras tres, siguiendo así hasta tomar la figura que desees.

Como verás, la alimentación es muy variada, pero baja en azúcares, grasas e hidratos, con mucha fruta y verdura y, por supuesto, con el té verde como protagonista especial de este plan alimentario. Según algunos que la han realizado, se pueden llegar a perder hasta 10 kilos.

A continuación tienes un menú aproximado, de qué comidas puedes ingerir a diario durante las dos semanas que la realices.

Desayuno por día:

  • Lunes: Un pan integral pequeño tostado, una taza de té verde, una naranja y un yogurt desnatado.
  • Martes: Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
  • Miércoles: Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
  • Jueves: Un pan tostado integral, una taza de té verde, dos mandarinas y un yogurt desnatado.
  • Viernes: Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
  • Sábado: Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
  • Domingo: Un pan tostado integral con jamón cocido, dos kiwis y una taza de té verde.

Comida diaria:

  • Lunes: Ensalada de lechuga, tomate, huevo, cebolla y pimiento rojo (aliñada con vinagreta de vinagre y una cucharada pequeña de aceite de oliva). Una porción de pescado al horno o a la plancha y un té verde (media hora después de la comida; aplica para todos los casos).
  • Martes: Col al vapor (si lo deseas, sofrita con un poco aceite de oliva y ajo), una porción de atún al horno con pimiento rojo, calabacín y cebolla, fresas con zumo de naranja y un té verde.
  • Miércoles: 20 gramos de arroz integral (la cantidad se calcula cruda) con tomate, judías, zanahoria, guisantes y calabacín. Una manzana y un té verde.
  • Jueves: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), pollo asado con ensalada y un té verde.
  • Viernes: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento y cebolla (aliñada con vinagreta), un filete de ternera a la plancha con espárragos y un té verde.
  • Sábado: Pimientos rellenos de atún, filete de ternera a la plancha con ensalada, yogurt desnatado y un té verde.
  • Domingo: Ensalada de pasta integral con judías, pimiento, brotes de soja, guisantes y zanahoria (aliñada con vinagreta), pollo a la plancha y un té verde.

Cena diaria:

  • Lunes: Ensalada de col, zanahoria y brotes de soja (aliñada con yogurt y vinagre), pechuga de pollo a la plancha y un té verde.
  • Martes: Ensalada mixta con brotes de soja y zanahoria (aliñada con vinagreta), una tortilla, una rebanada de queso y un té verde.
  • Miércoles: Setas con jamón sofritos con un poco de aceite de oliva y ajo, un pan tostado con tomate y un té verde.
  • Jueves: Atún, ensalada de tomate y queso de Burgos (aliñada con vinagreta y albahaca) y un té verde.
  • Viernes: Brócoli al vapor con aceite de oliva y ajo, pechuga de pollo a la plancha, plato de fruta (naranja, pera, fresas y yogurt) y un té verde.
  • Sábado: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), sardinas en conserva con tomate crudo y una patata cocida y un té verde.
  • Domingo: Col al vapor con aceite de oliva y ajo, un sandwich vegetal con pan integral, yogurt desnatado y un té verde.

Alimentos que puedes comer entre comidas si sientes hambre: Una naranja, dos mandarinas, cinco fresas, cuatro nueces, una zanahoria, una manzana.

Suplementos alimentarios: Están permitidos durante la dieta sin problemas. Especialmente recomendado queda el de fibras, que ayuda aún más con la tesitura y temática de esta dieta.

jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros.

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19 Comentarios en “Dieta antioxidante del té verde para perder peso”

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2009-09-26 20:33:45

Deseo recibir ibformacion sobre dietas para bajar de peso

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2009-09-27 17:48:56

me gustaria, sie es que se puede lógicamente, que me proporcionen una dieta con productos naturales que se producen en el Perú.
gracias.

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2009-10-06 16:41:38

tengo aproximadamente una semana tomando el te y de verdad veo la mejoria pero desde entonces he presentado mucho insomnio quria saber si es a causa del te verde grsaias espero respuesta

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2009-10-08 18:22:03

Es una consulta, quisiera saber que cnatidad por dia se puede ingerir de semillas de girasol en el desayuno o merienda y en cual de los dos es mas conveniente. Muchas gracias por la atencion prestada, y sin otro párticular los saludo muy cortesmente.-

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2009-11-12 18:39:12

alguein a hecho esta dieta y a bajado? porfa diganme para hecerla

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 3

 
2010-01-25 06:44:59

hola quisiera saber el té verde se toma caliente o frio?, se lo endulza con edulcorante!, o se toma solo? se lo puede tomar en cualquier momento del dia frio fuera de las instrucciones de la dieta?
gracias espero las respuestas….

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2010-11-01 16:45:08

Veo que no hay merienda. Es así?

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2010-11-04 23:34:26

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2010-11-15 22:59:45

Esta dieta es para todas las edades ?

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2010-11-18 21:48:42

Sanchez, es muy estricta para quien no estaba haciendo alguna dieta. La ingesta es chica y así sí se baja. Resignar y ajo (a joderse!). Pero es bueno que de vez en cuando hagas una dieta de la luna para darle un golpe a la bajada. Suerte!

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2011-04-18 09:29:08

Hola me gustaria me dijera ke tipo de cereal se toma en la esta dieta del te. Muchas gracias x su respuesta

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2011-05-10 01:20:56

hola, me parecio muy interesante este artículo, pero me gustaría saber si al te verde se lo puede agregar a otras infusiones como el mate, pues lo tomo mucho durante el dia o si vienen yerbas ya listas con este agregado, voy a probar con algunos tips de la dieta del te verde a ver si me ayuda con mi sobrepeso

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2011-09-13 16:17:24

Hola!!
Yo estoy empezando esta dieta el dia de hoy.. espero que me vaya muy bien. Deben recordar que se trata de cambiar de estilo de vida!!!
Hoy mismo empece el Gym pero aun no me he pesado ni medido… al fin de las dos semanas les cuento coomo me va. Por ahora puede decir que no se pasa hambre :)
Saludos!!

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2012-09-16 01:16:55

hola padesco de hipotiroidismo, he aumentado 25 libras queria saber si con mi enfermedad puedo hacer esta dieta y sobre todo tomar el te verde gracias espero respuesta

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2012-11-02 09:22:00

Yo llevo 3 meses tomando una taza (8onzs) de GreenTea osea Té Verde con cada una de mis comidas. He perdido 33 libras y sin ninguna dieta especial. Solo lo q acostumbraba. Mi piel luce hermosa y tengo mucho más estamina.
Eso si, q toda esa energía (y la cafeina) no me dejaba dormir. Ahora cada noche me tomo una taza de Té de Manzanilla ( Chamomile Tea) y duermo bien.

Tomen su Té verde y creanme se rejuveneceran de adentro hacia afuera.

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2012-11-06 22:46:33

Yo si la hice y baje en una semana 6 kilos

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2012-11-07 01:33:18

Podria alguien decirme si es aconsejable esta dieta para personas diabeticas del tipo 2 tratadas con medicacion e insulina
Gracias de antemano por las respuestas
Anna

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2012-11-25 21:26:41

El te verde lo adelgasa a uno yo me tomo dos tazas al dia una en ayunas y otra en la cena sera bueno para adelgasar grasias por su respuesta.

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2013-04-21 22:34:44

Yo paso de dietas locas. El único modo de adelgazar es comiendo cosas sanas y evitar las bebidas edulcoradas, beber un litro y medio de agua diario y caminar un rato cada día…. El té verde es bueno (yo tomo dos tazas diarias) pero no es milagroso, ningún producto lo es! Y si se abusa de su consumo no pasara mucho antes de que tengamos nuestro primer efecto secundario. Por favor nada de locuras…. Adelgazar con conocimiento, todo de una vez, y una vez logrado intentar mantenerlo comiendo sano.

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