trucos para hacer dietas

La báscula puede ser un aliado para medir los efectos de la dieta sin pesarse, pero también puede convertirse en una obsesión. Por ello, si esto último sucede es importante tener a mano ciertos trucos para no usar la báscula, y saber cómo medir los efectos de la dieta sin pesarse. Continúa…

Perder peso sin debilitarme

Hola soy Morena tengo 31 anos 3 hijos, peso 68k y mido 158 mts me pregunto ¿cómo puedo quitar las harinas y el azúcar sin debilitarme?, ya que una vez lo hice y me puse a hacer ejercicio y un día no pude levantarme de la cama de lo débil que estaba y vomité mucho, me llevaron al hospital y me diagnosticaron deshidratación. Actualmente hago dietas dada por nutricionista pero casi siempre no las sigo al pie de la letra por motivos de tiempo, y si no tengo lo necesario en ese momento la desminuyo aún mas con lo que tenga a la mano que no contenga grasa. Practico karate-do 3 veces por semana.

Enviada por Morena

Hola Morena: Adelgazar no es sinónimo de debilitamiento, todo lo contrario es posible realizar una dieta energizante libre de harinas y azúcares y además puedes perder peso. Para lograrlo es importante saber cómo suspender los carbohidratos sin debilitarse. Continúa…

Falta muy poco tiempo para la navidad y con ella vienen los festejos, los agasajos y los brindis. Teniendo en cuenta todos estos acontecimiento quien no desea lucir una figura delgada. Por ello si estas preocupada por saber cómo llegar a navidad en forma y sin kilos de más, te brindaré 10 formas de lograrlo y disfrutar a pleno de esta época del año. Continúa…

Dieta

Hola soy mujer tengo 22 y peso 63k, comencé una dieta al inicio baje pero luego me estanque no subo ni bajo, ¿qué puedo hacer para continuar perdiendo peso?, ¿cuántas calorías me recomiendan consumir diariamente?
Gracias

Enviada por Gabriela

Hola Gabriela: Si te estancas en tu peso, es necesario re armar la dieta para continuar adelgazando. Para ello es conveniente conocer cuántas calorías máximas puedes consumir al día para continuar adelgazando y salir del estancamiento. Continúa…

La dieta de los 17 días es una de las tantas dietas que propone perder peso en 4 fases diferentes. Estos ciclos tienen una duración de 17 días. Cada uno de estos ciclos tiene características especiales e interesantes para conocer, ya que se permite comer ciertos alimentos y restringir otros con la finalidad de perder peso y mantenerlo a lo largo del tiempo. Continúa…

En ocasiones haces dietas y no puedes bajar kilos y no sabes por qué. Lo primero que tienes que hacer es no ponerte ansiosa, y en segundo lugar tratar de rever tu dieta y buscar ciertos errores que puedan frenar la pérdida de peso y te impiden adelgazar. En esta oportunidad te detallaré 10 errores que cualquier persona que hace dieta puede cometer. Continúa…

Una de las preocupaciones que surgen cuando comienzas una dieta bajas calorías, es comer fuera de casa, en el trabajo. Para que no te inquietes, te invito a que consumas algunas de estas viandas light que resolverán esta cuestión y además te permitirán adelgazar naturalmente. Continúa…

Quien puede decir que no ha tenido antojos estando a dieta! Creo que la mayoría los ha tenido, al menos una vez. Pero así como existen antojos, también existen formas de saber cómo controlarlos sin sufrir ansiedad y culpa. Te invito a conocer cómo evitar comer de más y adelgazar. Continúa…

Poner en prácticas dietas extremas o muy restrictivas pueden ser muy difícil de aplicar, además de ser poco saludables. Por ello frente a esto, se diseñó un método que te permite comer de todo, adelgazando. A este método se lo conoce como la dieta de los bocados y cuyo lema es “bajar de peso, comiendo poco y de todo”. Continúa…

Quien puede decir que la pizza con cerveza no es una tentación. Esta es una de las comidas favoritas para compartir un momento ameno con amigos, pero si estás a dieta esta tentación puede traerte algunos problemas, como por ejemplo sumar calorías. Para que puedas disfrutar de la pizza y la cerveza sin salirte de la dieta, es necesario que conozcas cuántas calorías suman; y así darte un gusto una vez a la semana. Continúa…