Lo más importante antes de empezar una dieta es tener claro que la necesitas y estar decidido a perder peso. Para ello, es necesario llevar una buena alimentación y combinarla con actividad física. En lugar de obsesionarte con que tienes que dejar de comer lo que más te gusta, se trata más bien de aprender a comer adecuadamente. Las dietas milagro no existen. Todos hemos probado alguna dieta en nuestra vida para bajar de peso, salvo que sufras algún desarreglo alimenticio que te obligue a controlar mucho lo que comes. Son muchas las personas que estarían felices por perder esos kilos de más. Continúa…
Muchas variables influyen en la efectividad y el éxito de una dieta para adelgazar. Puedes tener una excelente dieta, pero si no respetas las porciones y su tamaño, el resultado de dicha dieta no sería el esperado. Por ello, si deseas perder peso es muy importante que conozcas cómo determinar el tamaño de las raciones en una dieta para adelgazar. Continúa…
Desde la antigüedad se realiza ayuno, ya sea con fines religiosos como medicinales. Sea cual sea la causa ha sido una práctica habitual desde hace siglos. En la actualidad, más alla de los fines religiosos, se práctica ayuno con el objetivo de adelgazar. Pero realmente ¿ayuda y sirve el ayuno para perder peso?. En esta nota te responderé todas estas cuestiones. Continúa…
Obesidad infantil
Hola, soy Verónica todo mi vida luché contra el sobrepeso y sigo haciéndolo, pero lo que más me preocupa es mi hija de 13 años con una obesidad mórbida. Ella no toma conciencia de la misma y no quiere que la lleve a ningún médico ni hacer tratamiento pero se que está sufriendo por cuanto no consigue ropa que le quede. También tengo la contra de que mi marido,flaco, no ve el problema y siempre tiró en contra cuando intenté algún tratamiento en mi o mi hija.
Enviada por Verónica
Hola Verónica: Este tipo de problemas en la obesidad infantil, es más común de lo que crees. No siempre la familia quiere ver ciertos problemas que tienen los hijos con respecto al peso. Muchas veces se lo subestima. Continúa…
Gracias a un estudio realizado en la Universidad norteamericana de Rhoad Island, se determinó que la goma de mascar o chicle ayuda a adelgazar y aumenta el gasto calórico. Esta investigación devela una herramienta muy útil en el tratamiento contra la obesidad, ya que el chicle puede además reducir la ansiedad por la comida, un tema para nada menor en pacientes con sobrepeso. Continúa…
Mucha gente confía en las soluciones milagrosas a la hora de perder peso y así terminan: recuperando los kilos que bajaron en cuestión de semanas. Es que el hecho de adelgazar no es sencillo ni mucho menos. Para ello necesitas un plan estructurado de alimentación. Continúa…
El desayuno es la comida más importante, ya que nos brinda la energía para comenzar el día; una buena alimentación nos aporta hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales para que nuestro cuerpo trabaje bien y todo el organismo reciba lo que necesita, para un buen funcionamiento. Continúa…
Para perder peso, no se necesita pasar hambre, ni hacer esclavizantes ejercicios, puedes seguir un método en 8 pasos. Simplemente comiendo bien, tendrás éxito en la pérdida de peso, pero debes evitar los errores frecuentes de los métodos para adelgazar, que encontrarás en este artículo. Continúa…
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