Una de las causas más comunes del fracaso de las dietas es la falta de motivación. En ocasiones puedes sentir la necesidad de adelgazar, pero a la hora de comenzar no sabes cómo motivarte para que la dieta tenga éxito. Para lograrlo te presentaré 5 estrategias para motivarte y adelgazar. Continúa…
Comer después de cenar
Hola soy una chica de 20 años, trabajo en un gimnasio de 5 a 8 de la tarde y por las mañanas estudio. Mi problema es que cuando vengo del gimnasio en el que doy una clase de spinning y una clase de aerobic diaria me tomo una manzana grande y un zumo de piña, luego ceno la mayoría de las veces algo de verduras, un poco de queso y pan integral y después de esto viene el problema, que consiste en que quiero comer más y entonces me tomo una pera, un yogur, un kiwi y así hasta que me encuentro llena. Después de esto tengo malestar por gases,… a mi me gustaría tomar algo después de cenar pero que no me incite a seguir comiendo. ¿por qué me ocurre esto?, ¿cómo podría evitarlo?…
Enviada por Tamara
Hola Tamara: Teniendo en cuenta lo que comentas de tu rutina diaria y como distribuyes los alimentos durante el día, es posible que necesites cambiar algunos hábitos para evitar lo que te sucede. Continúa…
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