tips para bajar de peso

Falta muy poco tiempo para la navidad y con ella vienen los festejos, los agasajos y los brindis. Teniendo en cuenta todos estos acontecimiento quien no desea lucir una figura delgada. Por ello si estas preocupada por saber cómo llegar a navidad en forma y sin kilos de más, te brindaré 10 formas de lograrlo y disfrutar a pleno de esta época del año. Continúa…

Necesito perder peso

Hola me llamo Maricel tengo 22 años mido 1.73 y peso 86 kilos estoy desesperada llevo mas de dos años intentando bajar de peso y volver a mis 60 kilos que tenía antes de tener a mi hijo pero todos los intentos han sido en vano he ido al gimnasio. He hecho dietas pero como no logro bajar rapidamente tiro la toalla, y recupero el doble del peso que he perdido. Soy demasiado ansiosa cunado tengo hambre trato de controlarme, pero no me resulta y siempre ataco el refrigerador sobre todo lo que es dulce; ya no sé que hacer tengo un vientre muy abultado y muchas veces me preguntan si estoy embarazada lo que me deprime aún más y más como. Además trabajo y estudio por lo tanto no me queda mucho tiempo para hacer ejercicio, y me alimento demasiado mal aunque he tratado de comer saludable siempre quedo con hambre. Además soy horriblemente mala para tomar agua. ¿Qué me aconsejarías para poder lograr mi objetivo?, ¿crees que sea posible que vuelva a mi peso de hace dos años?.

Enviada por Maricel

Hola Maricel: ¿siempre a dieta? Esto es algo bastante común en personas que como tú sufren de ansiedad y para ello es importante que estés al tanto que existen tips que te pueden ayudar a adelgazar para siempre y saber cómo evitar “tirar la toalla” y recuperar el doble de peso. Continúa…

Quien puede decir que no ha tenido antojos estando a dieta! Creo que la mayoría los ha tenido, al menos una vez. Pero así como existen antojos, también existen formas de saber cómo controlarlos sin sufrir ansiedad y culpa. Te invito a conocer cómo evitar comer de más y adelgazar. Continúa…

Cuando comienzas un régimen para adelgazar hay alimentos que debes evitar y eliminar de tu dieta, porque son altamente adictivos. Estos alimentos contienen sustancias naturales que, los transforman en una tentación difícil de resistir. Si bien existen muchos alimentos con estas características, hay 5 que no puedes dejar de comerlos. Continúa…

Si estás a dieta, medir tu peso se transforma en una tarea necesaria y periódica para registrar la evolución de tu peso. Por ello,  es importante que a la hora de pesarte tengas en cuenta una serie de recomendaciones para el uso de la báscula. Esto te será muy útil para conocer cómo y cuando pesarte para no hacer trampa y no autoengañarte . Continúa…

Dietas (motivación)

En infinidad de ocasiones me he sometido a dietas rigurosas, muy castigadoras, que en un determinado momento me han permitido lucir como deseo, pero no de manera permanente. Obvio no ha sido mi solución, he ido con nutriologos que me han enseñado los beneficios de una buena alimentación, he bajado de peso sin dejar de comer, pero mi problema es el siguiente: Me gustaría sentirme bien conmigo misma y en este momento no es así. Soy una mujer de 32 años, recién casada y con un sobrepeso de 30 kilos y en ascenso. Había iniciado un tratamiento para reducir de peso en una clínica, pero lo he dejado y vaya que me costo caro $$. La pregunta es, ¿Qué puedo hacer para no perder la motivación y el ánimo con el que inicio mis dietas?. De repente me estanco y me gustaría saber si hay lecturas, algun grupo de apoyo, algo. Después de iniciar ese tratamiento estoy mas gorda que nunca y no es que culpe a la clínica, es mi total responsabilidad. Por favor ayúdenme.

Enviada por Meg

Hola Meg: La falta de motivación es el gran desafío que deben superar la mayoría de las personas que desean hacer una dieta para adelgazar. Como tú bien dices puedes estar perdiendo peso, pero cuando te estancas pierdes interés y la abandonas. Para que esto no ocurra te brindaré una serie de trucos que podrán ayudarte a saber cómo mantener la motivación. Continúa…

Disipar dudas

Hola hoy comencé la dieta, la hice al pie de la letra, pero tengo dudas sobre:

1. ¿Se puede utilizar edulcorantes?
2. ¿Las ensaladas que no dice nada, se pueden condimentar ó deben comerse sin sal, ni aceite, ni vinagre?
3. ¿Al omelet se le puede poner sal?
4. ¿El pescado que dice a la plancha y asado, se lo puede reemplazar por atún en lata al natural?
5. ¿Si el pescado no se puede reemplazar, se puede condimentar al cocinarlo?
6. ¿Dónde dice fruta, se puede comer banana ó plátano como creo que le dicen en español?.

Hago todas las preguntas porque no encontré el sitio APP, por lo que no tengo acceso a ninguna pregunta interesante ó respuesta. Solamente ví los comentarios, por lo que de paso les pido por favor ¿De qué otra forma puedo encontrar las respuestas? Desde ya muchas gracias y me urge vuestra contestación, porque cuando yo termine la dieta, si me dá resultado se la tengo que pasar a mi nuera. Saludo a Uds. Atte.

Enviada por ROSA GABRIELA BUCCHINO

Hola Rosa: Tus inquietudes deben ser las dudas de muchas personas que como tú, comienzan una dieta y necesitan de respuestas concretas para llevarla a cabo y adelgazar. Por eso, te brindaré algunos tips que podrán ayudarte a realizar la dieta y perder peso. Continúa…

A la gelatina se la puede considerar un alimento funcional, ya que es útil en la lucha contra la obesidad. Esta afirmación se sostiene gracias a las propiedades para adelgazar, que le confieren sus principios activos. El bajo o inexistente valor calórico de la gelatina, permite llevar a cabo trucos, para aumentar el volumen de las comidas con pocas calorías. Continúa…

Si estas a  dieta y no puedes bajar esos últimos kilitos de más, no te desanimes. Los últimos kilos a perder son muchas veces los más difíciles de adelgazar, por eso es necesario que tengas en cuentas algunas recomendaciones para perder kilos rebeldes, que te ayudarán a sumar energías y lograr tu objetivo. Continúa…