tips para adelgazar

Si una persona está a dieta, nada más difícil que ir al supermercado y no tentarse. Para evitar la tentación por comprar todo aquello que entra por tus ojos; es importante hacer, previamente, una guía de compras que te servirá de apoyo para comprar sólo aquellos alimentos que necesitas y evitar romper la dieta. Para lograrlo, debes saber cómo hacer dicha lista. Continúa…

Como señala el naturópata Josep Masdeu, “La prevención de la obesidad es fundamental desde la infancia”. Por tal razón, conocer estas recomendaciones para prevenir el sobrepeso desde pequeños, adquiere una importancia fundamental para la preservación de la salud y calidad de vida del futuro adolescente y adulto. Continúa…

Cuando comienzas un régimen para adelgazar hay alimentos que debes evitar y eliminar de tu dieta, porque son altamente adictivos. Estos alimentos contienen sustancias naturales que, los transforman en una tentación difícil de resistir. Si bien existen muchos alimentos con estas características, hay 5 que no puedes dejar de comerlos. Continúa…

La mejor forma de adelgazar es hacerlo despacio, paso a paso, sin prisa pero sin pausa. Cuando comienzas una dieta, es importante aprovechar las primeras 5 semanas, ya que en este lapso es cuando puedes perder peso más rápido, por ejemplo 5 kilos, y en forma sostenida . Para lograrlo puedes tener en cuenta 5 pasos.

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Cuando de dietas para adelgazar se trata, muchos de los alimentos tienen propiedades para quemar grasas, inclusive los condimentos y las especias. Estos pueden ser efectivos para bajar de peso en forma natural. Pero para poder obtener todos estos efectos adelgazantes, es importante conocer de qué condimentos y especias se trata. Continúa…

Por lo general, cuando hemos hecho un período de dieta y nos ha funcionado, inconscientemente cambiamos el chip y mandamos un mensaje al cerebro de que ya no estamos de dieta, nos relajamos y tendemos a caer en las antiguas costumbres casi sin darnos cuenta, como por ejemplo comer cantidades más grandes, comer alimentos con más grasas y más calóricos, comer a deshoras, no hacer el ejercicio físico que debiéramos, por lo que después de un período de dieta, tenemos que preocuparnos de seguir algunos hábitos. Continúa…

Disipar dudas

Hola hoy comencé la dieta, la hice al pie de la letra, pero tengo dudas sobre:

1. ¿Se puede utilizar edulcorantes?
2. ¿Las ensaladas que no dice nada, se pueden condimentar ó deben comerse sin sal, ni aceite, ni vinagre?
3. ¿Al omelet se le puede poner sal?
4. ¿El pescado que dice a la plancha y asado, se lo puede reemplazar por atún en lata al natural?
5. ¿Si el pescado no se puede reemplazar, se puede condimentar al cocinarlo?
6. ¿Dónde dice fruta, se puede comer banana ó plátano como creo que le dicen en español?.

Hago todas las preguntas porque no encontré el sitio APP, por lo que no tengo acceso a ninguna pregunta interesante ó respuesta. Solamente ví los comentarios, por lo que de paso les pido por favor ¿De qué otra forma puedo encontrar las respuestas? Desde ya muchas gracias y me urge vuestra contestación, porque cuando yo termine la dieta, si me dá resultado se la tengo que pasar a mi nuera. Saludo a Uds. Atte.

Enviada por ROSA GABRIELA BUCCHINO

Hola Rosa: Tus inquietudes deben ser las dudas de muchas personas que como tú, comienzan una dieta y necesitan de respuestas concretas para llevarla a cabo y adelgazar. Por eso, te brindaré algunos tips que podrán ayudarte a realizar la dieta y perder peso. Continúa…

Una de las consecuencias no deseadas de las dietas para adelgazar es la fatiga, la pérdida de fuerza y vitalidad. Para que esto no te ocurra puedes tener en cuenta 10 trucos que te ayudarán a perder peso evitando la pérdida de energía. Si estás adelgazando pero te sientes fatigado y cansado, es probable que la dieta esté relacionada con estos síntomas. Para contrarrestarlos y evitar que vuelvan a producirse, existen 10 trucos que pueden ayudarte a adelgazar sin perder energía y vitalidad. Continúa…

Conseguir una dieta puede ser sencillo, pero saber cómo preparar comidas para adelgazar rápido no lo es tanto. Para eso se necesita adaptar las recetas tradicionales para lograr el objetivo de perder peso más rápidamente. Preparar comidas para adelgazar puede volverse una tarea complicada y hasta fastidiosa, pero si se tienen en cuenta ciertos tips, se pueden adaptar las recetas tradicionales y perder peso más rápido. Incluso estas sugerencias pueden servirte para evitar aumentar de peso una vez que terminaste la dieta. Continúa…

Hola Sabrina: Antes de comenzar una dieta es importante saber cómo distribuir los alimentos y más cuando son muchas las obligaciones que tienes durante el día. Continúa…