reducir grasa abdominal

Hola Marisel: Si eres activa, y además sales a andar en bicicleta, para quemar la grasa de la zona media, deberías ajustar los parámetros de actividad física y ordenar tu alimentación hasta lograr un balance calórico. Continúa…

Hola Olivia: El Body Elegance Elite, como toda faja que se utilice sin haber sufrido patología alguna de tipo osteo-muscular, aumenta la flacidez de los músculos comprimidos. Sirve para aplanar el abdomen, únicamente cuando te la colocas por motivos estéticos, pero se trata de una ilusión, porque cuando te la quitas, la musculatura no solo vuelve a su estado normal, sino que provoca la reducción de su tono de base. Continúa…

Hola Johany: Los ‘trucos’ contra la grasa y flacidez abdominal, son ordenar tu alimentación, hacer ejercicio físico y dejar de usar la faja, porque justamente es la principal causa de tu flacidez. Continúa…

Hola Madelyn: La electroestimulación funciona para marcar el abdomen si acompañas al entrenamiento por impulsos eléctricos con una dieta equilibrada en calorías y estimulas los grandes grupos musculares para hacerlos crecer. Continúa…

Hola Miguel: Los ejercicios para rebajar la barriga son recomendados a todas las personas por igual debido a que se ha comprobado que son efectivos. Sin embargo, hubiese sido positivo que hayas descripto brevemente que actividad física realizas y cuál es el programa que sigues, para poder evaluar más ajustadamente tu situación. Continúa…

Cómo adelgazar la panza sigue siendo la preocupación de la mayoría que ve como se va acumulando la grasa en la zona abdominal. Las soluciones son sencillas de comprender, pero paradójicamente, complicadas de llevar a cabo y perseverar en el tiempo. Para adelgazar la panza, básicamente hay que hacer dos cosas: comer menos y realizar ejercicio físico. Continúa…

bajar de peso

Hola hace 3 meses en comenzado hacer ejercicios salgo a caminar 1 hora diaria y asisto 45 minutos en hacer aerobicos, pero estoy preocupada realmete siento que estoy bajando de peso el problema que siento que toda la grasa abdominal de mi estomago no me baja ya parece como una bolsa de canguro ?que debo de hacer? y que tipo de ejercicios debo de hacer.

Enviada por Marina Romero

Hola Marina: Los primeros kilos de peso que se bajan, generalmente se deben a la eliminación del líquido retenido. Los tipos de ejercicios que puedes hacer para bajar la grasa abdominal, son aquellos que estimulan los principales músculos del cuerpo como las piernas, glúteos, espalda y tórax. Continúa…

Hola Kate: El ejercicio menos indicado para bajar la barriga es el abdominal. Por tanto, no debes preocuparte por no poder hacerlo a causa de tu hernia, ya que existe otro tipo de actividad física que es mucho más eficaz y conveniente. Continúa…

quemar grasa abdominal

Hola, tengo 25 años mido 1.70 Mt peso 60 Kg, realizo una rutina de ejercicios haciendo elíptica 3 veces por semana 45 min nivel 3 de 8,  también flexiones de pecho y abdominales, todo los mismos días. Todavía tengo un poco de grasa abdominal y la quiero quemar ¿cuál sería la rutina adecuada de ejercicios en la elíptica?

Enviada por Dario

Hola Darío: La rutina de ejercicios en elíptica que has descripto, es bastante acertada para poder quemar grasa abdominal. Si los resultados no son los esperados, es seguro que hay que ajustar otro de los pilares para obtener una abdomen libre de tejido adiposo: la dieta. Continúa…

Hola Carolina: En los programas de adelgazamiento suele darse el caso que a pesar de perder peso, no puedes bajar la panza y aplanar el abdomen. Esta situación tiene varias explicaciones, sin embargo, es necesario decir que lo primero que debes desarrollar es paciencia y perseverancia. Definir los términos que se utilizan, también es una forma de ordenar la información y no caer en confusiones o contradicciones conceptuales. Continúa…