recomendaciones para hacer dietas

Una de las preocupaciones que surgen cuando comienzas una dieta bajas calorías, es comer fuera de casa, en el trabajo. Para que no te inquietes, te invito a que consumas algunas de estas viandas light que resolverán esta cuestión y además te permitirán adelgazar naturalmente. Continúa…

Cuando estas a dietas, hay 3 excusas para romperla que están a flor de piel. Siempre hay una buena razón para caer en la tentación y que la dieta que venimos realizando quede por un momento en el olvido. Si te sientes reflejada y quieres evitar que esto suceda, nada mejor que tener a mano 3 estrategias para no romper la dieta y seguir adelante. Continúa…

Si una persona está a dieta, nada más difícil que ir al supermercado y no tentarse. Para evitar la tentación por comprar todo aquello que entra por tus ojos; es importante hacer, previamente, una guía de compras que te servirá de apoyo para comprar sólo aquellos alimentos que necesitas y evitar romper la dieta. Para lograrlo, debes saber cómo hacer dicha lista. Continúa…

Si estás pensando en comenzar una dieta hipocalórica, además de analizar que alimentos consumir, es importante combinarlos en las diferentes comidas para reducir las calorías. La principal comida del día es el desayuno, por ello es necesario comer alimentos nutritivos, pero que sean bajos en calorías. En este caso analizaremos cuántas calorías tiene un desayuno como el café con una tostada, y compararlos con otros desayunos light. Continúa…

Si estás a dieta, medir tu peso se transforma en una tarea necesaria y periódica para registrar la evolución de tu peso. Por ello,  es importante que a la hora de pesarte tengas en cuenta una serie de recomendaciones para el uso de la báscula. Esto te será muy útil para conocer cómo y cuando pesarte para no hacer trampa y no autoengañarte . Continúa…

Muchas variables influyen en la efectividad y el éxito de una dieta para adelgazar. Puedes tener una excelente dieta, pero si no respetas las porciones y su tamaño, el resultado de dicha dieta no sería el esperado. Por ello, si deseas perder peso es muy importante que conozcas cómo determinar el tamaño de las raciones en una dieta para adelgazar. Continúa…

Hola Itzel: El efecto rebote es una de las posibles consecuencias que puede provocar una dieta para perder peso, especialmente si es una dieta rápida. Lo importante es que no te decepciones y que puedas adelgazar sin volver a engordar. Esto es posible, sólo es necesario no perder las esperanzas. Continúa…

Hola Patricia: Si quieres perder peso más rápido, hay tips que pueden ayudar a adelgazar un poco más en menos tiempo. Continúa…

Hola Romina: Cuando sufres dos patologías como la diverticulitis y la diabetes, debes adecuar la dieta a estas dos afecciones, realizando una selección de alimentos especial, en la cual también se tenga en cuenta, la forma de preparar dichos alimentos. Continúa…

Hola Tamara: Teniendo en cuenta lo que comentas de tu rutina diaria y como distribuyes los alimentos durante el día, es posible que necesites cambiar algunos hábitos para evitar lo que te sucede. Continúa…