recomendaciones para evitar efecto rebote

Dieta

Hola soy mujer tengo 22 y peso 63k, comencé una dieta al inicio baje pero luego me estanque no subo ni bajo, ¿qué puedo hacer para continuar perdiendo peso?, ¿cuántas calorías me recomiendan consumir diariamente?
Gracias

Enviada por Gabriela

Hola Gabriela: Si te estancas en tu peso, es necesario re armar la dieta para continuar adelgazando. Para ello es conveniente conocer cuántas calorías máximas puedes consumir al día para continuar adelgazando y salir del estancamiento. Continúa…

Hola Guillermo: El Alli es un medicamento para adelgazar, cuyo componente más importante es el Orlistat. Si bien este brinda beneficios para perder peso, también puede provocar efecto rebote tras su consumo. El cual no está directamente relacionado con el Alli, sino con los hábitos alimentarios que se han mantenidos durante el consumo de dicho medicamento. Continúa…

Cómo mantener el peso!

Yo quiero realizar el plan de 900 calorías diarias y dice qu si no hay un plan de mantenimiento después de esos 5 días puede haber un efecto rebote.
¿Qué debo comer para manter el peso?, ya que la dieta es restringida. Muchas gracias. Sería de mucha ayuda si me responden! Saludos

Enviada por Evelin Aguirre Pranzoni

Hola Evelin: Cuando llevas adelante una dieta restringida, como la que deseas realizar, es muy importante saber cómo mantener el peso tras dicha dieta. Para ello, es necesario evitar el efecto rebote esperable después de una dieta rápida de 900 calorías. Continúa…

No logro el peso ideal

Tengo 24 años y 10 de ser obesa. He intentado dietas muy bajas en carbohidratos recetadas por  médicos. Ha funcionado pero luego vuelvo a subir de peso. He tomado suplementos alimenticios para bajar de peso pero nuevamente al dejarlos subo de peso. Actualmente mi masa corporal es de 41. No quisiera someterme a una cirugía bariátrica por los riesgos que implica. Estoy deprimida. ¿Qué debo hacer?

Enviada por Lidia

Hola Lidia: Muchos dicen que bajar de peso es fácil, lo difícil es mantenerse. Si bien a muchas personas les cuesta mucho perder peso, también para muchas otras es complicado mantenerse en el peso alcanzado. Entonces teniendo en cuenta esta situación, qué se puede hacer para lograr el peso ideal y no volver a engordar. Un interrogante que muchas personas se estarán haciendo y cuya respuesta podrán encontrar en esta consulta. Continúa…

Bajar de peso

A menudo me sucede que inicio dietas y bajo muchos kilos, pero después de un tiempo vuelvo a subir de peso, lo que me produce gran frustración. Quisiera consejos y qué tips pueden darme a mi, y a quienes han pasado por lo mismo, para nos rendirme en este proceso y para no volver a recaer.

Enviada por Nathalie

Hola Nathalie: Lo que comentas del efecto rebote es un efecto bastante común luego de bajar de peso, en especial si son muchos kilos. Esto suele ser una situación muy frustante, por eso no te sientas mal, ya que muchas personas pueden estar sintiendo lo mismo que tú. Pero si bien el efecto rebote es una situación esperable, se puede evitar. Continúa…

Hola Zuhey: Existen casos de obesidad o sobrepeso que requieren un control cotidiano, convirtiéndose en una enfermedad crónica. Por ello es muy importante que hayas aprendido a comer y que hagas del ejercicio físico una rutina diaria. Continúa…

Perder peso es difícil, pero mantenerlo lo es más. Esta afirmación se basa en la realidad que viven muchas mujeres y hombres que cuando llegan al peso buscado, luego de una dieta para adelgazar, sienten que no pueden mantenerse delgadas y comienzan a recuperar el peso perdido. Ante esta situación, es necesario reconocer la importancia del cambio de hábitos alimenticios para no aumentar de peso. Continúa…

Muchas personas se preguntan cómo evitar el efecto yo yo, luego de llevar a cabo una dieta. Pues bien, como este efecto se caracteriza por subir y bajar de peso en forma constante, es posible poner fin a esta situación cambiando hábitos. Para lograr este objetivo te brindaré una serie de tips o consejos, que te ayuden a incorporar hábitos alimentarios correctos para reducir el efecto yo yo. Continúa…