recomendaciones para adelgazar

Lo más importante antes de empezar una dieta es tener claro que la necesitas y estar decidido a perder peso, para ello es necesario llevar una buena alimentación y combinarla con actividad física. En lugar de obsesionarte con que tienes que dejar de comer lo que más te gusta, se trata más bien de aprender a comer adecuadamente. Las dietas milagro no existen. Continúa…

Desde la antigüedad se realiza ayuno, ya sea con fines religiosos como medicinales. Sea cual sea la causa ha sido una práctica habitual desde hace siglos. En la actualidad, más alla de los fines religiosos, se práctica ayuno con el objetivo de adelgazar. Pero realmente ¿ayuda y sirve el ayuno para perder peso?. En esta nota te responderé todas estas cuestiones. Continúa…

Para descender de peso, mantener la figura o simplemente estar saludable a veces no es necesario una serie de actividades restrictivas que no podrás sostener por mucho tiempo. La clave es incorporar hábitos, tanto de alimentación, de actividad física o costumbres saludables que puedes aplicarlas en cualquier ocasión. Continúa…

Hola Constanza: Una de las causas del aumento de peso y talla es el consumir comida a deshora, comúnmente conocido como “picoteo”. Continúa…

Para adelgazar, tienes que aumentar tu metabolismo, de modo que puedas quemar mayor cantidad de energía en forma de calorías, que generalmente se obtienen de los depósitos de grasa del cuerpo. El metabolismo es una serie de reacciones químicas, que realiza el organismo para regular su funcionamiento interno. Acelerándolo puedes convertir a tu cuerpo en un sistema más eficiente, lo que te permite quemar grasas más rápido y en mayor cantidad.

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Mantener una figura esbelta es una cuestión de decisión y actitud; de incorporar hábitos de vida que permitan disfrutar de un cuerpo sano, sin caer en sacrificios extremos. Para lograrlo es necesario tener presentes algunos tips para bajar de peso, que te permitirán mantener la figura, una vez alcanzado tu objetivo. Continúa…

Un estudio entre universitarias europeas descubrió que las que estaban bajo presión consumieron más cantidad de alimentos dulces y golosinas. De allí que algunos consejos para controlar el estrés y reducir la cantidad de calorías ingeridas, no está de más si intentas seguir una dieta, sin que nada te desvíe de tu objetivo, Continúa…

El desayuno es la comida más importante, ya que nos brinda la energía para comenzar el día; una buena alimentación nos aporta hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales para que nuestro cuerpo trabaje bien y todo el organismo reciba lo que necesita, para un buen funcionamiento. Continúa…