¿Cuándo puedo subir de nivel en la práctica de Pilates?
Rutina para principiantes…
Hace poco empecé con la rutina de ejercicios pilates, solamente que, como toda persona que se lanza por su cuenta sin especialistas que lo orienten, no conozco absolutamente nada de la frecuencia semanal (aunque leí que en principio debía ser 3 veces por semana durante 3 meses). Me estoy orientando con el libro “Pilates, el centro de energía” de Mari Winsor, clasifica los ejercicios según la exigencia (principiante, intermedio y avanzado), lo único que no explica es cuál es el momento de ir aumentando de nivel y de qué manera. Agradecería sugerencias al respecto. Saludos!
Enviada por Florencia
Hola Florencia: El Método Pilates es un sistema fundamentalmente de reeducación corporal. Es la síntesis de varias técnicas corporales y Continúa…
En todo programa de actividad física es importante, luego de un cierto período de tiempo, variar tanto el tipo de ejercicio que realizas como el nivel de intensidad con el que trabajas, de ese modo obligas al sistema muscular a una adaptación constante. Los ejercicios para cama de Pilates te permiten realizar las mismas actividades que puedes hacer en 
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