perder peso

Entre las opciones de aparatos para fitness se encuentra la Leg Magic, que sirve fundamentalmente para estimular y desarrollar el sistema aeróbico del cuerpo, y secundariamente para tonificar levemente la musculatura trabajada. Debido a la clase de actividad que se puede realizar, apertura y cierre de los miembros inferiores, pero en un ángulo muy pequeño, no se puede afirmar que sea un ejercicio básico para los programas de acondicionamiento físico Continúa…

El Bimanán Pro es uno de los productos para adelgazar que puedes comprar, para ayudar a tu programa de descenso de peso, de modo que sea mucho más eficaz, amigable y sin necesidad de una disciplina férrea en tu combate contra el sobrepeso. La tendencia actual en la alimentación para reducir grasa corporal, además de ingerir porciones de bajas calorías, de gran calidad nutritiva, es la de establecer una medida, controlando la cantidad la comida que le aportas a tu organismo. Continúa…

La electroestimulación es una forma de acondicionamiento físico eficaz para el desarrollo de la tonificación y masa muscular. A través de la hipertrofia (crecimiento de los músculos), el Beauty Center permite incrementar el metabolismo de base para poder adelgazar. Tal mecanismo se logra gracias a los cambios químicos que se producen al interior del organismo, en donde el cuerpo, aún en reposo, incrementa la cantidad de grasa que quema para realizar sus funciones. Continúa…

Hola Lili: Los estudios sobre obesidad han validado que es más eficaz bajar de peso haciendo dieta y ejercicio físico, que solamente completando un factor. En ese sentido, adelgazar con la bicicleta fija, va a ser insuficiente para lograr tus objetivos. Continúa…

Hola Mariela: Existen varias fórmulas, tablas y ecuaciones para saber si tienes sobrepeso o no. De todos modos, son aproximaciones basadas en estadísticas que tienen un margen de error, por lo que no hay que tomar los resultados de manera exacta e inamovible, porque en el cuerpo humano entran a jugar otros factores. Continúa…

tengo demasiado abdomen tengo 70kilos de mas

Hola, soy Alan tengo 27 años, mido 1,68 y peso 140 kilos, me cuido en las comidas pero luego de un tiempo me deprimo y no me importa más nada y como demasiado y mal, tengo un abdomen con pliegues que me cuelgan, no tengo nada de cintura, ninguna ropa me va, tengo que comprarme pantalones enormes talle 60 que me afean y me incomodan, mi mamá me cuenta que nací ya con pancita, pero yo empeoré mucho más a los 14 años cuando mis padres se separaron porque me deprimí, no me cuide y soy bastante vago para hacer ejercicios y caminar, necesito ayuda por favor, soy joven y quiero vivir como el común de mis amigos, gracias.

Enviada por Alan Ghilardi

Hola Alan: Para adelgazar 70 kilos que tienes de más, no alcanza con hacer ejercicio físico, debido a que la obesidad que sufres alcanza la categoría de mórbida (severa) y para eso es necesario un programa integral que incluya dieta, actividad física y la actitud mental adecuada. Continúa…

Bajar de Peso

Hola, mi nombre es Blanca, tengo 33 años, peso 61 kilos y mi estatura es de 1.59 metros. Hasta ahora he bajado 10 kilos y aún me faltan 6, mi meta es llegar por lo menos a los 57 kilogramos, pero ya no he visto ningún avance en los últimos dos meses. Equilibro mi dieta y hago una hora de ejercicio cardiovascular al día (corro 5 kilómetros y hago media hora de elíptica) mi consulta es ¿cuántas calorías debo consumir con el ejercicio para finalmente bajar esos kilos de más? muchas gracias!

Enviada por Blanca Camacho Castañón

Hola Blanca: El cuerpo humano es un sistema biológico muy complejo, por tanto, se pueden dar aproximaciones de cuántas calorías consumir con el ejercicio, para bajar 5 kilos; sin embargo, los resultados no serán automáticos porque también juegan otros factores. Continúa…

despues de lo 40 años

Buenas tardes, tengo 49 años, he hecho ejercicio desde los 25 años, a los 43 años tuve un accidente y me mantuve alejada tres años de los ejercicios, esto se unió con la menopausia, aumenté de peso, con grasa localizada, abdomen, cintura, y caderas, comencé a entrenar de nuevo, pero aunque entrené fuerte, no he podido lograr tener músculos definidos, me alimento muy bien, tengo muy buena salud, pero nada, contraté un entrenador particular, el me recomienda que ingiera batidos de proteínas, pero no me atrevo de pensar que engorde, peso 50 kg, que puedo hacer, realmente, es difícil que las mujeres después de los cincuenta les guste un gimnasio, por eso hay poca información al respecto y los doctores, no opinan mucho. Me podrán informar al respecto, gracias de antemano

Enviada por dulce sulbaran

Hola Dulce: Una cosa es adelgazar en el Gym después de los 40 años y otra muy distinta, modelar el cuerpo con motivos puramente estéticos estando en la adultez. Continúa…

Hola Rosy: Para quemar 500 kilocalorías con la elíptica es necesario aumentar la intensidad del ejercicio, incrementando la velocidad, o la resistencia al movimiento que se puede ajustar en el volante de inercia, o ambas cosas. Continúa…

bajar de peso

Holaa tengo 18 años !! quiero bajar de peso siempre he sido gordita, pero ya no quiero mas eso!! quiera saber como puedo bajar de peso, quiero salir a correr con una amiga sirve mucho? en mi universidad empezaran a dar clases de baile y de spining ayuda a bajar de peso? necesito su ayuda muchas gracias

Enviada por josse

Hola Josse: Salir a correr con otro, o realizar cualquier actividad física con un acompañante, potencia las posibilidades que tienes para adelgazar. La razón es que creas un compromiso que te empuja a no abandonar el programa de ejercicio físico, promoviendo el hábito de la actividad en tu vida. Continúa…