modificar hábitos alimenticios

Muchas son las razones que te llevan a realizar una dieta, y muy pocas las que pueden impedir que adelgaces como esperas. Esta situación puede llevarte no sólo a frenar la pérdida de peso, sino también a que renuncies a tener una mejor calidad de vida. Para que esto no ocurra, te mostraré cuáles son los 5 motivos más comunes que pueden echar por tierra una dieta.  Continúa…

Si bien toda dieta tiene como objetivo perder peso, existen diferentes formas de lograrlo, una de ellas es la propuesta a través del método superthon. Un método de e-book escrito por alguien que ha sufrido de obesidad y que dice haber descubierto la forma de perder peso sin volver a engordar. Para comprender un poco más de qué se trata este método, te informaré acerca de qué es el método superthon. Continúa…

Uno de los posibles obstáculos que se pueden presentar en una dieta para adelgazar es el estancamiento de peso. Ante esta situación no te desesperes ya que para superarlo existen diferentes formas de lograrlo, para ello te brindaré 6 trucos a los cuales puedes echar mano y te permitirán seguir perdiendo peso sin estancarte. Continúa…

Cómo bajo de peso en el menos tiempo posible .

Hola, mi nombre es Mabell, tengo 19 y mi peso aproximado es de 180 Lbs. Quisiera que me ayudara a poder bajar de peso de la forma mas rápida y económica posible, ya que los métodos que me han recomendado son muy caros. Además qué tipos de ejercicio puedo hacer en mi casa, ya que no cuento con equipo profesional. No se si el baile esté bien o me ayude a bajar las libras que quiero. Por favor estoy desesperada necesito su ayuda ya no sé que hacer. Muchas Gracias.

Enviada por Mabell

Hola Mabell: Bajar de peso es posible y no es necesario gastar mucho dinero, solo necesitas constancia, perseverancia y paciencia. Si tienes estas tres condiciones, entonces estás muy cerca de obtener tu objetivo: adelgazar. Para lograrlo te brindaré un método rápido y económico que te permitirá bajar de peso. Continúa…

Cuantas veces se ha escuchado decir que hay personas que hacen dietas y no adelgazan, la verdad muchas. ¿Qué puede influir para que esto ocurra? Pues bien hay 10 hábitos que pueden engordar sin comer y que pueden impedir que adelgaces. Conocerlos puede ayudarte a que la dieta sea efectiva. Continúa…

Para adelgazar rápido es importante cambiar ciertos hábitos alimentarios. Esto permitirá no sólo perder peso rápidamente, sino también en forma saludable. Modificando sólo 10 hábitos es posible lograrlo, sólo es cuestión de intentarlo. El comportamiento hacia la comida es fundamental para el éxito o fracaso de un régimen para adelgazar, por eso teniendo en cuenta 10 hábitos alimentarios se puede peso rápidamente. Continúa…

Hola Sonia: Adelgazar es más que comer poco y hacer ejercicio. Adelgazar es un cambio de estilo de vida y cambio de hábitos. Continúa…

puedo bajar 20 libras en 4 meses sin volver a engordar

Hola me llamo Estefania existe una dieta que me haga acelerar el metabolismo x q cuando tenia 18 años pesaba 110 libras ahora tengo 21 y peso 134 tengo mucha grasa acumulada en el abdomen. x favor necesito ayuda he ido al gimnasio bajo un poco de peso y vuelvo a engordar.

Enviada por estefania jimenez

Hola Estefania: La mejor forma de acelerar el metabolismo y no volver a engordar, es poniendo en práctica 2 estrategias de acción: Continúa…

Cuando quieres bajar de peso en forma responsable y conciente existen elementos y herramientas que te pueden ayudar a controlar mejor que alimentos consumes y en que cantidad. En esto se basa la importancia de llevar adelante un registro de alimentos consumidos por día, a través de este registro es posible conocer y corregir hábitos alimentarios incorrectos que interfieren en la dieta. De allí, que necesites saber cómo llevar un diario de alimentación para adelgazar. Continúa…

La obesidad o sobrepeso pueden ser tratadas de diferentes formas; algunos tratamientos se caracterizan por ser rápidos, efectivos, pero poco sostenibles en el tiempo y otros son más lentos, también efectivos y pueden perdurar con los años. Ahora bien, qué diferencia un tratamiento de otro, la respuesta es simple y compleja a la vez, radica en modificar hábitos alimentarios para perder peso. Saber cómo adelgazar cambiando hábitos, permite obtener resultados sostenibles. Continúa…