¿Cuándo puedo subir de nivel en la práctica de Pilates?
Rutina para principiantes…
Hace poco empecé con la rutina de ejercicios pilates, solamente que, como toda persona que se lanza por su cuenta sin especialistas que lo orienten, no conozco absolutamente nada de la frecuencia semanal (aunque leí que en principio debía ser 3 veces por semana durante 3 meses). Me estoy orientando con el libro “Pilates, el centro de energía” de Mari Winsor, clasifica los ejercicios según la exigencia (principiante, intermedio y avanzado), lo único que no explica es cuál es el momento de ir aumentando de nivel y de qué manera. Agradecería sugerencias al respecto. Saludos!
Enviada por Florencia
Hola Florencia: El Método Pilates es un sistema fundamentalmente de reeducación corporal. Es la síntesis de varias técnicas corporales y Continúa…
En todo programa de actividad física es importante, luego de un cierto período de tiempo, variar tanto el tipo de ejercicio que realizas como el nivel de intensidad con el que trabajas, de ese modo obligas al sistema muscular a una adaptación constante. Los ejercicios para cama de Pilates te permiten realizar las mismas actividades que puedes hacer en 
Los ejercicios de Pilates con balones son unos de los más efectivos a la hora de programar una rutina para que puedas verte delgada, tonificada y con un aspecto saludable y activo. El método Pilates con pelotas mejora además, la postura corporal, la percepción del propio cuerpo y reestablece toda la función neuromuscular. 
El método Pilates utiliza muchos elementos para alcanzar el objetivo que te has propuesto de verte esbelta y tonificada, entre los cuales, las rutinas con balón son unas de las más populares. Tanto si los realizas en la comodidad de tu hogar, como si tomas clase en un gimnasio, los ejercicios con pelota probablemente, se conviertan en tus favoritos. 
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