máquinas aeróbicas para adelgazar

Hola Teté: El Cardio Twister es una máquina que permite combinar ejercicios aeróbicos y de giro. Esto trae opiniones a favor y en contra, presentando ventajas y desventajas que se ven reflejadas en el organismo. Para que sus beneficios se vean reflejados en el cuerpo es necesario utilizarla regularmente. Las personas que recién comienzan a usarla deben ser cuidadosas y hacerlo en forma progresiva. Por ejemplo, para empezar se puede ejercitar día por medio con un programa de 5 minutos e ir incrementándolo hasta llegar a los 15 minutos. Más adelante se puede realizar 30 minutos seguidos o 3 sesiones de 10 minutos cada una. Incluso si su nivel físico lo permite puede llegar a trabajar en forma diaria. Continúa…

Hola Diana: Es una pregunta que deberías resolverla tú misma luego que compares los beneficios de cada aparato para lograr tus objetivos personales. Continúa…

Hola Oscar: La caminadora elíptica es una actividad fundamentalmente aeróbica. Esto significa que la ejecución de los ejercicios en la misma se hace a una intensidad submáxima. Continúa…

Sobre plataforma vibratoria

Hola. Perdonar que os moleste con mi caso, pero es que la verdad es que estoy bastante perdido. Resulta que mi mujer lleva 2 años haciendo dieta (mejor dicho comiendo bien) y haciendo ejercicio (caminar) sobre 1h 30 min. 5 o 6 veces por semana. Con esto ha logrado perder 15 kilos, con lo que está a 6 o 7 de tener “su peso ideal”. Lo que pasa es que lleva 4 meses sin bajar de peso y lo peor es que tiene “mucha” grasa localizada en la zona abdominal, es desproporcionada con el resto del cuerpo. Hemos ido a 2 nutricionistas y los 2 nos han dicho que para quitar esa grasa la única solución es OPERAR, cirugía estética. Evidentemente nos hemos negado a ello, así que leyendo he visto que las plataformas vibratorias ayudan para este caso. He ido a 2 sitios diferentes a informarme y cuál es mi sorpresa que explicando el caso de mi mujer en cada sitio me han dicho una cosa. Así que no tengo ni idea si es mejor la plataforma oscilante o la triplana. Mi duda es, si mi mujer sigue haciendo dieta, sigue caminando con esta máquina le ayudará a perder esa grasa localizada?? o por el contrario no vale para este tema. Y que vibración es más indicada. Así que nada, me gustaría que alguien que sepa del tema me informara porque estoy bastante perdido. Gracias.

Enviada por Luis

Hola Luis: Es muy frecuente que los últimos kilos de todo programa de descenso de peso sean los más difíciles de bajar, porque el metabolismo no alcanza para realizar una reacción biológica suficiente para eliminar la grasa excedente. Continúa…

Hola Betsabe: Está muy bien que realices actividad física para descender de peso, pero eso sólo no es suficiente. Continúa…

Hola Martha: Efectivamente la caminadora elíptica es una excelente opción para aquellos que están buscando hacer ejercicio sin impacto en las articulaciones. Continúa…

Hola Natalia: Debes seguir fundamentalmente con la dieta ya que constituye el factor más relevante para que puedas bajar de peso, la actividad física Continúa…

Hola María José: Si has engordado es por haber ingerido más calorías de las que consumes en tu actividad diaria. Es imposible que Continúa…

Hola Verónica: Ya sabes que todo exceso no es recomendable, cualquiera sea el tema que se trate. Con respecto a tu pregunta, me parece Continúa…

Hola Jocelyn: Efectivamente la máquina elíptica, como cualquier actividad aeróbica, utiliza las grasas como combustible para Continúa…