holaa
hola, cómo están ?? Sólo quería saber qué puedo hacer para empezar con una rutina de spinning, qué tipo de ejercicios puedo hacer para calentar los músculos, cuánto tiempo tendría que hacer de bicicleta para ser la primera vez, etc. Nunca he hecho spinning y no quiero ir a un gimnasio, mi intención es comprar mi propia bicicleta y hacerlo en casa. Espero me puedan ayudar. Muchas gracias. Excelente tarde a todos. Saludos.
Enviada por viridiana rodríguez
Hola Viridiana: En videos de ejercicios de spinning podrás encontrar una explicación clara y directa de cómo realizar una rutina de spinning para adelgazar y Continúa…
dudas sobre que ejercicio debo practicar
HOLA tengo 36 años peso 64 kg. y mido 1.56 soy talla 11 mi mayor problema esta en mis piernas y cadera antes practicaba spinning lo hice durante 2 años y una rutina ligera de pesas, actualmente practico zumba y una rutina de pesas con poco peso y más repeticiones pero no bajo de peso ni talla, y me dijeron que podía ser que no bajo de talla por que la grasa que tengo principalmente en las piernas y glúteos se está convirtiendo en músculo y que además las pesas no están hechas para que las practiquemos las mujeres. Realmente estoy confundida sobre el tipo de ejercicio que debo practicar espero su respuesta pronto gracias
Enviada por GABRIELA
Hola Gabriela: Al realizar spinning o ejercitación con pesas el tejido muscular va reemplazando al tejido graso, lo cual no está mal que así suceda, Continúa…
Ejercicios para perder peso si tienes en la rodilla sinovitis villomoduolar pigmentada
Hola, mi nombre es Sergio y hace dos años me operaron de la rodilla por una SPV ahora no se que tipo de ejercicios cardiovascular puedo hacer para no dañar a la rodilla, de ello he cogido mucho peso, si pudierais si son tan amables de decirme que tipo de ejercicios y además donde puedo ver tipo de rutinas de ejercicios tanto cardio como con pesas, realizar cada dia. Agradecido de antemano aprovecho para saludarles muy atentamente, mi edad 40 años varón.
Enviada por sergio
Hola Sergio: Si sufres de algún tipo de lesión osteomuscular como la sinovitis villomodular pigmentada también puedes realizar ejercicios aeróbicos para quemar grasas (previo consentimiento médico). Continúa…
Dudas sobre el spinning
Quiero saber si el spinning reduce los senos también, es que soy de pocos senos y cuando practico spinning me suda mucho esa área. Espero me puedan responder. Gracias. Berenice
Enviada por berenice
Hola Bernice: El spinning es un ejercicio físico muy intenso, aproximadamente se queman 500 calorías en una hora de entrenamiento, por lo tanto Continúa…
Ejercicio para acomodar el abdomen después de 2 cesáreas y 20 kgs de aumento de peso
Hola! saludos!! me gustaría que me dijeran que ejercicio puede acelerar el metabolismo para una pérdida de peso rápida, ya k tuve 2 cesáreas en 3 años tengo 28 años, 25 kgs de más, y me deprime mucho ver como me cuelga el abdomen,..he estado siguiendo la dieta de los asteriscos y he perdido peso pero sé que el ejercicio mejorará mi vida en todos los sentidos,MUCHAS GRACIAS!!!
Enviada por Priscila Romero
Hola Priscila: Después del embarazo suelen quedar kilos de más, la piel y los músculos tienden a ganar flacidez y perder tonicidad, por ello tienes distintas alternativas Continúa…
Adelgaza las piernas con spinning
Mi consulta es, sobre la resistensia en la bicicleta debe ser ligera o hay que ponerla bastante resistencia cual funciona mejor. Muchas gracias.
Enviada por adela
Hola Adela: Cuando se inicia una rutina de ejercicios físicos, sin importar demasiado cual sea, se debe comenzar de a poco. En el caso del Continúa…
Pechos muy caidos
Hola necesito que me ayuden ya que tengo 27 años y 2 hijas y tengo los senos totalmente caídos y me da mucha vergüenza ya que no puedo lucir nada que tenga escote o sin sostén por favor ayudenme voy a estar conpletamente agradecida chaoo, gracias.
Enviada por elizabeth
Hola Elizabeth: La causa principal de la pérdida de firmeza en el busto es la flacidez causada por el aumento de peso durante el embarazo y la posterior pérdida de tejido graso una vez que Continúa…
Para que fortalezcas tu cuerpo y pierdas peso nada mejor que el Método Pilates. Por eso, no dudes, pierde peso en tu casa con Pilates y verás los resultados. Los ejercicios de Pilates para adelgazar sin salir de tu casa te ayudarán a complementar la dieta que estés llevando a cabo y poder bajar kilos más rápido. Continúa…
Cuando te encuentras haciendo una dieta y comienzas a perder peso, seguramente sientes que tu cuerpo pierde firmeza. Para evitar que esto suceda, moldea tu figura con Pilates. Con el Método Pilates para adelgazar podrás además de perder kilos, tonificar tus músculos de una forma tranquila y relajada pero muy efectiva. Continúa…
El ejercicio físico es ideal para que complementes tu dieta para perder peso y para que puedas mejorar tu calidad de vida. Si no tienes tiempo o dinero, esto no es impedimento para que realices ejercicios caseros para adelgazar. La gimnasia para bajar de peso sin ir al gimnasio es muy importante porque te hará no sólo verte esplendida, sino tener una vida sana. Continúa…
Loading ...
