formas de controlar la ansiedad al alimentarse

Es muy común caer en la tentación si estás a dieta, pero esto no tiene porque ser motivo de abandonarla. Si esto te ha sucedido, deja la culpa de lado, ya que existen claves que te pueden ayudar a no abandonar la dieta y saber cómo retomarla, tras haber caído en la tentación. Continúa…

Hoy en día muchas personas sufren de obesidad relacionada con la adicción de la comida. Es sabido que comer es placentero, por ello en ciertas ocasiones la comida es un buen refugio para conseguir esa sensación de bienestar. Para comprender un poco más acerca de la adicción a la comida, es necesario que conozcas qué es exactamente y cómo superarla. Continúa…

La dieta Dukan es una de las dietas del momento, hay muchas personas que la han realizado con éxito y pueden dar testimonio de ello. Según el Dr. Dukan existe un truco, cuyo secreto se basa en luchar contra el picoteo y la ansiedad, especialmente en ciertas horas del día. Continúa…

Hola Carmen: En primer lugar para poder completar la dieta que comienzas por la mañana, tienes que tener calma. Esta ansiedad que sientes por la tarde, te descontrola y no te deja perder peso, se puede controlar, sólo necesitas tener paciencia y ganas de aprender a manejar tus pensamientos. Continúa…

Ansiedad

Hola peso 85 kilos y mido 1.60 estoy obesa, tengo miedo por mi salud ya que mi cuerpo está horrible de estrías y suelto. Los médicos me han dado Sertralina y me hizo mal, además tomé fluxetina y me dio más hambre. Ayúdeme ya que no cuento con los medios económicos para un bypass. Me dan atracones en las noches y después me siento culpable, lloro mucho, nada me queda. Bueno espero su respuesta ya que esta página es muy buena y soy fanatica de ella. He ido al consultorio del psicólogo y me dijo “cierra la boca ten fuerza de voluntad”, ya no puedo, me pongo tiritona si no como arto y eso me esta asustando. No tengo los medios para ir a otro médico, soy de Santiago, Chile.

Enviada por Aracelli Uribe

Hola Aracelli: Es bastante común que la ansiedad y depresión vayan acompañados con trastornos de la alimentación como por ejemplo la obesidad. Esto produce brotes de ansiedad en los cuales no puedes parar de comer hasta hartarte. Para tratar de contrarrestar esta situación, es necesario tener entre otras cosas fuerza de voluntad para cerrar la boca. Continúa…

La ansiedad por la comida puede ser un riesgo no sólo para la aparición de obesidad, sino también para la salud. Por eso si estás a dieta y sientes que estás muy ansioso por comer, es importante saber cómo tratarla y conocer ciertos tips que pueden ayudar a reducirla. El nerviosismo y las tensiones diarias pueden derivan en ansiedad por la comida y esto puede llevar a un sobrepeso. Por otra parte esta misma ansiedad lleva a que una persona que realiza dieta, poco a poco la abandone. Esto a su vez aumenta su frustración, y genera más ansiedad. Este círculo debe ser cortado y para ello es importante saber cómo tratarla. Continúa…

Hola Fabiana: El primer paso para tratar de solucionar un problema es comunicarlo. Cuando comienzas a hablar sobre un tema que te preocupa, comienzas a sentirte liberada. Continúa…

Hola Melisa: Hay un refrán que dice que “el hombre es un animal de costumbres”. Más allá de lo que estés comiendo durante la merienda, es necesario saber qué y cuánto comes diariamente. No sólo puedes atribuir tu suba de peso a una merienda. Continúa…

Hola Yolanda: La ansiedad es una reacción emocional básica cuya finalidad es la de protección del individuo ante una situación de peligro. Continúa…

A través de la dieta es posible contrarrestar la ansiedad, por medio de la incorporación de alimentos con alto contenido en triptófano, aminoácido que interviene con un efecto tranquilizador. Si este es tu caso y sufres de ansiedad, te brindaré una dieta en la cual encuentres un ejemplo de menú que te ayude a controlar y evitar comer de más. Continúa…