ensaladas fáciles

Las ensaladas agridulces pueden resultar deliciosas para quienes gustan de combinar frutas y verduras en un mismo plato. Si, además, le añadimos un poco de arroz, podemos tener en la mesa un plato bien completo, light y con ese toque tropical que le da el mango. No tienes más que seguir la receta, donde además encontrarás un aliño espectacular para darle a esta atrevida comida. Continúa…

Las ensaladas son la comida por excelencia en tiempos de calor. Es que pueden poner en un sólo plato un alimento totalmente completo y variado. Esta que les proponemos es una maravillosa opción para aquellos que quieren perder peso, ya sea como guarnición o para comer por sí sola. Los pepinos son depurativos, la cebolla cruda siempre hace bien y los tomates sacían, además de ser sabrosos. No tienes más que probarla en tu hogar. Continúa…

Las hojas verdes son un sinónimo importante de bajas calorías. La enorme mayoría de las verduras que están compuestas de esta forma, prácticamente no aportan valores calóricos a tu dieta de manera significativa. Resumiendo: puedes comer de ellas en grandes cantidades sin tener que preocuparte. Seguramente no sean demasiado saciantes como única comida, pero sientan perfecto para acompañar o bien para consumir cuando tienes un poco de hambre, como esta buena receta de ensalada de hojas verdes. Continúa…

No descubrimos nada si decimos que las semillas de chía son geniales para el organismo. Su aporte de fibras solubles es notable, lo que ayuda a la sensación de saciedad (además de limpiar al cuerpo de colesterol malo); también aportan ácidos grasos de buena calidad y son levemente laxantes. Redondeando: no debes olvidar de tenerlas a mano como partícipes de tu dieta. Te ofrecemos una sencilla ensalada donde puedes incorporarlas. Continúa…

Las ensaladas son siempre una magnífica opción para cualquier tipo de dieta. Es que te permiten preparar en un mismo plato una diversa cantidad de ingredientes. Incluso puedes variarlas a gusto y antojo. Esta opción es más que interesante para el invierno, ya que te permitirá consumirla tibia. El brócoli y el pollo son los principales ingredientes, aunque las hojas verdes darán el contrapunto de frescura exacto. Y todo bajas calorías. Continúa…