adelgazar
Hola, quiero perder grasa corporal usando una bici elíptica, pero sin aumentar masa muscular en los glúteos, es posible? gracias, saludos
Enviada por david
Hola David: Adelgazar con la elíptica sin aumentar el trasero, es uno de los ejercicios más sencillos. Lo dificultoso sería lo contrario, intentar perder peso aumentando la masa muscular de glúteos usando la elíptica. Continúa…
consulta
Hola, me acabo de comprar una máquina elíptica, y tengo un gran sobrepeso, mido 1.60 cms. y peso 90 kilos, quisiera un plan de trabajo para poder bajar de peso y sacarle el mejor provecho a esta máquina.
Muchas gracias por su ayuda.
Enviada por cecilia
Hola Cecilia: El plan de trabajo con la máquina elíptica, que te posibilite reducir el sobrepeso que tienes, debe respetar ciertos parámetros, de lo contrario no se alcanzarán los resultados. Pero, por sobre todas las cosas, es fundamental ser disciplinada, paciente y perseverante para ver en el largo plazo el objetivo deseado. Continúa…
bicicleta elíptica
Tengo una bicicleta elíptica desde hace un mes, desde entonces he estado casi todos los días unos 45 minutos haciendo ejercicio, a una velocidad de 6.2 km/h, es decir, unos 25 km. a la semana, con unas pulsaciones de 150 aprox. Sin embargo, hoy me he pesado y he engordado un kilo, aunque creo que tengo algo menos de volumen por como me queda la ropa, pero estoy indignada no se que hago mal pero no quiero engordar, porque tengo 25 años, 61 kilos y mido 1.63 cm.
Enviada por Laura
Hola Laura: El aumento de peso se puede deber a un incremento de grasa corporal o de masa muscular. Por tanto si ves que Continúa…
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