Consulta
Hola, soy maria. Tengo unos diez kilitos que quiero bajar y me gustaría saber si con cuidarme en las comidas y caminar 1 hora 3 veces a la semana me va a dar resultados. Gracias
Enviada por maría
Hola María: Cuando decides adelgazar en forma natural, la dieta y la actividad física son dos pilares fundamentales. Continúa…
adelgazar con espondilolistesis
La verdad es que necesito las 2 cosas ejercicios y nutrición porque es un círculo vicioso. Mi trabajo (comercio y modistería) no me sobra tiempo. Mi peso 75k y no consigo bajar. Mi lesión de columna espondilolistesis L5 S1, no puedo hacer casi nada de ejercicio, a duras penas caminar. Solucion? Gracias.
Enviada por Rosa
Hola Rosa: No sé que grado de espondilolistesis tienes, pero si apenas puedes caminar, calculo qué es de grado 3 o 4, Continúa…
PERDER PESO
Soy una chica de 27 años con 74 kg y 164 cm de altura. Hago aquafitness 3 veces en semana aunque no consigo bajar de peso, es por ello que os pido ayuda porque no sé qué hacer y empiezo a sentirme un poco acomplejada por no encontrar ropa y demás. Necesito ayuda.
Enviada por Lidia
Hola Lidia: La actividad física que realices, sirve para quemar calorías extras. Pero lo primero que debes hacer para perder peso, Continúa…
rebajar grasa de espalda
tengo el problema de que mi espalda tiene mucha grasa acumulada, ahora asisto a spinning pero no siento ke me ayude a rebajar esas partes me gustaria saber que clase de dietas o ejercicios son recomendados también para la grasa sobre las costillas que no lo puedo rebajar y eso que antes no la tenía
Enviada por Nela Guarachi Apaza
Hola Nela: La grasa se acumula por varios factores, el principal es que ingieres más calorías de las que necesitas, por tanto, a modo de reserva, se acumula en forma de grasa. Continúa…
grasa abdominal
Estoy en sobre peso 10kg. de más soy floja para hacer ejercicios y quiero saber si existe algún quema grasas en pastillas o cápsulas que sean realmente efectivas, además soy muy ansiosa sobre todo en la noche.
Enviada por juanita gutierrez
Hola Juanita: Las pastillas y todos los atajos que te imagines no son efectivos por sí solos para adelgazar y adicionalmente, ponen en riesgo tu salud. Continúa…
realizar aerobic y pilates
Hola! Nunca he realizado ejercicio, y llevo dos semanas haciendo aerobic (2 horas por semana) y pilates ( 1 hora por semana), y siempre que puedo subo y bajo escaleras (vivo en un quinto). mi duda es si haciendo estos ejercicios y con una dieta equilibrada podría bajar los tres kilitos que he cojido en el verano y poder disminuir el volumen de los muslos. Quizás haciendo este deporte los aumente??? muchas gracias. Un saludo.
Enviada por elene
Hola Elene: Siempre que hagas dieta y ejercicio bajarás los kilos de más, que hayas adquirido. Sin embargo, los últimos kilos siempre son Continúa…
mi cintura
bueno, mi nombre es sharon quisiera consultar sobre mi cintura. cual es mi gran problema, soy de contextura delgada mido 1.50 y mi cintura mide 71 cm. quisiera saber que tipo de ejercicio o dieta. Algo que me facilite tener una cintura de 60 antes de 2 meses. Por favor ayudenme.
Enviada por sharon
Hola Sharon: Antes que nada creo que deberías dejar de preocuparte tanto por los números, porque te generan ansiedad y tal vez Continúa…
cintura grande
tengo 30 años soy delgada pero mi cintura mide 88 cm que hago para bajarla
Enviada por ivonne hueramo
Hola Ivonne: El concepto de delgadez tal vez se confunda, erróneamente, con el de pérdida de masa muscular. Continúa…
ME PODRIAN RECOMENDAR EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR
ME LLAMO NORMA TENGO 35 AÑOS MIDO 150 Y PESO 235 KG ME PODRIAN RECOMENDAR EJERCICIOS PARA REDUCIR MEDIDAS Y TONIFICAR MI CUERPO YO YA ESTOY HACIENDO DIETA Y PRACTICO FUTBOL TUVE UN HIJO HACE 10 AÑOS Y QUISIERA BAJAR UNOS KILOS Y SE ME PODRIAN RECOMENDAR UNA DIETA ADECUADA PARA MI GRACIAS NORMA
Enviada por NORMA CARBALLO
Hola Norma: Si quieres adelgazar debes seguir con la dieta ya que es la única manera de descender de peso con éxito. Continúa…
Consulta
Quería que me orientes un poco… Tengo 25 años, peso 84, mido 1.60 y tengo asma. Estoy haciendo dieta y me acabo de comprar la máquina elíptica y no sé que rutina puedo realizar. Agradecería me recomendaras algo.
Enviada por Natalia
Hola Natalia: Debes seguir fundamentalmente con la dieta ya que constituye el factor más relevante para que puedas bajar de peso, la actividad física Continúa…
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