ejercicios para un vientre plano

Necesito un ejercicio más intenso que el tenis para bajar de peso

Luis Lioi25/10/2009Comentarios: 3

bajar de peso

Hola, tengo 39 años con un peso de 60 kg y mido 1.54 mts sé q tengo sobrepeso y estoy trabajando en ello. Me ejercito de 3 a 4 veces por semana x 1,30 min de tenis pero creo q necesito algo más intenso …quiero bajar la grasa localizada en mi abdomen y cintura. y levantar mi cola q me sugieren hacer?

Enviada por nork contreras

Hola Nork: Para que puedas alcanzar lo que te propusiste hace falta que realices una actividad física sistemática, continua y planificada, de lo contrario es Continúa…

¿Se puede mejorar un abdomen flácido después de los cincuenta?

Luis Lioi19/10/2009Comentarios: 2

EJERCICIOS ABDOMEN FLACIDO

Soy mujer de 56 años, artrosis en la cadera, peso 135 libras, mido 1.60 mts, quiero vivir más y saludable, camino diario media hora, necesito fortalecer mi abdomen por la flacidez. Se puede mejorar el abdomen a esta edad?. Les agradeceria una rutina de ejercicios que no dañe mi cadera. Muchas gracias.

Enviada por Gladys

Hola Gladys: Cualquier edad es buena para mejorar físicamente. El cuerpo siempre responde positivamente a los estímulos que Continúa…

¿Cuántos abdominales debo hacer al día para tener un abdomen plano?

Luis Lioi17/10/2009Comentarios: 13

Cuántos abdominales debo hacer al día?

Bueno, yo hago diariamente, sin excepción de días ..200 abdominales, para abdominales superiores 2 series de 25, para inferiores 4 series de 20, y los demás son otros ejercicios para abdominales, pero me dijeron q con 200 me saldrían músculos y más si es todos los días..Me quedé un poco asustada ya q quiero tener una figura muy femenina ¿cuántos debo hacer diariamente para tener un abdomen plano, Si me alimento bien y tengo ejercicios aeróbicos? 200, 100?

Enviada por Mariela Molina

Hola Mariela: No veo por qué dejarías de tener una figura femenina por hacer abdominales, a lo sumo a tu aspecto de mujer le agregarías Continúa…

¿Cómo eliminar la grasa de la barriga?

Luis Lioi11/10/2009Comentarios: 6

bajar barriga

Tengo 40 años, tengo 3 hijos, mi problema está que tengo barriga, cuando entro alguna dieta y bajo de peso, bajo todo pero no la barriga, quisiera saber de algún método eficaz o algo que me permita eliminar la grasa de la barriga, es mi trauma, por lo demás no me preocupo porque lo bajo en forma pareja. Gracias por sus recomendaciones. Saludos. Araceli

Enviada por Araceli

Hola Araceli: La grasa abdominal es la más difícil de eliminar, porque es la que menos se metaboliza, es decir, es la Continúa…

Cómo reducir 5 centímetros de cintura en 2 meses

Luis Lioi06/10/2009Comentarios: 7

tonificar y reducir cms

Hola, soy una chica de 17 años, que mide 1.53 metros y peso 51 kilos. Necesito bajar 3 kilos en 2 meses y reducir 5 cms de cintura, además como toda chica quiere es reducir el vientre, ya que mi mayor acumulacion de grasa es ahi. ¿qué ejercicio puedo realizar para lograr lo que quiero?

Enviada por constanza

Hola Constanza: No se quién te dijo que necesitas bajar 3 kilos y reducir 5 cm de cintura en dos meses, ya que para esos objetivos, Continúa…

¿Cómo puedo endurecer los músculos abdominales?

Luis Lioi08/09/2009Comentarios: 0

flacidez

¿cómo puedo endurecer los músculos abdominales? yo entreno a diario pero me sometí a una liposucción debido a que tenía abdomen bajo como cangurito, pero la parte alta bien, sólo ese era el problema, ahora lo tengo duro el abdomen alto pero la parte baja la trabajo full para endurecerla, ademas utilizo cremas reafirmantes. Que puedo hacer?

Enviada por Camucha

Hola Camucha: En realidad cuando haces abdominales el músculo recto abdominal se contrae completamente, desde el pubis hasta las costillas. Por tanto Continúa…

¿Cómo puedo endurecer el abdomen?

Luis Lioi02/09/2009Comentarios: 6

endurecer abdomen

quiero saber cómo puedo reafirmar mi abdomen. no tengo grasa acumulada, sólo es que está muy suelta y al sentarme aparece un rollito en la parte del ombligo y otros pequeños arriba del ombligo… sólo tengo 20 años

Enviada por cynthia

Hola Cynthia: Cuando te sientas, a todo el mundo le aparecen esos pliegues que mencionas, si se ven pequeños es Continúa…

¿Sólo abdominales para bajar la panza?

Luis Lioi31/08/2009Comentarios: 15

Vientre plano La reacción más instintiva, en el momento que decides adelgazar, es comenzar a hacer abdominales para bajar la panza. Sin embargo, no es el camino más corto y adecuado para eliminar el exceso de grasa que se ha depositado en tu abdomen. Hay otros factores que son determinantes para que finalmente puedas verte esbelta y tonificada. Continúa…

¿Qué ejercicio es eficaz para eliminar el abdomen?

Luis Lioi30/08/2009Comentarios: 3

ELIMINAR EL ABDOMEN

HOLA YO QUISIERA SABER CUAL SERIA EL EJERCICIO EFICAZ PARA ELIMINAR EL ABDOMEN, YO HAGO EJERCICIOS TODO LOS DIAS, Y NO LE VEO NINGUN RESULTADO

Enviada por FABIOLA

Hola Fabiola: Esa es una pregunta muy habitual en la gente que quiere eliminar la barriga. La respuesta es simple, el ejercicio más eficaz… Continúa…