Buen cuerpo en general
tengo 19 años y mido 1.59 y peso 48. Mi probema es que quiero quitar los “flotadores” y los “michelines” por que no hay manera. Hago todo lo que indican para quitarlos bebo mas de dos litros de agua al dia, hago pilates 1 dia a la semana, dos dias a la semana hago 40 minutos de eliptica. Antes hacia adominales pero me dijeron que si encima de ellos tenia grasa no servia de nada, ya que los podia tener super bien y encima seguir la grasa. Ademas soy muy nerviosa y tengo mucha ansiedad por lo que como mucho pero no engordo, al contrario adelgazo por lo que tengo la piernas brazos etc super delgaditos y luego una barriga con michelines. Quisiera saber que hacer! gracias
Enviada por mar
Hola Mar: La grasa abdominal en torno a la cintura, significa presencia de kilos de más, no hay que confundir una contextura pequeña con poca masa muscular, con delgadez, ya que el perímetro de cintura indica el grado de sobrepeso u obesidad en relación a los factores de riesgo. Continúa…
DUDAS
mmmmmm que ejercicio seria muy recomendable para bajar la guata es decir para dejar el abdomen bien planito
Enviada por Jenifer
Hola Jenifer: El abdomen plano depende de la cantidad de grasa corporal que tengas a modo de reserva. Continúa…
abdomen
Soy flaca, pero resulta que tengo toda la grasa concentrada en el estómago, me he dado cuenta de que por más que me pase la vida haciendo abdominales nunca voy a eliminar el rollo, que puedo hacer?
Enviada por ebanthe
Hola: El primer error que cometes es creer que el ejercicio abdominal adelgaza. El mecanismo de pérdida de peso sigue otro camino que no es precisamente un ejercicio que lo único que estimula es la fuerza muscular. Continúa…
Bajar solo abdomen
Hola: Ocurre que necesito bajar el abdomen sin bajar mis glúteos ni piernas, al engordar me suben las piernas el abdomen y los glúteos…¿cómo puedo bajar sólo el abdomen?
Enviada por LESLIE
Hola Leslie: Si engordas es lógico que aumentes de abdomen, piernas y glúteos, como también de espalda y brazos, ya que el cuerpo adelgaza y engorda en forma uniforme. Continúa…
Quiero bajar mi abdomen
Berna: Tengo un abdomen grande y adiposo, a pesar de meses de estar haciendo TAE BO fuerte. Que puedo hacer porque casi no ha disminuído
Enviada por Bernardita Gómez Sarmiento
Hola Bernardita: El ejercicio físico que no esté acompañado de una dieta que produzca un déficit calórico, no es suficientemente efectivo en los programas de descenso de peso. Continúa…
para los de cuarenta la el abdomen es un problema
Hola Mi Nombre es Daniela a patir de los cuarenta es más difícil bajar con ejercicios o acaso se aplican ejercicios equivocados? cuáles son los más recomendables y en qué tiempo podremos ver los cambios
Enviada por Daniela Elisabeth
Hola Daniela: A partir de cierta edad se hace un poco más dificultoso adelgazar porque el metabolismo no es tan intenso, por tanto se tiende a acumular más grasa a modo de reserva que antes. Continúa…
para bajar el estómago
Hola muy buenas noches me llamo xiomara tengo 22años y pues mi dificultad es el estómago siempre toda mi vida desde que tengo uso de razón he tenido este problema de tener mucho estómago ahora he estado haciendo abdominales y me recomendaron que comiera poco pero 6 veces al día yo quisiera que me ayudaras con cuáles serían los ejercicios para bajar el estómago ya que es la única zona de mi cuerpo que me afecta estoy haciendo como una dieta me imagino que se le puede decir así que consiste en comer 6 horas al día entonces necesito saber qué es bueno o qué no gracias por su ayuda
Enviada por leslye xiomara cantor cruz
Hola Leslye: Lo mejor para reducir la grasa abdominal es seguir una dieta suficiente y adecuada. Los abdominales no son efectivos para adelgazar, sólo tonifican el plano abdominal, pero no eliminan la grasa. Continúa…
perder mi barriga
Resulta que antes hacía ejercicios 1 hora 3 veces a la semana sobretodo hartos abdominales…pero no he perdido mi barriga algo ha endurecido pero muy poco y llevo como 1 mes haciendo… qué ejercicios realmente debo hacer para perder y endurecer la barriga?? y por cuánto tiempo más o menos?? pd: ejercicios eficientes para perderla.
Enviada por roberto
Hola Roberto: Tú mismo has descubierto personalmente que los ejercicios abdominales no son eficientes para adelgazar la barriga. Continúa…
grasa abdominal
hago ejercicio 6 días a la semana 2 días pesas 2 días defensa personal 1 día una hora de aeróbico en la escalera a una frecuencia máxima de 150 y 4 días media hora de nadar. Me cuido en las comidas y no consigo bajar abdomen
Enviada por covadonga
Hola Covadonga: No siempre “más es mejor” no te fascines por la cantidad de ejercicio que realizas e intenta concentrarte en la calidad. Continúa…
Los abdominales firmes, fibrosos, rocosos son un símbolo estético muy apreciado socialmente, tanto en hombres como en mujeres. Además, es una forma de protegerte de los factores de riesgo habituales de la época actual. Significa que más allá de tu preocupación estética, reducir tu cintura pasa a ser una prioridad para promover tu salud. Lo primero que debes hacer es comenzar una dieta, con la que tienes el 70% de tu programa de reducción asegurado. El 30% restante lo complementa la actividad física. Continúa…
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