ejercicios para tonificar

Hola Rosy: La flaccidez, si es muscular, se combate con ejercicios de fuerza específicos de la zona que quieres tonificar. Continúa…

Hola Luis: El concepto de adelgazamiento a veces es muy personal, con esto quiero significar que si todavía tienes grasa en piernas y glúteos, Continúa…

Hola Judith: Si hubieses descripto que clase de ejercicios has hecho podría evaluar mejor el tema de tus piernas fláccidas. Continúa…

nutrición y ejercicios

hola me llamo Catherina tengo 23 años mido 1,67 y peso unos 58 kilos. Bueno mi pregunta es la siguiente, soy de contextura normal, tengo una linda figura pero quiero bajar unos rollitos que tengo en el abdomen y debajo de los pechos. También llevo una alimentacón sana, pero quiero saber que ejercicios puedo hacer y en cuanto tiempo para bajar 5 kilos aproximadamente y tonificar. no me gusta ir al gymnasio, hago baile , me gusta la naturaleza, aire libre, mm hago caminatas.

Enviada por catherina

Hola Catherina: De acuerdo a tu talla y peso estás con los kilos adecuados y tal vez quieras bajar esos “rollitos” que a veces no es más que Continúa…

Hola Victoria: Creo que te refieres a que quieres aumentar los músculos glúteos, ya que si fuesen las caderas, se solucionaría tu deseo con la Continúa…

piernas

Hola, tengo 19 años y hace algún tiempo practicaba ejercicio habitualmente iba al gimnasio aunque luego lo deje y empece a entrenar por mi cuenta salía a correr y vi mis glúteos muy grandes, he dejado de hacer deporte y ahora los veo flácidos y gruesos. Que puedo hacer para conseguir unas piernas finas, esbeltas, que tipo de ejercicio deberia hacer para perder grasa y conseguir unas piernas más delgadas, finas y esbeltas, tonificadas ¿? ayudadme por favor, gracias

Enviada por irina

Hola Irina: Cuando se abandona la actividad física o el deporte, es habitual ver como lo logrado se pierde y cuanta importancia tiene el ejercicio para Continúa…

Hola Jimena: Para reducir tu abdomen, lo primero que debes hacer es una dieta. Sólo disminuyendo la cantidad de calorías que Continúa…

Hola Lorena: Hacer actividad física siempre es bueno, especialmente porque promueves tu salud. Pero a veces la actividad física no es Continúa…

Me he comprado una bicicleta elíptica, ¿con ella perderé peso y volumen?

Me he comprado una bicicleta elíptica. Quiero perder bastante volumen y peso y no se como he de usarla para ello. Y que sea eficaz. Aparte ando todos los dias 1 hora. Pero mi duda es esa. Quiero perder volumen sobretodo en brazos, rodillas y gemelos, que es donde más me cuesta. ¿Como he de usarla para perder peso y volumen? ¿Me crecerán los gemelos? ¿Que programa debería seguir para obtener resultados satisfactorios? Le agradecería que contestase como si de un niño se tratase, pues leí varias preguntas y no entendí del todo. Muchas gracias.

Enviada por tess

Hola Tess: Si quieres perder peso y por tanto volumen, lo más recomendable es que inicies una dieta. Es decir, debes comer menos para, de este modo, Continúa…

Hola José: Para adelgazar lo mejor que puedes hacer, además de la actividad física necesaria, es iniciar un plan de dieta alimenticia, Continúa…