ejercicios para tonificar las piernas

Hola Crisálida: Es importante conocer el problema que tienes en tu columna porque hay ciertos movimientos que tal vez no puedas hacer, ya que para combatir la flacidez muscular de las piernas, es necesario realizar ejercicios con una carga que tiene que soportar la espalda. Continúa…

Hola María: La acumulación de grasa se origina por el exceso de calorías ingeridas y la falta de ejercicio físico adecuado. Continúa…

Hola María: La celulitis también conocida como piel de naranja, no es exclusiva de las personas que sufren de sobrepeso, Continúa…

Hola Miroslava: Eisntein una vez dijo: “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo“. Por tanto, si persistes en no hacer nada, en este caso ejercicio, no modificarás tu actual condición, seguirás con tu preocupación y tal vez profundizando el problema. Continúa…

Hola Jessana: Una dieta hipocalórica, sin la supervisión de un profesional competente, es peligrosa porque puede generar desequilibrios y Continúa…

Hola Alejandra: No quieres adelgazar, pero sí bajar los ‘flotadores’, por tanto, en realidad el único camino que tienes es adelgazar, aunque sean sólo  Continúa…

Hola Fernando: El trabajo de resistencia siempre debe ir acompañado de un fortalecimiento previo de todos los grandes grupos musculares, Continúa…

caminador eliptico

hola, mi duda es porque me estoy por comprar un aparato para mi hogar, pero no sé cuál me conviene, ya que lo que quiero es endurecer piernas y levantar cola… que me conviene un caminador o una bici?

Enviada por lilen

Hola Lilen: Debo decirte que para endurecer piernas y levantar la cola, ninguno de los dos aparatos son totalmente efectivos. Continúa…

Rutina con pesas para la flacidez muscular

Muchas gracias por el consejo, muy bueno. Actualmente sí practico pesas pero no sé si el peso que levanto es el adecuado para solucionar mi problema de flacidez muscular o es que no hago los ejercicios muy seguido, quisiera que me ayudaras a darme una rutina para poder endurecer pierna y pompa, cuantos dias a la semana y que peso. Actualmente levanto 30 libras para hacer sentadillas y en la máquina otras 30 para muslo frontal. También practico 25 minutos de bicicleta estacionaria antes de comenzar con las pesas. Pero tú que me recomiendas.? Muchas gracias por tu tiempo. saludos.

Enviada por Liliana

Hola Liliana: La flaccidez es producto de insuficiente estímulo en los grupos musculares que siempre deberían ser ejercitados, porque de lo contrario, Continúa…

Hola Liliana: La flaccidez puede ser producto de la musculatura con poco tono, o de la piel que se estiró por embarazo o exceso de peso. Continúa…