ejercicios para tonificar el abdomen

Abdominales: ¿antes o después de adelgazar?

Luis Lioi06/04/2010Comentarios: 0
Abdominales

Hola. Yo acabo de comenzar una dieta y la actividad física que estoy realizando es correr. Lo que quiero saber es si debo empezar ahora con las abdominales, o esperar a perder un poco de peso? Desde ya muchas gracias!
Enviada por Romina

Hola Romina: El ejercicio abdominal lo puedes hacer siempre que lo desees, porque es una actividad que sirve para tonificar todo el plano muscular. Continúa…


Abdominales firmes, pasaporte a la salud

Luis Lioi28/10/2009Comentarios: 4

Ejercicios para un vientre planoLos abdominales firmes, fibrosos, rocosos son un símbolo estético muy apreciado socialmente, tanto en hombres como en mujeres. Además, es una forma de protegerte de los factores de riesgo habituales de la época actual. Significa que más allá de tu preocupación estética, reducir tu cintura pasa a ser una prioridad para promover tu salud. Lo primero que debes hacer es comenzar una dieta, con la que tienes el 70% de tu programa de reducción asegurado. El 30% restante lo complementa la actividad física. Continúa…




¿Qué ejercicios hacer para eliminar “llantas”?

Luis Lioi07/07/2009Comentarios: 11
abdomen plano

tengo 18 años, mido 1.72 m y peso aproximadamente 74 kg, soy varon. Mi complexión no es tan gorda, pero en la zona abdominal tengo lo que se conoce como “llantas”, y mi pecho, lo tengo un poco grande, a mi parecer parecen senos de mujer, mi condicion física no es tan mala, estuve 2 años en atletismo, pero como yo era de lanzamientos, los ejercicios realizados no ayudaron mucho en mi problema, quisiera saber que dietas y/o ejercicios puedo realizar para reducir y transformar esas llantas y mis senos, ya que (como la mayoría de varones a mi edad) me gustaría tener un abdomen y pectorales marcados, además de que me siento mal al verme al espejo, y no puedo ir a la alberca o lugares así por vergüenza de mi cuerpo. Muchas gracias por tu tiempo, y espero tu respuesta con ansias.
Enviada por jaime

Hola Jaime: Desde el campo de la Educación Física, existen algunas rutinas y planes de entrenamiento que puedes hacer. De todos modos, Continúa…