ejercicios para sacar cintura

¿Qué ejercicios hacer para levantar un buen trasero?

Luis Lioi07/06/2010Comentarios: 3

reducir cintura, aumentar glúteos, levantar colita

una consulta tengo la cintura un poco anchita y mis piernas son un poco delgadas tengo buen trasero pero me gustaria levantarlo ya que no hago ejercicios pero me gustaría hacerlos para mejorar esas zonas que ejercicios debo hacer y que alimentos debo consumir tengo 20 años y peso 56 kilos mido 1m62.

Enviada por antonela

Hola Antonela: Las dos cuestiones que te preocupan se pueden y deben abordar de diferentes maneras. Para levantar el trasero lo principal es realizar los ejercicios adecuados y adicionalmente, acompañarlos con una dieta. Para reducir la cintura lo primordial es seguir una dieta adecuada y adicionalmente, complementarla con los ejercicios apropiados. Continúa…

Cómo lograr una cintura pequeña

Luis Lioi04/06/2010Comentarios: 3

como hago para tener una cintura pequeña

peso 65 kilos y mido 156 cm mi cintura mide 75 centimetros la verdad yo no era así era muy delgada pero tenía problema con la mestruación y me dieron pastillas anticonceptivas y subí 15 kilos cómo le hago para poder bajarlos que me recomiendan creo que estoy muy chaparra para pesar tanto

Enviada por patty

Hola Patty: Generalmente los aumentos de peso se asocian a la excesiva ingesta de calorías en relación a la cantidad que quemas por día. Continúa…

¿Cómo recuperar la cintura después del parto?

Luis Lioi24/05/2010Comentarios: 3

tipo de ejercicio para una lactante

Hola, mi hijo tiene 7 meses y aunque he recuperado el peso que tenía antes, no me gusta la forma que tiene mi cuerpo. Me he quedado la cintura ancha y tengo las piernas, abdomen y brazos flácidos. Que tipo de ejercicios puedo hacer para recuperar la forma que tenía? seguiré dandole pecho hasta el año, es un problema? gracias.

Enviada por Libertad simone

Hola Libertad: El ejercicio físico es una herramienta efectiva e importante para modelar tu cuerpo. Continúa…

Cómo sacar cintura rápido

Luis Lioi17/05/2010Comentarios: 15

quiero sacar cintura

Pasa que llevo haciendo ejercicios por las noches y por las mañanas hago por ejemplo ese ejercicio del palo detrás del cuello y si reduce cintura pero quisiera otro consejo más rápido para reducir mi cintura tengo 19 años

Enviada por katthy

Hola Katthy: El consejo más inmediato es que dejes de hacer el ejercicio de rotación con el bastón, porque en realidad no es efectivo para reducir la cintura. Continúa…

¿Qué ejercicios hacer para tener menos cintura y más cadera?

Luis Lioi03/05/2010Comentarios: 11

Personal

Me gustaría saber qué ejercicios caseros puedo hacer para tener una cintura más pequeña y un poco más de cadera. Gracias.

Enviada por Alejandra

Hola Alejandra: En realidad lo que quieres es reducir la grasa abdominal y aumentar la masa muscular de glúteos. Continúa…

Cómo afinar la cintura

Luis Lioi23/02/2010Comentarios: 12

cintura grande

hola como hago para bajar cintura ya que la tengo muy grande, gracias.

Enviada por ruthmaria

Hola Ruth: El perímetro de la cintura responde a varios factores, entre ellos el genético, que tiene que ver con la disposición muscular y la distribución de tejido adiposo. Continúa…

Cómo disminuir la cintura

Luis Lioi21/02/2010Comentarios: 5

pérdida de cintura

Hola mi nombre es Moni peso 57kg y mido 1.70 y mido 74 cm de cintura me gustaria disminuirla a 68 o 70 ayudenme

Enviada por Moni

Hola Moni: La relación entre el peso y la altura es óptima, por lo que tendrías que medir tu porcentaje de grasa corporal para conocer la masa magra, es decir, libre de tejido adiposo. Continúa…

¿Qué ejercicios hacer para recuperar la cintura después del parto?

Luis Lioi09/02/2010Comentarios: 6

BAJAR EXCESO DE PIEL EN EL ABDOMEN Y SACAR CINTURA

Hola mi nombre es Monica tengo 29 años, peso 82Kg y mido 1,68cm, estoy realizando una dieta guíada por mi médico, llevo 10 días con ella y ya he logrado bajar un poquito, pero después de mi embarazo me quedó un poco flácido el abdomen, deseo endurecerlo y eliminar ese gordito y adicional a esto me gustaría recuperar mi cintura y levantar glúteos, pues tengo glúteos generosos, pero por el sobrepeso y la falta de ejercicio la gravedad ha realizado su tarea…Espero puedan orientarme para saber como debo realizar estas rutinas de ejercicios desde mi casa. Gracias.

Enviada por Mónica Ramírez Mayorga

Hola Mónica: El exceso de piel o flaccidez se produce por haber estado la misma estirada mucho tiempo, y por tanto pierde un poco de su capacidad elástica. Continúa…

¿Sirve el spinning para levantar las pompis y afinar la cintura?

Luis Lioi10/01/2010Comentarios: 2

rutinas

hola tengo una bicy para hacer spinning sólo que no sé qué rutinas hacer para levantar pompis y afinar cintura, puede servir la bicy, de antemano gracias.

Enviada por rocio

Hola Rocío: El ejercicio físico siempre es beneficioso y complementa los programas de descenso de peso. Continúa…

Cómo reducir 10 cm de medida de cintura en un mes

Luis Lioi07/12/2009Comentarios: 17

el problema con mi cintura!

Hola mi nombre es Sharon tengo 17 años, quisiera consultar cómo hago para bajar la medida de mi cintura yo peso 47 kilos mido 1.60 y mi cintura mide 70 cm; quisiera saber cómo hago para medir 60 cm o tal vez reducir la medida de mi cintura en un mes ! porfavor ayuda! gracias.

Enviada por sharon

Hola Sharon: De acuerdo a tu altura y peso tu IMC (índice de masa corporal) es de 18,3 por lo tanto tu peso es inferior al normal recomendado para Continúa…