ejercicios para reducir piernas

Hola Alejandra:  Para reducir el grosor de las piernas, debes básicamente hacer dos cosas: dieta y actividad física. El ejercicio físico sin el complemento de  una adecuada alimentación, no produce resultados satisfactorios. Continúa…

Hola Luciana: La relación peso con altura que tienes es adecuada, te convendría realizarte una medición de porcentaje de grasa corporal, para de este modo establecer exactamente cuánto hay de masa muscular y de masa grasa en tu cuerpo. Continúa…

Hola Mavelyn: El problema que tienes es justamente por NO tener suficiente masa muscular. Las piernas se modelan y tonifican sólo cuando desarrollas la musculatura adecuada. Continúa…

Hola Rosa: Lo más probable es que tus rodillas se hayan visto afectadas por la práctica de deporte sin la debida preparación y fortalecimiento específico. Continúa…

Hola Miroslava: Eisntein una vez dijo: “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo“. Por tanto, si persistes en no hacer nada, en este caso ejercicio, no modificarás tu actual condición, seguirás con tu preocupación y tal vez profundizando el problema. Continúa…

Hola Elizabeth: Cuando dices, adelgazar las piernas, supongo que te refieres a reducir o eliminar el tejido adiposo que se ha acumulado a modo de reserva Continúa…

Me he comprado una bicicleta elíptica, ¿con ella perderé peso y volumen?

Me he comprado una bicicleta elíptica. Quiero perder bastante volumen y peso y no se como he de usarla para ello. Y que sea eficaz. Aparte ando todos los dias 1 hora. Pero mi duda es esa. Quiero perder volumen sobretodo en brazos, rodillas y gemelos, que es donde más me cuesta. ¿Como he de usarla para perder peso y volumen? ¿Me crecerán los gemelos? ¿Que programa debería seguir para obtener resultados satisfactorios? Le agradecería que contestase como si de un niño se tratase, pues leí varias preguntas y no entendí del todo. Muchas gracias.

Enviada por tess

Hola Tess: Si quieres perder peso y por tanto volumen, lo más recomendable es que inicies una dieta. Es decir, debes comer menos para, de este modo, Continúa…

hola,

hola, muchas gracias por la respuesta, me comentaron que saltar a la soga, acompañado de una dieta obviamente es bueno…es verdad esto?? yo quiero una actividad que no me de músculos a las piernas, ya que las tengo un poco musculosas, al contrario quiero afinarlas… espero me puedas ayudar. muchas gracias, excelente la página.

Enviada por andrea

Hola Andrea: Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico que dependiendo de la intensidad, se puede transformar en anaeróbico, Continúa…

Hola Dolli: El ejercicio físico da como resultado una musculatura con más tono y volumen, pero depende de Continúa…