ejercicios para reducir el abdomen

La actividad física es fundamental para cambiar tu cuerpo y aumentar masa muscular, pero sin incrementar grasas. Pero la dieta, también, cumple un rol muy importante ya que de acuerdo con los alimentos que consumas puedes ganar volumen más rápidamente. Por ello es necesario que conozcas cuál es la mejor dieta para lograrlo. Continúa…

Perder la pancita

Hola bueno yo les cuento que hago ejercicio aeróbico y pesas todos los días alternando cada tercer dia la pierna y el brazo pero quisiera saber una dieta exacta para mis necesidades y cuánta cantidad de carbohidratos consumir para elevar energía y rendir más en el entrenamiento además de saber cuáles son los carbos puros. También qué es lo que no debo de comer para que no suba mi pancita. ejercicios para elevar la masa muscular de las piernas y bajar la grasita de los brazos y espalda. Me llamo Anabel. Gracias

Enviada por Anabel tapia

Hola Anabel: Para aumentar masa muscular y no subir la pancita, existen ciertos criterios dietoterápicos que es necesario cumplir. Continúa…

Hola Jenifer: El abdomen plano depende de la cantidad de grasa corporal que tengas a modo de reserva. Continúa…

Hola Leslie: Si engordas es lógico que aumentes de abdomen, piernas y glúteos, como también de espalda y brazos, ya que el cuerpo adelgaza y engorda en forma uniforme. Continúa…

Hola Romina: El ejercicio abdominal lo puedes hacer siempre que lo desees, porque es una actividad que sirve para tonificar todo el plano muscular. Continúa…

Hola Daniela: A partir de cierta edad se hace un poco más dificultoso adelgazar porque el metabolismo no es tan intenso, por tanto se tiende a acumular más grasa a modo de reserva que antes. Continúa…

Pasaron las navidades y celebraciones de fin de año y vemos que el abdomen no es el mismo de hace unas semanas atrás. La vuelta al vientre plano la debes iniciar indefectiblemente, con una dieta para ordenar tu alimentación y protegerte del exceso de calorías. Continúa…

Hola Eduardo: Cuando haces actividad física aeróbica, quemas calorías mientras te ejercitas, ya que los aerobios utilizan el tejido adiposo como Continúa…

Hola Jessana: Para perder peso, sobe todo en la zona abdominal sin perder masa muscular, es necesario llevar a la práctica una Continúa…

abdomen!

es que quiero saber cuántos abdominales debería de hacer si quiero perder 3 kilos de pancita en 2 semanas bueno son 15 días, es que yo peso 53 y en vacaciones de verano hacia 800 abdominales y tenía mi abdomen bien no musculoso ni con cuadros sino PLANO pero hace 2 meses entré a la escuela y mi abdomen ya no es tan bueno…y en 2 semanas habrá algo muy especial para mí y necesito saber cuántos abdominales hacer para tener mi abdomen otra vez plano osea -3 kilos!!! porfavor contestame me URGE …

Enviada por michel meza

Hola Michel: Para tener un abdomen plano puedes hacer todos los abdominales que quieras…o ninguno, ya que la única forma de perder grasa Continúa…